jakie otreby

[Gość: vivi]

zasmakowaly mi otreby (jestem na Atkinsie)
Jog, jakie polecasz (firma) bo jedne chyba trafiłam nie za obre, bo paski
keto przestaly sie zabarwiac odkad je jem. (chyba ze po prostu za duzo
zjadlam)

[Gość: viv]

hm.. no i jeszcze jedno... co to znaczy ze otreby nie wwchłaniaja się z
przewodu pokarmowego. ? to znaczy ze przechodza w niezminionym stanie?? to z
czego licza sie kalorie (20 kcal - 1 łyża)

[Gość: iga]

Ja mam to samo pytanie czy w przewodzie pokarmowym wchłania się te 20 cal, czy
tytlko część skrobiowa, a błonnik np. 10 cal zostaje wydalony = czyli de facto
zjadamy tylko 10 cal (skrobia, białko i tłuszcze).

[jogger]

Błonnik, chociaż jest węglowodanem, nie przekształca się w glukozę, więc nie
wpływa na dietę. Czyste otręby to czysty błonnik, więc mogą podnieść poziom
glukozy tylko gdy są zmieszane z płatkami (niedokładnie przesiane). Nadmiar
otrąb w diecie nie jest korzystny, gdyż upośledza wchłanianie mikroelementów.
Trzeba je przyjmować w innych porach, niż suplementy wit.-mineralne. Polecam
otręby owsiane, gdyż zawierają m.in. specjalne rodzaje błonnika - gumy i śluzy -
które dodatkowo regulują poziom glukozy we krwi (pomagają unikać objawów
niedocukrzenia typu zawroty głowy etc).

[Gość: iga]

Ale czy ten błonnik, który wydalamy zostawia kalorie, przynajmniej w takim
wymiarze hjak deklaruja n aopakowaniu ok. 187 cal?

[jogger]

Według mnie są to kalorie fikcyjne (czasem mówi się wręcz o tzw. kaloriach
ujemnych - błonnik przyśpieszając przemieszczanie treści pokarmowych zmniejsza
ich przyswajanie)

[Gość: iga]

dzięki jogger

[Gość: viv]

Właśnie to chcialysmy uslyszeć :))
Poza tym odkryłam ostatnio takie tabletki TOPINULIN, które zawieraja błonnni
i wogole maja wlasciwosci do stabilizowania insuliny i w ogóle. Moim
zdaniem sa do atkinsa bardzo przydatne, wszyystko jest na stronie farmapolu.
Poza tym bustują też przemianę materii.
No i znalazlam wreszcie herbate bezkofeinowa - polecam!

[Gość: plum]

a jaka 'dawka' otrebow jest optymalna dla zdrowia?
ja jem - tak sobie wymyslilam i tak mi smakuje - 1 lyzke [+/-] otrebow rano
razem z jogurtem naturalnym.