Od czego zacząć?

[Gość: Magda]

No właśnie... Moja sytuacja wygląda następująco:

Rok temu urodziłam dziecko. W ciąży przytyłam ponad 30kg (sic!), z czego do
zrzucenia zostało jeszcze 20 (waga... 76kg przy 164 wzrostu).
Ponieważ nareszcie 'mogę wyjść z domu' postanowiłam zapisać się od listopada
na siłownię (2* w tygodniu) i do tego dołożyć sobie aerobiking (raz w
tygodniu). Plus dieta MŻ (bo innych nie umiem trzymać).

Czy to dobry zestaw 'na początek'? Czy w ten sposób mam szanse na redukcję
wagi?

Pozdrawiam

Magdula

[Gość: aniau]

trzy razy w tygodniu powinno wystarczyc pod warunkiem , że na siłowni przed
treningiem zrobusz 20 min aerobów (do spocenia) i po treningu też. A jak
pochodzisz na aerobik i poznasz jakieś ćwiczonka to rób tez sobie je w domu. Ja
skaczę na skaknce np , a później spiecia brzuszków lub pompki . i po ćwiczeniu
nie jedz przynajmnie półtorej godzinki :-)powodzenia

[Gość: savena]

te wszystkie cwiczenia sa oky ale najwazniejsza jest dieta. przy duzej nadwadze
najlepszy przez pare miesiecy , az do uzyskania idealnej wagi jest atkins a
pozniej do utrzymania sylwetki montignac. /sprawdzone i stosowane/.

[Gość: Magda]

Hm... A czy Atkins to jest ta dieta, na której nie można jeść warzyw, tylko
mięso, jaja i sery?

Pozdrawiam

Magdula

[jogger]

Można, ale na początku ściśle limitując, potem w kolejnych fazach się dokłada.