KOPENCHAGA OD 3 MAJA - 74 KG ;( przylaczcie sie!

[Gość: zakrecona]

hej zaczynam od poniedzialku, kopenchaga zbila mi miesiac temu 5 kg niestety
juz je mam z powrotem.... i walcze jednak dalej zamierzam przez 3 kursy ja
przepuscic + bieganie :) przylaczcie sie prosze :) musz osoagnac 62 kg :) i to
juuuz! poedrawiam i zapraszam zmotywpowanych sloncem i zdeterminowanych gaciami :)

[Gość: kasia]

a co się stało że wróciła ci tak szybko waga? Podobno efekty tej diety mają się
utrzymywac przynajmniej przez rok?

[Gość: pola]

po KAZDEJ diecie waga wroci, jesli wrocisz do jedzonka, na ktorym bylas przed
dieta. cudow nie ma. kopenhaska moze stanowic dobry wstep do zmiany nawykow
zywieniowych na stale :) to tyle

a ja chyba tez od 3 maja sprobuje sobie zaczac te dietke :) pod warunkiem, ze
kupie gdzies skladniki na jutro, bo z wymaganych mam tylko kawe i jajka, hehe..

ale jak zaczne, to dam znac ;)

[justys86]

cześć:)!!
Ja się przyłanczam:)..Właśnie wypiłam kawke:)Będe pisać:)papa

[Gość: nowa]

ja tez od dzis, to moje kolejne podejscie, za 1 razem -4 kg i ani grama w gore
juz ponad pol roku, mimo powrotu do wszystkich pysznosci. chce jeszcze troche.
kawka wypita:)

[Gość: pola]

a ja jednak od jutra.. myslalam, ze mieszkam w duzym miescie, a to widac
wioska jakas.. zero pomidorkow, zero salaty, mieska odpowiedniego tez nie ma.
wiem oczywiscie, ze dzis 3 maja- swieto itd. ale troche sie zdenerwowalam, bo
na hipermarkety nie mam czasu. trudno, dzis jeszcze nieco na luzie, od jutra
dietka :)

[Gość: nela]

ja też zaczynam od 4 maja. Moja córka skończy właśnie niedługo roczek, a ja
skończyłam ją karmić. Dobry moment żeby zgubić resztki z ciąży. Czy ktoś wie
jak duże mają być befsztyki tj ile ważyć i czy przy tej diecie można ćwiczyć.

[margolka123]

Hmmm, po miesiacu waga Ci skoczyla o 5 kg? I zamierzasz przez szesc tygodni
katowac sie kopenhaska? I jeszcze biegac do tego? Gratulacje z powodu
znajomosci swojego organizmu i tego, co mozesz mu zrobic zeby go rozwalic. Ja
jestem entuzjastka diety kopenhaskiej jako poczatku odchudzania, a skoro
zamierzasz schudnac o 12 kg to tak to mozna traktowac. Mowiac zupelnie serio -
po pierwszych zrzuconych 4 kg waga przestanie isc Ci w dol, spanikujesz i
pocieszysz sie jedzonkiem. Nie stosuj kopenhaskiej dluizej niz 13 dni i nie
panikuj jesli bedziesz miec spadek wagi w okolicach 3-4 kg. Przejdz na diete
1000 kcal na 2 tygodnie, potem 1200 kcal. Po 2 miesiacach powinnas stracic w
ten sposob ok 9 kg, jesli masz dobra przemiane materii, nie bedziesz oszukiwac
i rzeczywiscie dolozysz bieganie, to moze uda Ci sie stracic jeszcze kilogram
lub dwa. Zrobisz jak zechcesz, tylko potem jak bedziesz w rozpaczy, ze zamiast
schudnac przytylas, albo ze cos sie stalo z Twoja skora (na twarzy lub na
ciele) nie mow, ze nikt Cie nie ostrzegal

[Gość: zakrecona]

tak mi soczyla nic nie poradze na to, masz racje rzucilam sie na zarcie w nocy
13 dnia, ale to z powodu braku spadku wagi w drugim tygodniu.... ani grama mi
nie spadlo a teraz sie wezme mocniej za psyche, bo wiem ze efekt jest murowany
;)i ni poddam sie napewno, dzisiaj wszystko poszlo jak trzeba :) i wszystko mi
smakowalo :) hihi dzisiaj nie biegam tylko wskocze na steper z 15 min , kochana
ja nie chce w ciagu 20 dni schudnac 12 kg, zdaje sobie sprawe ze to na poczatek,
moja przyjaciolka niczym nie mogla zbic ani grama, przetestowala wszystkie
srodki z apteki! i tak przez kilka lat, a dopiero kopenhaska wycisnela z niej
tluszcz i zaczela chudnac po diecie, masz racje pilnowala sie... a ja jak swinia
rzucilam sie na lodowke! teraz wiem zeby o tym nawet nie myslec, bo wszystko
strace... DZIEKI DZIEWCZYNOM, KTORE PRZYLACZYLY SIE RAZEM ZE MNA§§ BEDZIEMY SIE
WSPIERAC;) wytrwajcie bo warto ;) buzia a ja jeszcze pije po 2 herbatki
czerwona i zielona :)

[margolka123]

Teraz bedzie z waga jeszcze gorzej, kopenhaska dziala jak uderzenie za
pierwszym razem i najczesciej jest tak, ze waga spada tylko w pierwszym
tygodniu. Posluchaj doswiadczonej kolezanki, za pierwszym razem na tej diecie
stracilam 4,5 kg, po 7 miesiacach ja powtorzylam (z tym ze caly czas odzywialam
sie dietetycznie 1200 do 1400 kcal) i ubylo mi niecale 3 kg, a i tak bylam
szczesliwa. Powtarzanie tej diety czesto, a juz tym bardziej wpisywanie jej na
stale do stylu odzywiania nie ma sensu i jest niekorzystne, choc pewne elementy
na pewno warto zachowac. Weglowodany np sa korzystne, tylko trzeba je
umiejetnie laczyc. Psychika to podstawa, ale wazne jest tez zeby wiedziec co
sie robi. Jesli chcesz cwiczyc po to, zeby spalic tkanke tluszczowa, musisz
wiedziec, ze spalanie tluszczu zaczyna sie po 20 minutach sredniointensywnego
wysilku (na tzw tetnie cardio). Czyli zeby trening mial sens i dal efekty musi
trwac co najmniej pol godziny, a najlepiej dluzej. 15 minu steppera da tyle, ze
sie zmeczysz. Stepper jest ok (choc niektorym kobietom za bardzo wzmacnia
miesnie ud), ale jesli stosujesz go dla spalenia tluszczu, to na malym oporze
trzeba dlugo cwiczyc

[Gość: zakrecona]

ok dzieki, hah wczoraj po steperze chcialam sie troche rozciagnac i.. strzelilo
mi cos w kolanie, dzisiaj mnie boli :( moja wielkosc pupa jest wynikiem braku
ruchu - nie przejadania sie, od kiedy zaczelam walczyc z nie pojawilo sie cos
takiego jak napady glodu (po diecie), ale to wynik paniki, masz racje psychika
jest najwazniejsza, nie chce wpasc w ten syf wiecznego odchudzania bo nie mialam
nigdy takich zmartwien a mam kolezanki ktore licza marchewki! to straszne jest
wiele innych rzezy wazniejszych w zyciu! chce tylko wrocic do dawnej formy i ..
jestem czasem zawzieta - oczywiscie mina mi sie zmienia jesli po takim katowaniu
sie sa znikome efekty ale... trzeba wierzyc i spokojnie do tego podchodzic
dzieki :) pozatym 2 dzien ok ;) zwaze sie w sobote :) a reszta ktora zaczela od
poniedzialku? czyzbym sama zostala?

[Gość: brokoli]

Witam wszystkich i tez sie przylaczam-tyle ze dopiero dzisiaj.Bedzie dobrze 13
dni to wcale nie jest taki długi okres-szybko minie.Pozdrawiam serdecznie!

2 DZIEN okidoki :)

[Gość: zakrecona]

postanowilam napisac cos jeszcze wieczorem :) dzieki brokoli ze sie dolaczylas
;) trzymam za ciebie kciuki wypilam 4 czerwone herbatki i 2 litry wody (malymi
lykami..; w ciagu dnia) bo ktos cos takiego poardzil wczesniej :) pozatym dla
wszystkich walczacych z celulitem, DZIEWCZYNY!!! warto zainwestowac! a celulit
zniknie! kupilam sobie miesiac temu VIchy LIPOSYNE ? I UWIERZCIE? PO 13 ktora
wczesniej stosowalam przez miesiac dalam sobie spokoj i wrocilo mi 5 kg... ale ,
przez rowny miesiac uzywalam 5przez pierwszy tydzien 2 x dziennie , a pozniej
tylko wieczorem po prysznicu) vichy! i mimo tego ze przybralam na wadze w
"dupsku" wydaje mi sie ze uda sa w lepszym stanie a napewno zmniejszyl sie
celulitis!!! nie stosowalam specjalnie zadnych masazy, poprostu regularnie
uzywalam jako balsamu :) polecam tym ktore chca chociaz troche zmniejszyc
celulit i uwierzcie, ja nie mialam skorki pomaranczowej tylko cos takiego jak
kalafior!!! nie wiem jak jest cena w polsce, ja kupilam 2 opakowania po cenie
promocyjnej 29 euro w paryzu, troche to kosztuje w przeliczeniu na zlotowki ale
naprawde warto, testowalam juz kilka takich kosmetykow i zaden nie przyniosl
efektow nawet z masazami :)

[magdzie]

krotkie pytanko. na jakich stronach jest podany przykladowy jadlospis do diety
kopenhaskiej, szczegoly na temat tej diety, potrzebne produkty. z gory dzieki

A MIALO NAS BYC KILKA NA 13!!!! i co??

[Gość: zakrecona]

jest ich pelno :) wszedzie skopiowalam ja dla ciebie ale pewnie juz zanlazlas :)
ja jestem na trzecim dniu, wlasciwie juz wszystko zjadlam :) hihi i... kupilma
sobie spodnie :) takie ktore jak sie mosniej schyle pekna w szwach :) haha to
moja mala motywacja :) i zrobilam jeszcze cos gorszego.... kupilam 2 pary takich
spodni... jeans LEE, jedne jasne drugie ciemne hihi te jasne sa 2 nr za male a
te ciemniejsze tylko jeden :) musze miec jakiegos bata :)w nastepnym tyg
zamierzam sobie w nich chodzic ;)
nie czuje zadnego glowdu, zadnych pokus jest spoko :) mam nadzieje ze te
dziewczyny ktore zaczely z emna diete trwaja silnie!!! pachnie wiosna wiec to
dobra pora na zadbanie o siebie ;) szkoda, ze nikt nie pisze... leeee sama
zostalam :(

A MIALO NAS BYC KILKA NA 13!!!! i co??

[zakreconafr]

wreszcie zalogowalam sie bo warto ty zagladac ;) cwiczylam dzisiaj 50 min :)
jestem z siebie dumna ;)

sama do siebie o 4 dniu

[zakreconafr]

wcaaale nie czuje glodu!!!! chyba dlatego ze sie dobrze nastawilam psychicznie
;) jutro sie zwaze :) ale juz czuje spadek po ciuchach :) cwiczylam dzisiaj 40
min, szkoda tylko, ze nikt ze mna nie jest tutaj... czyzby panie wymiekly???
duzo szumu a pozniej jedzenie chowane pod stolem.... ??? heh sama czasem nie
wiem im dluzej tu jestem to mysle, ze dziwnych metod sie niektorzy ludzie tutaj
czepiaja :) prowokacja....

[semisweet]

co to jest dieta kopenhaska????

[spinetta]

ag.bocznica.org/