Nowa moda?-chodzenie

21.07.11, 20:18
Chodzę na siłownię od ponad pół roku i bardzo rzadko widzę biegającą dziewczynę - wszystkie chodzą na bieżni. Owszem, czasem jest to intensywny marsz - nierzadko z mocno podniesioną bieżnią, ale jednak to ciągle tylko(?) chodzenie. A może się mylę?
O co chodzi? Chodzenie (intensywny marsz) jest lepsze od biegania? Chodzi o tracenie kilogramów oczywiście.



I jeszcze jedno - kila dziewczyn ćwicząc na stepperze chodzi do tyłu - co z tego będą miały? Jakieś inne mięśnie wtedy pracują?
    • zamysleniee Re: Nowa moda?-chodzenie 21.07.11, 21:23
      Na tracenie kg to zmiany tempa są dobre. Zaczynać od marszu, potem bieg itd. skończyć marszem.
      • Gość: aa Re: Nowa moda?-chodzenie IP: 193.164.157.* 22.07.11, 10:05
        Chodzenie w szybkim tempie powoduje szybsze spalanie tłuszczu niz bieg
        • bzz_bzz1 Re: Nowa moda?-chodzenie 22.07.11, 10:11
          No właśnie takie mam wrażenie, bo choć nie ustawiam na bieżni swojej wagi tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, to pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz.
          • jackk3 Re: Nowa moda?-chodzenie 22.07.11, 16:03
            Zeby spalic 1300/godz to trzeba niezle zap...
            na roerze to odpowiada okolo 93-94% tetna max przez godzine. To juz jest ekstremalny wysilek.
        • jackk3 Taaaa, a babcia ma wasy 22.07.11, 16:00
          Popularnosc 'chodzenia' ma proste uzasadnienie: chodzic kazdy moze a biegac juz niestety nie.
          • sufin jesli nie mozesz biegać weź kijki Nordic najlepszy 24.07.11, 21:44
            odciążają stawy o 40 % - każdy może biegać od 20 latek do późnego wieku! Wiem - sama ćwiczę!
    • mrukmrukmruk Re: Nowa moda?-chodzenie 31.07.11, 10:45
      Ja też widzę sporo osób, które chodzą na bieżni, ale też bardzo dużo biega. Moim zdaniem chodzenie ma jedynie wtedy sens, gdy bieżnia jest naprawdę sporo podniesiona i pochylona pod dużym kątem. Wtedy imituje trochę górską wędrówkę.
    • jogger Re: Nowa moda?-chodzenie 31.07.11, 15:11
      bzz_bzz1 napisała:
      > I jeszcze jedno - kila dziewczyn ćwicząc na stepperze chodzi do tyłu - co z teg
      > o będą miały? Jakieś inne mięśnie wtedy pracują?
      Jest to symulacja schodzenia - pracują mocniej dwugłowe ud (czyli tył) i pośladki
    • Gość: xx Re: Nowa moda?-chodzenie IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.08.11, 18:13
      Ja tętno odpowiednie do spalania tkanki tłuszczowej mam przy szybkim marszu, przy bieganiu zaraz zadyszka i jak sądzę, spalania nie ma.
    • fitty Re: Nowa moda?-chodzenie 08.08.11, 15:43

      Kiedyś szukałam na ten temat informacji. Powiem ci, że byłam w szoku. Niekontrolowane i nieprofesjonalne uprawianie joggingu może być nawet szkodliwe, dlatego warto pomyśleć o treningu pod okiem znawcy, np. indoor walking - forma fitness.







      bzz_bzz1 napisała:

      > Chodzę na siłownię od ponad pół roku i bardzo rzadko widzę biegającą dziewczynę
      > - wszystkie chodzą na bieżni. Owszem, czasem jest to intensywny marsz - nierza
      > dko z mocno podniesioną bieżnią, ale jednak to ciągle tylko(?) chodzenie. A moż
      > e się mylę?
      > O co chodzi? Chodzenie (intensywny marsz) jest lepsze od biegania? Chodzi o tra
      > cenie kilogramów oczywiście.
      >
      >
      >
      > I jeszcze jedno - kila dziewczyn ćwicząc na stepperze chodzi do tyłu - co z teg
      > o będą miały? Jakieś inne mięśnie wtedy pracują?
    • absolutfit Re: Nowa moda?-chodzenie 11.08.11, 15:03
      No wg mnie chodzenie jest dużo lepsze niz samo bieganie a najlepsze jest polaczenie tych dwoch sportow - biegania i chodzenia. jesli przez chwile biegniemy i potem robimy przerwe na szybki marsz , po czym znowu biegniemy to ma to duzo lepsze efekty zarowno dla zdrowia jak i na nasza figure niz samo bieganie.
    • htoft Re: Nowa moda?-chodzenie 04.12.13, 14:08
      Ja też to zauważyłem; tym bardziej to wkurza, gdy jest kolejka do bieżni, a laska idzie sobie w takim tempie, że ja szybciej idę w nocy po ciemku do kibla. Po co się oszukiwać? Nie zdrowiej pójść na spacer do parku?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja