l-karnityna

[malta25]

Mam pytanko: Jak najlepiej zazywac L-karnityne, jesli cwicze:
step- raz w tygodniu przez godzine
aerobic- raz w tygodniu przez godzine
silownia(rower stacjonarny,itp.)- raz w tygodniu przez godzine
A wiec jak zazywac?Ile razy dziennie i w jakich porach.Jesli ktos moglby
odpowiedziec, to z gory dzieki.

[Gość: ms]

to jak dawkować powinno być na opakowaniu! Generalnie l-karnitynę zażywa się 2
tabletki na 45 minut przed treningiem na pusty żołądek (czyli np. nie przy
obiedzie lub bezpośrednio po lub przed jedzeniem), a w dni nietreningowe: 2
razy dziennie po jednej tabletce między posiłkami.