cwiczyc codziennie czy nie?

[Gość: niki]

mam pytanko. w zwiazku z tym ze sie zawzielam i postanowilam cwiczyc (juz
ciwcze od kilku dni!!!) nachodza mnie pytania.
Czy jesli chce spalic nadmiar tluszczu powinnam cwiczyc codziennie czy robic
jednodniowe przerwy?
Czy zeby zrzucic tluszc z brzucha wystarczy ze bede go katowala wszelkimi
cwiczeniami na brzuch czy musze koniecznie cwiczyc aeroby?
I jeszcze jedno, jak cwiczyc lydki aby je wyszczuplic?
Z gory dzieki za odpowiedzi.

[malwina7]

Ćwicząc codziennie długo „nie pociągniesz” – organizm musi się zregenerować po
wysiłku - szczególnie u osób początkujących. Lepiej ćwiczyć aeroby co drugi
dzień ale dłuższymi seriami - tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 30 min
ćwiczeń aerobowych.
Same ćwiczenia mięśni brzucha to za mało na spalenie tłuszczu – aeroby muszą
być.
Jeśli chodzi o wyszczuplenie łydek trudno Ci cokolwiek radzić – nie da się
wyszczuplić jednej tylko partii ciała. Jeśli masz tam tłuszcz pomogą aeroby,
jeśli zbytnio rozbudowane mięśnie – trochę może pomóc regularne rozciąganie,
ale na cuda nie licz.