Dieta cykliczna

[Gość: Ania]

Na forum "Dietetyka" Jogger pisal o dietach cyklicznych, tzn. takich, w ktorych
trzyma sie diete przez 3 dni, a czwartego dnia je sie znacznie wiecej, potem
znow 3 dni diety itd. Ten dzien "obzarstwa" ma podobno przyspieszac spalanie. W
zwiazku z tym mam pytanie:czy cos takiego zadziala tylko u osob, ktore dopiero
zaczynaja sie odchudzac i jeszcze nie rozregulowaly sobie przemiany materii,
czy tez bedzie dzialac nawet u tych, ktorzy sa juz po paru tygodniach diet i
chudna bardzo powoli albo wcale?

[malut]

Aniu, gdzie Jogger pisał o dietach cyklicznych? (który wątek?).Nigdy o tym nie
słyszałam, natomiast sama nieświadomie stosowałam. Dzięki za odpowiedź!

[Gość: Ania]

Na forum Dietetyka to był wątek nr 354 pt. "Pomocy!!!Ja znowu tyję". Czy ktoś
może coś napisać o diecie cyklicznej? Bardzo będę wdzięczna!

[jogger]

Pisałem też i tutaj :-) Ten system wydaje mi się doskonały właśnie przy
osiągnięciu plateau, gdy część ludzi nie widząc dalszych postępów 'wymięka' i
zaczyna z powrotem łapać wagę.

[Gość: Ania]

Jogger, a w którym wątku o tym pisałeś?(nie mogę znaleźć...) Dzięki za
odpowiedź!

[jogger]

Niestety nie prowadzę rejestru, i stąd kłopot :-). W standardowej diecie
niskokalorycznej organizm przystosowuje się do diety obniżając tempo przemiany
materii. Dlatego po np. 3-4 dniach warto zrobic dzień nieco większego jedzenia,
żeby na powrót podbić spalanie. Jest wiele wersji, ja stosuję wersję
kulturystyczną, tzw. CKD (cykliczna dieta ketogeniczna). 5 dni ketozy wg.
Atkinsa, i 2 dni ładowania glikogenu w mięśnie (dużo weglowodanów prostych).

[Gość: Ania]

Dziękuję!Masz rację,trudno żebyś prowadził rejestr :)).