Hipoglikemia???

[Gość: w_olg]

Witam, od kilku miesięcy trenuje i prawie przy każdym reningu po ok 1,5
godziny zaczynają mi drżeć ręce, czuje niepokój, silne uczucie głodu, mroczki
przed oczami, zawroty głodu, raz nawet wymiotowałam po przejsciu tych
wszystkich poczatkowych objawów. Wydaje mi się, że sa to typowe objawy
hipoglikemi tylko problem w tym ze nie jestem cukrzykiem i nie zazywam
insuliny a więc skąd ten stan, staram się jeść maksymalnie godzine przed
trenigiem, poniewaz inaczej byłoby kiepsko juz po poł godziny. jem normalnie
tak jak przed rozpoczeciem aktywności fizycznej ponieważ głównym celem ćwiczeń
była własnie utrata wagi która nawet nie drgnęła. Nie wiem juz co jeść bym
przetrwała dwugodzinny trenig bez tych okropnych efektów ubocznych. Prosze o rady.

[jogger]

Trening jest zapewne zbyt intensywny jak na twoje możliwości i dlatego podczas
wysiłku spalasz glukozę a nie tłuszcz.

[Gość: w_olg]

Hmm... Uważam, ze tak nie jest. Dodam jeszcze, ze czasami mi sie to zdarzało bez
uprawiania jakichkolwiek ćwiczeń. Nie wspomne że na żadnej diecie nie moge byc
bo czuje się fatalnie.

[edyta95]

wydaje mi się, że to problem dla lekarza a nie na forum, tu trzeba
dobrej diagnozy poprzedzonej badaniami

[jogger]

Oczywiście warto zrobić profil insulinowy. Generalnie objawy są typowe dla
hiperinsulinemii. Jako że wydzielanie insuliny spowalnianie jest przez tłuszcze,
standardowe podejście dietetyczne zakłada ostrożne wejście w dietę typu
low-carb, oczywiście usunięcie z diety produktów z wysokim indeksem glikemicznym
to mus.