Uda

[sweet.sweet]

Jakie ćwiczenia stosować na pozbycie się wałeczków na wewnętrznej stronie ud??
Proszę o porady.

[Gość: martocha]

Polecam łyżworolki :) Ewentualnie ćwiczenia z serii "Ja chcę mieć takie
pośladki" Tamilee Webb. Dają porządny wycisk... :)

[Gość: borowka]

Ja też mogę spokojnie polecić rolki. Na początek kup sobie coś niedrogiego. Ja
mam takie Spokeye:
www.sport-shop.pl/rolki-regulowane-spokey-darkslide-rozowe-p-5909.html Do
spokojnej "babskiej" jazdy w zupełności wystarczają. Ich plusem jest też kolor :)

[jogger]

Ćwiczenia izolowane na wewn. część uda
www.youtube.com/watch?v=R0G7A14-q7k&feature=related
i cała seria dalszych od expertvillage
Wcześniej trzeba się oczywiście porządnie rozgrzać (np. 30min przebieżki) żeby
wejść w strefę spalania tłuszczu

[Gość: martocha]

Dodam tylko że te ćwiczenia można też robić z dodatkowymi obciążnikami na
kostkach. Ja kupiłam 2kg. Niby niewiele, ale po 15 minutach ćwiczeń nawet taki
ciężar strasznie ciągnie w dół :)

[...]

[paulus2303]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[Gość: gracja]

No ciekawe jak jest ze skutecznością takich butów. Niedługo wymyślą
takie sprzęty że w ogóle nie będzie trzeba wstawać z krzesła żeby
trenować :-) Ja jednak mimo wszystko pozostanę przy klasycznym
stepperze...

[Gość: gua]

Uda fajnie pracują podczas jazdy na rolkach i rowerze... Z mojego doświadczenie
mogę ci też polecić stepper skrętny (takie coś:
www.sport-shop.pl/stepper-platinum-fitness-skretny-z-linkami-i-licznikiem-p-5270.html).
Działa nie tylko na uda i pośladki ale też na mięśnie brzucha!

[Gość: agacja]

Stepper skrętny to cudowne urządzonko :) Po 20 minutach ćwiczeń boli dosłownie
wszystko, nawet ręce i szyja :D Ja po 6 tygodniach ćwiczeń tylko na takim
stepperku zrzuciłam 7 kg i straciłam ponad 5 cm w talii...

[fitty]

si sis si polecam stepper, ale tez rolki Spokeya, zwlaszcza teraz latem. Nie ma
nic genialniejszego niz wiatr we wlosach podczas mkniecia na rolach - moj
substytut motocykla no i uda sie rzezbia :)