hula-hop

[anikssa]

czy jest tu ktoś kto regularnie kręcił hula-hop? podobno to pięknie wyrabia talię :) tylko ciekawa jestem ile czasu trzeba, żeby miec jakieś rezultaty? No i w ogóle ile czasu dziennie trzeba kręcić?

[nchyb]

kręcę :)
mam to z obciążeniem,ok. 1,45kg, z kulkami masującymi, rozbija tzw boczki, nie nadaje się do hoop dance

musisz kręcić na obie strony, bo przy regularnym treningu tylko w jedną stronę będzie widoczna asymetria

ile? na początek np 5 minut dziennie na każdą stronę, potem zwiększaj czas kręcenia, równomiernie w obie strony i tak miesiąc, dwa, trzy, codziennie lub prawie codziennie oczywiście... :)

[anikssa]

o kurde, nie wiem czy w obie będę umiała :/ ale spróbuje :) póki co mam tylko zwykłe kółko, takie z dechatlonu- chyba na początek się nada? Pokażesz jakiś link/zdjęcie do tego co Ty masz? Bo w necie pełno tego... a koleżanka kiedyś opowiadała, że kupiła takie po którym miała siniaki na brzuchu i musiała kręcić w bluzie :O

[stopreformom]

ja kupiłam sobie takie z wypustkami, ciężkie i jedyny efekt jest taki, że mam diabelnie poobijane nogi tu przy kolanach z boku - nie umiem kręcić, zakręcę 3 razy siłą rozpędu koła i zaczyna mi spadać kręcąc się wokół nóg - a tu przy kolanach tak diabelnie boli! :(

[nchyb]

jak zaczynałam,też nie potrafiłam :)
siniaki głównie na biodrach, ale pilnowałam, by nie pozwalać upadać kołu
ale stopniowo się nauczyłam
kwestia ćwiczeń, w sumie kilka dni regularnie i zaczęło się kręcić, ale bolało jak cholera na początku, jak po siniakach uderzało :)

ja mam takie z 8 segmentów, wpisz w google: hula hop hertz kulki lub jakoś tak i pojawi się. Hertz ma 3 wagi tych kółek, ja mam chyba tę najlżejszą
są też innych firm, podobno dobre

[anna_sla]

> musisz kręcić na obie strony, bo przy regularnym treningu tylko w jedną stronę
> będzie widoczna asymetria

o kurdę!! A ja ogólnie mam jedną stronę "niedorozwiniętą" ;), niedociągniętą i wszystko mi z nią gorzej wychodzi, więc jak tu kręcić w obie strony?? Toś mi skrzydła podcięła

[nchyb]

> o kurdę!! A ja ogólnie mam jedną stronę "niedorozwiniętą" ;), niedociągniętą i
> wszystko mi z nią gorzej wychodzi,

no to połóż większy nacisk na jej rozkręcenie, po prostu próbuj, nie zrażaj się i tylko tą stroną próbuj kręcić, będą 2-3 obroty i kółko spada, chwila przerwy i od nowa i tak kilka kilkanaście minut, a za kilka dni lub tygodni będzie lepiej :)
skrzydła w górę i do kółka, pozdrawiam