Gość: Maja1000
IP: *.ey.com.pl / 195.187.16.*
11.09.02, 12:19
z forum:
"Ciagle nie moge zrozumiec jak jest z tym spalaniem tluszczu. Wezmy na
przyklad treadmill.
Tryb Cardio zaklada w moim przypadku tetno 150
Fat burn tylko 130.
Czy jest tak ze po 20 min na treadmillu w trybie Fat burn przy tetnie 130
spale wiecej tluszczu niz w tym samym czasie w trybie Cardio przy tetnie 150?"
--------------------------------------------------------------------
Rozumiem, że Treadmill jest jakimś odpowiednikiem 'Technogym', przyrządów, na
których ja usiłuję spalić swoje 'zapasy'. I tam chyba nie ma trybów Cardio,
czy Fat burn. Ja po prostu ustawiam sobie czas (na 4 przyrządach w sumie
godzinka) oraz gradację i pilnuję, aby tętno utrzymywało się między 130 a 140
Robie to 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy (wcześniej przez 2 lata trochę
areobowych, troche siłowych). Acha, biorę przed i trakcie treningu L-
karnitynę plus.
Efekty zerowe, nie wpominając o wilczym apetycie po treningu (ok.20.30),
który zaspokajam najczęściej owocami i jogurtem.
Co robię żle, zwiększenie tętna nie miałoby chyba sensu?
Poza tym byłabym wdzięczna za szersze naświetlenie o co chodzi z tą KETOZĄ
(wspominałeś o niej na ktorymś z wątków oraz o paskach do jej pomiaru).
Pozdrawiam,
M.
