Rower

[Gość: Aga]

Moim problemem sa bardzo rozbudowane uda, przy dobrej wadze. Jest to
spowodowane bardzo czesta jazda na rowerze. W czasiw wakacji ze znajomymi
jezdzimy po Europie na rowerach , wiec dla kondycji musze jezdzic przez cala
zime codziennie na rowerze treningowym. Wyrobilam sobie w ten sposob miesnie,
spalilam duza czesc tkanki tluszczowej z ud, a w dalszym ciagu sa one 'grube'.
Jakie cwiczenia pozwola mi je 'zmniejszyc'? Czy jedynym wyjsciem jest
zaprzestanie letnich eskapad? Prosze o rade.

[jogger]

Spróbuj jeździć w zakresie beztlenowym, tak ostro, żeby brakowało powietrza.
Wtedy przy długu tlenowym źródłem energii będzie kwas mlekowy i aminokwasy
pochodzące z rozkładu mięśni. Będziesz traciła włókna mięśniowe dające masę, a
pozostaną (bądź będą się regenerować w pierwszej kolejności) mało objętościowe
włókna wytrzymałościowe.