stolec - ile razy

[polla4]

Witam.
Czy normalne jest ze załatwiam sie co ok. 3 dni, czasem co dwa a dawniej praktycznie codziennie? Jem zdrowo, pije plyny ale ostatnio zaczelam jesc otreby i płatki owsiane i nie wiem czy to nie jest przyczna rzadszych stolcow..?

[burczykomar]

Jeśli jest coś takiego jak ,,norma'' w częstotliwości oddawania stolca, to zwykło się przyjmować przedział od dwóch-trzech stolców na dzień, do jednego stolca na trzy dni. Wszystko zależy od trybu życia, predyspozycji no i przede wszystkim od tego, co się je.

Oczywiście są i ludzie, którzy załatwiają się raz na tydzień i są kompletnie zdrowi.

[dariusz_1965]

Idealnym było by minimum raz dziennie, zalecił bym zamiast białego pieczywa - pełnoziarniste, wszystko powinno wrócić do normy, oczywiście nadmiar słodyczy też może być przyczyną nie zbyt częstych stolców, jeśli ktoś musi spożywać słodkie przekąski, to lepiej nie częściej jak raz w tygodniu,

Z pozdrowieniami.
Dariusz Bieniek
Wybieram Zdrowie - blog

[dariusz_1965]

dariusz_1965 napisał:

> Idealnym było by minimum raz dziennie, zalecił bym zamiast białego pieczywa - p
> ełnoziarniste, wszystko powinno wrócić do normy, oczywiście nadmiar słodyczy te
> ż może być przyczyną nie zbyt częstych stolców, jeśli ktoś musi spożywać słodki
> e przekąski, to lepiej nie częściej jak raz w tygodniu,

I oczywiście jak zostało napisane - zdrowy styl życia - dodam więc ważny czynnik - ruch, wskazane systematyczne ćwiczenia fizyczne - stolec na pewno wróci do normy z tym jeszcze czynnikiem

Dariusz Bieniek
Wybieram Zdrowie - blog

[polla4]

Nie jem slodyczy od miesiaca w oghole, odzywiam sie b. zdrowo - codziennie jakies platki, nasionka, orzechy, banany...moze to z wiekiem tak mi sie zmieniło i skoro piszecie, ze to normalne raz na trzy dni - to ok

[no1teresa]

nie jest normalne, moga sie oczywiscie zdarzyc sporadycznie jakies odstepstwa, ale przy wlasciwej diecie i stylu zycia - norma to wyproznienie codziennie i najlepiej wiecej, niz jeden raz
byc moze, ze wraz ze zwiekszeniem ilosci blonnika nie zwiekszylas ilosci plynow, wtedy taki blonnik zadziala jak korek

[dariusz_1965]

Tak, odpowiednia ilość płynów jest istotna, czysta woda najlepszym z nich, polecam wypijać ok. 8 szklanek wody dziennie,

Na moim blogu umieściłem artykuł, a w nim 14 zaleceń jak uniknąć zaparć.
Dariusz Bieniek

[koralina5]

Mowię Ci lepiej co 3 dni niz 3 razy dziennie.

[dariusz_1965]

koralina5 napisała:

> Mowię Ci lepiej co 3 dni niz 3 razy dziennie.

Częściej jest lepiej, ale norma jest od 3 razy dziennie do 3 razy w tygodniu.
Zaparcia - normy oddawania stolca.

co tu tak śmierdzi?

[ka.rp]

Acha, kupy.