I JAK TU SCHUDNĄĆ - POMOCY

[gosiah2]

Witajcie
Mam ogromną prośbę. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak się odchudzać kiedy
większość mojego dnia zajmuje praca (od 9 do 19)i nie mam możliwości
sensownego rozłożenia posiłków. Żeby było śmieszniej to w pracy nie mam
możliwości zjeść jakiego kolwiek innego dania niż kanapki ewentualnie zupki
chińskie. Dopiero jak jestem w domku ok.20 to wtedy mam ochotę na coś
normalnego, ciepłego. Bardzo proszę o jakiekolwiek rady.

[Gość: Karolina]

no wlasnie, tez jestem bardzo zainteresowana.

[gosiah2]

Zapomniałam jeszcze zaznaczyć, że to jest praca głównie siedząca co idealnie
sprzyja przybieraniu na wadze.

[Gość: lili202]

tu by chyba byla super dieta podobna do diety fitnesek czyli bialkowa
1. sniadanie jesli mozesz zjesc w domu to najlepiej platki owsiane na mleku z
musli
2. sniadanie kanapki chleba razowego albo grahamka z szynka czy serkiem bialym
ewentualnie z jajkiem moze byc tez pomidor ogorek czy kawalek papryki plus
jakis owoc np 2 mandarynki 1 gruszka lub 2 kiwi
3. posilek po poludniu to tutaj nie wiem jaki by byl prawidlowy ale mi sie
wydaje ze moglby byc to np jakis jogurt naturalny czy kefir np z musli albo z
pieczywem chrupkim i tez jakis owocek
4.kolacja czyli ten ostatni cieply posilek jakies miesko czy rybka z warzywami

[gosiah2]

Muszę powiedzieć, że nawet mi się to podoba i chyba się skuszę. Dzięki za pomoc.

[Gość: lili202]

no mi sie tez podoba tylko ja zwykle jem wiecej bo o tym bym chyba nie wyzyla:)