bolące kolana - opaska pomoże?

[Gość: kola]

Cześć, zaczęłam ćwiczyć troche aerobów - nieco rowerka (najwyżej marne pół
godziny), trochę biegania (tez niedużo, bo flak jestem kompletny). I zaczęły
mnie pobolewać kolana. Nie wiem, może to z nieprzyzwyczajenia do ruchu i z
czasem przejdzie? Ale chciałabym jakoś wspomóc kolanka i pmyślałam o opaskach
- żeby zakładać w czasie ćwiczeń. Czy to pomoże? Jeśli tak, to jakie te opaski
powinny być? Są jakieś magnetyczne, neoprenowe - co wybrać?

[jogger]

Ja stosowałem przy kontuzji elastyczną opaskę neoprenową, która stabilizuje
kolano (nie pozwala mu 'chodzić na boki' :-) ). Ale też trzeba uzupełnić dietę
o składniki wzmacniające stawy - kolagen i glukozaminę (najtańsze są chyba
Olimpu).

[Gość: kola]

Dzięki. Stosuję Zinaxin Rebuild (sirczan glukozaminy + wyciąg z kłącza imbiru)
Co do opasek, zanalazłam stronę Scholla z takowymi
glinki.com/?l=irbmwc
tylko nie wiem, którą wybrać - z otworem na rzepkę, czy bez? Czy wręcz
stabilizator (chyba że on całkiem unieruchamia staw, wtedy bez sensu).

neopren + joga

[Gość: scept89]

Ja mam takze klopoty z kolanem szczegolnie po bieganiu lub dluzszych gorskich
wedrowkach. Laze/biegam w opasce z otworem na rzepke i lykam glukozamine z
mieszanymi rezultatami (cas tam tli sie w tym stawie). Jesli cokolwiek
zdrowotnego ma na ulotce slowo "magnetyczny/a" (opaski, wkladki do butow etc.)
to masz do czynienia z szarlatanstwem.

Kilka innych uwag:
1) jesli masz klopoty po rowerze:
- za duze przelozenia (staraj sie ustawiac przerzutki tak aby pedalowac 90
obrotow na minute, nie schodz ponizej 60)

- jesli pedalujesz w noskach/butach z zapinkami to byc moze obciazasz pewna
czesc stawu bardziej niz inne (nikt nie jest calkiem symetryczny). Lepiej
zmieniac polozenie stopy na pedale.

2) rozciaganie przed i po cwiczeniach -> joga

3) wzmacnianie miesni ud, szczegolnie ich zewnetrznej czesci:
w lezeniu na prawym boku unies lewa noge w gore (V). Powtorz 8-12x. Zmien bok.

[miki_myszka]

Miałam podobny problem z kolanami i zaczęłam używać opaski knee active plus. Za krótko jej używam żeby powiedzieć czy zupełnie mi pomoże i przestanie boleć mnie kolano ale coś tam działa. Trochę mniej uwiera.

[Gość: gochaaa]

ja mam podobe doswiadczenia z knee active plus. za krotko uzywam zeby cos konkternego powiedziec ale widze jakas zmiane, mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej i lepiej z kazdym dniem :)

[Gość: magda89]

Ja dużo dobrego slyszalam o Knee Active Plus, chociaz sama jeszcze nie stosowałam, ale chyba zdecyduje się na zakup.

[paneczkaa]

mi pomogła opaska, ale trzeba też dodać do diety kolagen

[Gość: Mary]

Ja tez jestem zadowolona ze stabilizatora knee active plus. Nie jest tani, mimo to wart jest swojej ceny.

[elenaza92]

Ja stosuję opaski magnetyczne to też to polecę. nie mam swojego ulubionego producenta. Większość tych produktów to jest to samo z innym logo np i ceną.

[kakoretka]

a może ten ból kolan ma coś wspólnego z problemem jakim jest artoza kolana? wtedy to nie opaski żadne tylko do lekarza się trzeba wybrać i tyle, co więcej o badaniach klinicznych w tym kontekście też można pomyśleć jak najbardziej pratia.com/ bo z bólem nie ma się co męczyć, który jest tak uciążliwy

[kasiapronatura]

Zanim zaczniesz stosować cokolwiek, trzeba się zdiagnozować - inaczej albo sobie nie pomożesz, albo nawet zaszkodzisz i tyle będzie z tego. Jak bolą to pewnie za dużo siedzącego trybu życia i za mało ruchu, może masz za słabe i za bardzo spięte mięśnie i próba ich obciążania powoduje przeciążenie stawów. Zainteresuj się tematem, fizjoterapia + ćwiczenia izometryczne mogą sprawić cuda. A z opaską możesz sobie tylko pogłębić problem - takie rozwiązania należy stosować świadomie a nie w ciemno ;)

--
stacjazdrowie.com/

[Gość: Monika]

Może warto spróbować z opaską magnetyczna? Są naprawdę skuteczne jeśli kupi się porządny produkt. Całkiem dobrze sprawdza się Knee Active Plus

[kosciusz]

Wszystkie komentarze to tak naprawdę tylko reklama. Brak wiarygodnych i rzeczowych wypowiedzi.

[tarminka]

Mi opaska pomogła. W zasadzie nie nia oba kolana ale na jedno.W przeszłości miałam złamanie w kolanie, kolano jest słabsze chociaż rehabilitacja sama w sobie dużo mi dała. Nie jest jednak tak samo sprawne jak to drugie. Opaska stabilizuje kolano, chroni je oraz zmniejsza siły jakie na nie działaja. Noszę opaskę od nich:
www.os1st.pl
Zanim się jednak konkretnie na nia zdecydujesz, polecam dopytać się lekarza albo rehabilitanta czy taka opaska jest u Ciebie wskazana.