Jaki program treningu

IP: *.internetia.net.pl 11.10.11, 00:04
Mam zamiar w końcu porzucić kanapę i zabrać się za siebie. Od czego zacząć, jak często i co robić żeby zgubić parę kilo?
    • mrukmrukmruk Re: Jaki program treningu 11.10.11, 12:10
      Trening ogólnorozwojowy na siłowni plus aeroby, a jeśli chodzi o plany, to na przykład tutaj masz gotowy plan dla początkujących Część 1 i Część 2. Oprócz tego możesz jeszcze spróbować treningu dla początkujących według Arnolda - Trening bez sprzętu. Życzę powodzenia w wysiłkach :)
      • Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 16.10.11, 22:13
        dzięki za te odnośniki, całkiem przydatne. Ogólnie to zachęciły mnie spoty tej nowej kampanii ministerstwa sportu i turystyki.
        • Gość: roman Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 17.10.11, 00:37
          po prostu zamiast gdybac o wstawaniu z kanapy,
          rusz sie i wstan,
          przebiegnij sie, przejedz na rowerze, alebo choc przejdz


          inna kwestia jest program treningu, zalezy co chcesz cwiczyc, co wytrenowac
          • Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 24.10.11, 15:27
            już od tygodnia gdzieś co drugi dzień biegam. póki jest pogoda potem przerzucę się na treningi bardziej z tych programów co kolega wyżej podesłał albo jeszcze znajdę inne.
        • Gość: roman Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 17.10.11, 00:39
          co tym razem prezentuje MSiT ?
          • Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 24.10.11, 15:28
            nic specjalnego. zachęcają do większej aktywności fizycznej poprzez jakiś cykl treningu 3x30
            • ageh Re: Jaki program treningu 31.10.11, 19:39
              www.facebook.com/silaodruchu?sk=app_129924007109223
              proszę, to link do aplikacji programu treningu tego 3x30. profil prowadzony przez silaodruchu.pl przy współpracy z ministerstwem sportu i turystyki oraz licznymi portalami dla sportowców amatorów. polecam przejrzeć wszystko bo warto, można tam znaleźć wiele ciekawych informacji.
    • zamysleniee Re: Jaki program treningu 24.10.11, 18:42
      basen, rower stacjonarny, z czasem spinning
    • sufin Re: Jaki program treningu 04.11.11, 13:51
      jestem trenerem osobistym, chętnie zaplanuje dla Ciebie indywidualny plan trenigowy zdlanie. Zapraszam na moją stronę www.arenaruchu.com.pl
Pełna wersja