wilczy glod-pytanie do joggera

[Gość: yoshimi]

hej jogger,

mam do ciebie male pytanko. jakis m-c temu przeszlam z powodzeniem
kopenhaska. nie glodowalam, a sama dieta nie wymagala az takiego poswiecenia,
bo nie odbiega az tak bardzo od mojego codziennego sposobu zywienia. zaznacze
iz jestem wegetarianka. on jakis 2 tygodni napadl mnie wilczy glod. zjem i
caly czas jestem glodna. a szczegolnie z ochota na slodkie lub tluste.
najgorsze to towarzyszace ciagle uczucie ssania w zoladku. wczesniej nic
takiego nie mialam. przed kopenhaska odzywialam sie racjonalnie i chodzilo mi
tylko o zgubienie kilku zbednych kilogramow.
czy masz swoje zdanie na temat domniemanej przyczyny takiej reakcji
organizmu? czy czegos mu brakuje? co bys mi poradzil?
czekam na twoja opinie! pozdrawiam
yoshimi

[jogger]

Najczęstszą przyczyną ataków głodu jest dieta o niewielkiej procentowej
zawartości tłuszczu, za to bogata w węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym
(tłuszcz hamuje wydzielanie insuliny i nie pozwala na wejście w 'huśtawkę'
insulinową). Inne przyczyny (a mogą się nakładać) to syndrom jesienny
(zmniejszająca się ilość światła dziennego skłania organizm do
gromadzenia 'zapasów' na zimę :-), oraz wpływ hormonó kobiecych (pigułka, czy
druga faza cyklu miesięcznego).

[Gość: yoshimi]

dzieki jogger za odpowiedz
tylko zastanawiam sie jak temu zaradzic, bo nie jest to u mnie normalne!
na jesien jem troszke wiecej, ogolnie to troche zmieniam sposob odzywiania, ale
nigdy nie mailam takich napadow.
Pigulke biore, ale to juz od kilku ladnych lat i nie sadze, zeby taki objaw
spowodowany pigulka pojawil sie dopiero teraz.gdyby ona byla przyczyna, to
ujawniloby sie to nieco wczesniej, tymbardziej ze razem z lekarka dobieralysmy
ta pigulke.
czy kopenhaska czegos mi nie poprzestawiala w organizmie? podczas diety bralam
milorzab w tabletkach, bo mialam silne migrenowe bole glowy, ktore potrafily
mnie trzymac caly dzien i mialam czasem takie drgawki na ciele. czy kopenhaska
nie zaszkodzila mojej tarczycy? co ty o tym sadzisz?
pozdrawiam
yoshimi

[jogger]

Teoria, która stoi za dietą kopenhaską, właśnie ma spowodować zaktywizowanie
tarczycy, żeby trwale zwiększyć podstawową przemianę materii. Nie występuje to
u wszystkich, ale daje się odnotować. Istotne jest w Twoim przypadku, czy
nastąpił znaczący wzrost wagi ciała, bo jeśli nie, to jest OK (ludzie z aktywną
tarczycą mogą jeść non-stop, są wiecznie głodni i nie tyją, choćby chcieli :-)
a często chcą a nie mogą). Jeśli jednak zaczęłaś tyć, spróbuj może na jakiś
czas Atkinsa. Jest to dobry sposób na huśtawkę insulinową.

[Gość: yoshimi]

dzieki jogger za odpowiedz. Zapomnialam powiedziec, ze biore tabletki z
wyciagiem ze skrzypu polnego, ale to chyba tutaj nie ma wiekszego znaczenia.
nie wydaje mi sie, aby to one wplywaly na wzrost apetytu. przybylo mi jakies 2
kg/2 tygodnie. czyli przytylam, ale nie az tak bardzo. no i przybralam na
posladkach a nie na udach, jak do tej pory. co mnie troche pociesza, bo mam
bardzo umiesnione nogi "jak pilkarz". moze pozwolic organizmowi troche na
swawole, a potem jesli glod sie nie uspokoi zaczac sie martwic.moze organizm
cos sobie chce uzupelnic? ja tak w ogole to prowadze zdrowy tryb zycia, mam
bogata i urozmaicona diete, pomijajac mieso. tak wiec nie szukam innych diet.
nie chce zmieniac stylu jedzenia, bo jest ok. te kilka kilo ktore chcialam
zrzucic, to jeszcze z mlodosci jak to potrafilam zyc na paluszkach calymi
tygodniami. od kilku lat mieszkam we francji i przyjelam tez tutejszy sposob
zywienia, ktory jest dla mnie ok. w ciagu 2 lat stracialam samoczynnie 4 kg
zupelnie tego nie planujac.
a co do glodu, to wiesz, od 2 dni zaczelam na sniadanko wcinac platki owsiane z
mlekiem i troche glod ustepuje. jakos trzymam do obiadu.
wczesniej jadlam duzo owocow, nawet bardzo duzo. teraz na owoce to ochota
minela. martwi mnie troche ta ochota na tluste, bo ja w ogole tlustego to nie
lubie!!! frytki to moze jadlam 2 razy do roku, a teraz to wlasnie za mna
chodzi! a ja frytek nie lubie! cos sie tutaj pokrecilo. moze jakos samo sie to
uspokoi?

[jogger]

Generalnie połączenie apetytu na słodkie+tłuste to robota estrogenu. Jeśli
zaktywizowała Ci się tarczyca, to niewykluczone, że i jajniki mogły się
zaktywizować - w końcu układ hormonalny to system naczyń połączonych. Nie
zauważyłaś czasem u siebie wzrostu libido? Pł. owsiane to dobry patent, bo mają
niski indeks glikemiczny i dlatego starczają na długo. Ja stosuję też otręby
owsiane do walki z głodem. No i chrom+wit.PP (czynnik tolerancji glukozy -
GTF), cynamon też działa stabilizująco na poziom glukozy we krwi. A zachcianki
na sam tłuszcz? no cóż, antagonistą estrogenu jest testosteron, więc najlepszym
rozwiązaniem jest siłownia :-) (u kobiet producentem testosteronu są nadnercza,
a jego produkcję stymulują ćwiczenia siłowe). Z owocami nie można przesadzać,
bo fruktoza ma zdolność bezpośredniego przekształcania się w tłuszcz zapasowy.

[Gość: Viva]

a moze jestes w ciazy??? - mimo tabletek ...

[Gość: q]

zaaktywizowac tarczyce mozna lykajac jod (kelp) w dawce 150 mcg / dzien. Jest to szczegolnie wazne dla
osob z grupa krwi O (ja) bo ponoc maja tendencje do tycia wlasnie z powodu jej niedoczynnosci. Tak
wynika ze swietnej ksiazki pana.....???......tej o jedzeniu wg grupy krwi. Jest naprawde super!

[jogger]

Kelp należy łączyć z wit.E, bo może ie zadziałać. Jeszcze w połączeniu z jakimś
ekstraktem miłorzębu japońskiego tworzy świetny mix dla tzw. 'wiecznych
zmarźluchów'.

[Gość: yoshimi]

hej!
no moj glod juz troche ustapil. nie szczedzilam sobie produktow mlecznych, bo
wlasnie po nich mialam jako takie uczucie sytosci. I wiecie co? glod mi troche
przeszdl i zaczynam jesc normalnie z czego niezmiernie sie ciesze. pozostaaje
mi zrzucic teraz kilogramy ktorych sie nabawilam. jakos to bedzie. musze tylko
wrocic do mojego systemu odzywiania. wszystkiego po trochu, ale z umiarem, no i
duzo ruchu. dziekuje za wszystkie rady!
jogger, jeszcze jedno pytanko. dlaczego po braniu ginco biliboba w tabletkach
boli mnie glowa? biore zapobiegawczo. jestem zmarzluchem, mam zimne rece i
stopy i zawsze (nawet w lecie!) czerwony czubek nosa!

pozdrawiam!

yoshimi

[Gość: jogger]

No nic ci więcej nie poradzę! Najlepiej się powieś albo idź do opieki
społecznej. Pa

[jogger]

Miłorząb rozszerza naczynia krwionośne, więc przyczyną może być skokowy wzrost
dopływu tlenu do mózgu. Nb. w ten sposób miłorząb pomaga na ból głowy związany
z niedotlenieniem :-)

[Gość: yoshimi]

aha, no to teraz wszystko jasne. bardzo ci dziekuje za porady i wsparcie.
moj apetyt juz sie w miare ustabilizowal i jest ok. jak co rano poszlam dzisiaj
biegac, ale wyjatkowo mialam takiego powera, ze zrobilam 10 km. no i power
dalej jest. jesli samopoczucie sie utrzyma, to z kilogramami bedzie latwiej!
oby tak dale! tobie Jogger tez zycze duzej sily woli do dalszej kontynuacji i
duzo optymizmu do przeskakiwania trudnosci.

yoshimi

[Gość: curly]

Wieczny zmarźluch to ja. Proszę Cię Jogerr napisz jak stosować Kelp wit E i
miłorząb. W jakiej dawce i jak często.

[jogger]

Przede wszystkim rano: 1 tabl Kelpu, 300mg wit.E, i np. Bilobil lub inny
preparat z miłorzębu, do tego kapsułka Ecomeru lub Biomarine 570 (bo E jest
rozpuszczalna w tłuszczu, a te są najzdrowsze :-) ). Taki sam zestaw weź ze
sobą w pudełeczku po jakichś pigułach i powtórz po 6godz. Trzecia dawka
wieczorem. Jeśli zadziała, zmniejsz ilość porcji do 2, potem ogranicz się do
porannej. Inny skuteczny rozgrzewacz to kawa z aspiryną (podobno jest już jakaś
nie drażniąca żołądka).

[Gość: curly]

Jogger bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. Masz ode mnie soga ;-)

[Gość: elen3]

Jogger, czy można przyjmować Kelp przy guzkach tarczycy ( hormony w normie )?
Pozdrawiam.

[jogger]

Kelp to jod, więc przy guzkach musisz porozmawiać z endokrynologiem.