Gość: Hubert OR IP: *.internetia.net.pl 11.10.11, 00:04 Mam zamiar w końcu porzucić kanapę i zabrać się za siebie. Od czego zacząć, jak często i co robić żeby zgubić parę kilo? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
mrukmrukmruk Re: Jaki program treningu 11.10.11, 12:10 Trening ogólnorozwojowy na siłowni plus aeroby, a jeśli chodzi o plany, to na przykład tutaj masz gotowy plan dla początkujących Część 1 i Część 2. Oprócz tego możesz jeszcze spróbować treningu dla początkujących według Arnolda - Trening bez sprzętu. Życzę powodzenia w wysiłkach :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 16.10.11, 22:13 dzięki za te odnośniki, całkiem przydatne. Ogólnie to zachęciły mnie spoty tej nowej kampanii ministerstwa sportu i turystyki. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: roman Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 17.10.11, 00:37 po prostu zamiast gdybac o wstawaniu z kanapy, rusz sie i wstan, przebiegnij sie, przejedz na rowerze, alebo choc przejdz inna kwestia jest program treningu, zalezy co chcesz cwiczyc, co wytrenowac Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 24.10.11, 15:27 już od tygodnia gdzieś co drugi dzień biegam. póki jest pogoda potem przerzucę się na treningi bardziej z tych programów co kolega wyżej podesłał albo jeszcze znajdę inne. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: roman Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 17.10.11, 00:39 co tym razem prezentuje MSiT ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Hubert OR Re: Jaki program treningu IP: *.internetia.net.pl 24.10.11, 15:28 nic specjalnego. zachęcają do większej aktywności fizycznej poprzez jakiś cykl treningu 3x30 Odpowiedz Link Zgłoś
ageh Re: Jaki program treningu 31.10.11, 19:39 www.facebook.com/silaodruchu?sk=app_129924007109223 proszę, to link do aplikacji programu treningu tego 3x30. profil prowadzony przez silaodruchu.pl przy współpracy z ministerstwem sportu i turystyki oraz licznymi portalami dla sportowców amatorów. polecam przejrzeć wszystko bo warto, można tam znaleźć wiele ciekawych informacji. Odpowiedz Link Zgłoś
zamysleniee Re: Jaki program treningu 24.10.11, 18:42 basen, rower stacjonarny, z czasem spinning Odpowiedz Link Zgłoś
sufin Re: Jaki program treningu 04.11.11, 13:51 jestem trenerem osobistym, chętnie zaplanuje dla Ciebie indywidualny plan trenigowy zdlanie. Zapraszam na moją stronę www.arenaruchu.com.pl Odpowiedz Link Zgłoś