CALLANETICS?

[ekulesza]

Czy ktoś słyszał o ćwiczeniach CALLANETICS? Czy są takie prowadzone w
Warszawie, ewentualnie gdzie można dostać kasety, płyty?

[Gość: Uka P.]

Polecam google, oto artykuł z pierwszej lepszej wyszukanej strony:

Callanetics - proste i skuteczne ćwiczenia
Wiele kobiet z pewnością zastanawia się co oznacza callanetics, ta tajemnicza
nazwa coraz częściej pojawia się w zestawach ofert fitness klubów. Najkrócej
można odpowiedzieć, że jest to doskonała recepta na poprawę kondycji fizycznej
i figury. W czasach gdy wygląd zewnętrzny i zgrabna sylwetka stały się obiektem
pożądania niemal wszystkich kobiet, gdy miarą wartości i czynnikiem
determinującym samopoczucie jest prezencja – callanetics jest najlepszym
rozwiązaniem. Dlaczego? Ponieważ ten zestaw ćwiczeń z powodzeniem można
wykonywać w domowych warunkach, a niektóre elementy ćwiczeń relaksujących
nadają się do wykonywania podczas pracy.
Czym jest callanetics?
Callanetics jest zestawem ćwiczeń autorstwa Callan Pinckney, kobiety która
dostosowała ćwiczenia i związany z nimi wysiłek fizyczny do swoich potrzeb, a
przede wszystkim możliwości. Cieszący się dziś niesłabnącym powodzeniem
callanetics najpierw zdobywał swoją popularność za Oceanem, a później dotarł
także na Stary Kontynent, również polskie kluby oferują paniom połączenie
relaksu z wysiłkiem ćwiczeń sportowych. Głównym zadaniem zestawu ćwiczeń
zwanego callanetics jest rzeźbienie idealnej sylwetki, ujędrnianie ciała i
poprawa ogólnej formy oraz kondycji fizycznej.
Callanetics składa się z prostych ćwiczeń o niskim poziomie złożoności, jednak
poprawnie wykonywane figury i formy gimnastyczne cechują się wysoką
intensywnością o umiarkowanej dynamice, dlatego też, w przeciwieństwie do wielu
ćwiczeń aerobowych czy klasycznej gimnastyki, szybciej widoczny jest efekt -
utrata zbędnych kilogramów i jędrne ciało. W tym miejscu dla uzupełnienia
powyższego stwierdzenia należy się czytelniczkom wyjaśnienie – mimo tego, że
ćwiczenia te są intensywne, efekty przynieść może jedynie konsekwentne i
regularne wykonywanie ćwiczeń, nieprawdą byłoby twierdzenie, że Callanetics
jest cudowną receptą, dzięki której po jednej sesji osiągniemy upragnioną
sylwetkę. Skuteczny program callanetics przeznaczony dla kobiet podejmujących
walkę z otyłością powinien być realizowany co najmniej dwa razy w tygodniu
przez godzinę, jednak ćwiczenia te nie mogą być jedynie środkiem, ale również
celem, który zostanie wpisany w tygodniowy harmonogram zajęć i stanie się
dobrym nawykiem, który z pewnością pozwoli utrzymać osiągnięty efekt i dobre
samopoczucie. Pamiętać bowiem należy, że walka z nadwagą i kształtowanie figury
nie są jedynie sporadycznymi działaniami, powinny na trwałe wpisać się w plan
zajęć, bowiem osoby, które już raz borykały się z otyłością, w przypadku
zaniedbań, szybko mogą powrócić do nadwagi, łatwiej jest bowiem przybrać kilka
kilogramów, aniżeli je zgubić.
Ćwiczenia dla każdego
Callanetics, ze względu na prosty układ ćwiczeń, jest doskonałym sposobem na
wysiłek fizyczny i relaks we własnym domu. Zanim jednak program ten zagości w
domach warto udać się na kilka zajęć przeprowadzanych pod okiem specjalistów
np. w fitness klubach. Ważne jest bowiem, aby ten rodzaj ćwiczeń gimnastycznych
wykonywany był zgodnie ze sztuką, według, nakreślonych przez Callan Pinckney
reguł, ponieważ nieumiejętne wykonywanie figur może jedynie zniechęcić do
dalszego wysiłku, gdy brak będzie widocznego rezultatu. Na program callanetics
składa się wiele zadań, które można rozróżnić ze względu na funkcje, które
realizują. Trzon stanowią ćwiczenia wyszczuplające i ujędrniające, ważne
znaczenie mają również ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie. Te
wyszczuplające i ujędrniające skierowane są na poszczególne partie ciała,
zasadniczo korygują linię talii, brzuch i pośladki. Owocem wytężonej pracy
mięśni tych partii ciała jest szczupła sylwetka, zaś wzmocnione mięśnie pleców
pozwalają utrzymać i kształtować prostą postawę ciała.
Każdy dobrze skomponowany zestaw zawiera ćwiczenia rozgrzewające i
rozciągające, stanowiące preludium do intensywnej pracy mięśni i wysiłku,
następnie ma miejsce najdłużej trwająca faza ćwiczeń zasadniczych, po nim
należy zastosować łagodne figury pozwalające odprężyć i zrelaksować ciało. Nie
wolno, podczas wysiłku fizycznego zapomnieć o właściwym, miarowym oddychaniu,
odpowiednio zsynchronizowanym z wykonywanymi zadaniami. Wyrobienie właściwego
oddechu podczas wytężonej pracy fizycznej mięśni zmniejszy odczuwane zmęczenie
i zapewni większą skuteczność ćwiczeń.
Na zestaw kombinacji callanetics składa się wiele prostych ćwiczeń np. skłony w
bok, które są elementem kształtowania szczupłej talii czy unoszenie w pozycji
leżącej bioder i ciała. To tylko niektóre elementy, które pozwalają zobrazować
charakter callanetics - ćwiczeń o umiarkowanej dynamice, miarowych, które nie
wymagają doskonałej kondycji i dużej siły fizycznej, dlatego są właściwą
propozycją dla wszystkich kobiet, starszych i młodszych, które walczą z
nadmiarem kilogramów, a jednocześnie stronią od dynamicznych i wysiłkowych
zestawów ćwiczeń.
Osoby zainteresowane callaneticsem powinny sięgnąć po książkę Callan
Pinckney "Callanetics", która w Polsce po raz pierwszy ukazała się w 1994 roku
nakładem wydawnictwa Świat Książki. Zawiera ona szczegółowo opisane zestawy
ćwiczeń zilustrowane wieloma zdjęciami.

autor: B. Szkolak

[Gość: kola]

potwierdzam schudłam choć nie musialam ale jak wspaniale mi wyrzeżbiło figurę -
nie do poznania.Potem zrobilam kilku miesięczną przerwę i niestety już nie mam
takiej figury -muszę znów powrócić.Koniecznie muszę wzmocnić mięśnie
kręgosłupa.Wiem jeszcze że Callan to byla osoba która od urodzenia miała
problemy z chodzeniem, z kręgosłupem.Sama te ćwiczenia sobie opracowała i
dzięki nim stała się osobą sprawną.Więc działają.

[kate22]

Kasety kupisz na allegro np: www.allegro.pl/show_item.php?item=43204498
To nie ja sprzedaje ale tak własnie kupiłam.

[Gość: wanda]

Też poszukuję zajęć z callanetics w warszawie - okolice POwiśle, śrómieście ale
jak trzeba to pojadę dalej. Czy zrezygnować z callanetics i pochodzić na
pilates. Czy ot podobne ćwiczenia - tak mi się wydaje ale swoją edukację
fitnes ukończylam w latach 90 kiedy callnetics wchodził. Chodzi mi o ćwiczenia
nieobciążąjące kręgosłupa, dość statyczne, bez skakania i ciężąrków. Ale może
jeszcze jest jakiś inny rodzaj ćwiczeń o którym nie słyszłam - kiedyś poszłam
na tbc i o mało ducha nie wyzionęłam. Proszę o radę

wanda

[magentka]

Niestety jest z tym problem - poniewaz kluby nie maja w swojej ofercie
callaneticsu. Trzeba jeszcze sprawdzic te male osiedlowe klubiki, gdzie czesto
zajecia odbywaja sie w szkolach czy przedszkolach ale niestety nie podam
zadnego adresu:( Sama tez polecam te cwiczenia bo tak jak mowila poprzedniczka
bardzo ladnie rzezbi sie cialo i skutecznie wspomaga odchudzanie.

[Gość: wanda]

dzięki - widzę z nielicznych odpowiedzi, że rzeczywiście callanetics wyszedł z
mody. Chyba spróbuję tych pilates....

wanda

[Gość: Instruktorka]

Callanetics nie wyszedł z mody tylko badania wykazaly ze ta forma wysiłku
powoduje po latach problemy z kregosłupem. Lidka-

[nanai11]

dokładnie. Callanetics jest niezdrowy krótko mówiac...

[Gość: deotyma]

Szanowne panie.
Mam 45 lat. Callanetics ćwicze nieprzerwanie od momentu, kiedy stał się znany w
Polsce, czyli już kilkanaście lat. Myślę więc,że jako osoba tak dlugo ćwicząca
mam jakies pojęcie na temat szkodliwości tejże formy ćwiczeń.
To bzdura,że callanetics szkodzi na stawy i kręgosłup. Mnie nie tylko nie
zaszkodził, ale wręcz pomógł. Twierdze nawet,że w dużej mierze dzięki niemu
jeszcze chodzę, bo miałam kiedyś RZS i lekarze ponuro kiwali glowami...
A co do rzekomej szkodliwości...hmmm... jeśli nie wiadomo o co chodzi to chodzi
o pieniądze.
Na callanetcsie po prostu trudno zarobić. Nie potrzeba do niego markowych butów
ani ciuchów, można ćwiczyć samemu w domu, więc siłownie też nie zarabiają.
Zresztą nie wiem i nic mnie to nie obchodzi.
Chętnie popolemizuję z kimś na temat callaneticsu, ale z kimś, kto ma też jak
ja długie doświadczenie w jego stosowaniu.

[nanai11]

Gratuluje Tylko czy to co Pni ćwiczy to napewno czysty callanetics??

Callanetics jest bardzo skuteczny

[mysza_33]

Kochane, znam b. dobrze callanetics, i wiadomo, że na gruncie badań naukowych
udowodniono jego ogromny wpływ na kształtowanie sylwetki i utrzymanie kondycji -
nie myślę tu o wysiłkowej, ale stawów, mięśni i więzadeł. To fakt jakiś czas
temu bardzo go opluto w mediach i stracił na popularności. Ale wiele osób
chętnie by podjęło się takiej gimnastyki, tylko nie ma gdzie. Niestety nie mogę
wam pomóc odnośnie Warszawy, ale znam dobrze fitness we Wrocku. Takie zajęcia:
new callanetics (pozbawione tych pozycji, które obciążały kręgosłup) prowadzi
się w Active Fitness Club. Bardziej szczegółowy opis możecie podejrzeć na ich
stronie: www.activefitness.pl

[Gość: naxalite]

Zgadzam sie z przedmowczynią, ćwiczenia callanetics wykonywane PRAWIDłOWO
odciązaja kregosłup i są dobrodziejstwem dla organizmu. Natomiast nieprawidlowe
wykonywanie tych cwiczen (np. zbyt gwaltowne ruchy, co jest czestym bledem
początkujacych), może zaszkodzić.

Deotyma!!!!!

[Gość: rzofinka]

Nie masz czasem książki o Callanetixie do sprzedania???..lub
podręcznika.....wolę taką formę nauki niż kaseta video

książka

[Gość: bridget.jones]

mam książkę autorstwa Callan Pickney "CALLANETICS" z dokładnym opisem ćwiczeń i
zdjęciami ich prawidłowego wykonania. Sama kiedyś ćwiczyłam i efekt był baardzo
zadowalający. Po latach znów wróciłam do tych zajęć.

[merkuryka]

Callanetics to rewelacyjny sposób na zgrabną sylwetkę, efekty sa widoczne
niemal natychmiast. Jedyny minus - są to ćwiczenia trudne, ja często ćwiczyłam
i płakałam:(:(:( Pocieszały mie tylko zdania znajomych na ulicy - ale ty
schudłaś, ale Ty odmłodniałaś:):):).
A jak zaczęłam chodzić z gracją...:):):)
Callanetics to moje noworoczne postanowienie....mam nadzieję, że tym razem
wytrwam dłużej:):)

[Gość: deotyma]

Nie pisałam, bo w nie było mnie w kraju.
Niestety nie mam kasety, miałam , ale chyba sie rozmagnesowała - nic nie widać,
są przerwy w zapisie. Zresztą i tak ćwiczyłam wedlug gazety, w której pierwsze
ćwicznia callaneticsu były drukowane ( zresztą w częściach :) ). Ale też ich
juz nie mam, znam to na pamięć, więc kiedyś wyrzuciłam.
Aha, faktem jest,że niektórych ćwiczeń nie robiłam lub robiłam "skrótowo". Nie
wszystkie ćwiczenia na nogi dawałam radę wykonywać i za bardzo mnie one bolały.
Ale to pewnie ze względu na chorobę. Zresztą na początku ćwiczyłam super
ostrożnie,żeby się nie przeciążyć.
I to by było na tyle. Wesołych Świąt wam zyczę. :)))

do Deotymy

[Gość: paula]

Chciałabym poćwiczyć callanetics w Warszawie. Skoro nie ma tej formy gimnastyki
w ofercie klubów fitness to może stworzymy własną grupę i wynajmiemy salę ??
Zajęcia mogłabyś poprowadzić sama bo jak piszesz na forum masz duże
doświadczenie :) Napisz do mnie proszę [e-mail] i inne panie
zainteresowane z Wawy też niech napiszą. Może uda nam się stworzyć własną grupę.
Pozdrawiam i czekam na maile !
Paulina

[xsenna]

ja tez cwiczylam i nawet prowdzilam callanetics,uwazam ze sa to super
cwiczenia,teraz tez chce do nich wrocic.Co do pilates tez cwicze i dla mnie sa
bardzo podobne do Callaneticsu,ale nudza mnie.Mam ksiazke i kasety,ksiazka jest
niestety w Polsce.Aha kaseta tez byla z Joanna Bojarska,moze jeszcze jest.

[Gość: deotyma]

Słoneczko ty moje, a kto ci powiedział że ja z Warszawy ? :)
Niestety nie, mieszkam 600 km dalej.
W innym razie bardzo chętnie bym doradziła, ale tak to mogę tylko życzyć
powodzenia...

[joanna717]

witam,
bezskutecznie szukam kasety ale TYLKO Callan Pickney
Moze mozesz mi pomóc??
pozdrawiam
j

[Gość: Baszka]

www.amazon.com/gp/product/B00064K0RI/qid=1141043997/ref=br_lf_d_9/102-7743935-5960157?n=579516&s=dvd&v=glance
Spróbuj kupić na tej stronie.

[koniczynkak]

Ja mam książkę Callan (prkatycznie nowa) raz próbowałam ćwiczyć, ale nie
potrafię :(

Jeśli któraś z Pań będzie zainetresowana prosze pisać na @ gazetki :)
Chetnie odsprzedam.

[joanna71]

witam,
Jezeli jest to to czego szukam to chetnie odkupie.
Prosze o wiecej szczegółów na [e-mail]
pozdrawiam,
joanna