210977333q
09.01.06, 22:22
Czesc Kochani,
Czy moglibyscie ocenic moj program cwiczen,prosze.
Chcialabym wymodelowac tyleczek,a poza tym zachowac szczupla sylwetke.Od ok.8-
miu miesiecy cwicze ze sztangla ok.5kg i ciezarkami po 2,2kg cwiczenia na
miesnie pupy i nog,czyli martwy ciag,dzien dobry,przysiady...(ok.40 minut,3
razy w tygodniu),oprocz tego aeroby,codziennie po 30 min.Wydaje mi sie,ze
moja pupa juz wyglada o niebo lepiej,bo udalo mi sie ja ujedrnic.Martwie sie
jednak o nogi,bo zaczynaja nabierac miesni,a nie to chcialabym uzyskac.Zawsze
mialam dosc pulchne uda,udalo mi sie je wyszczuplic,ale te miesnie przerazaja
mnie.Poradzcie,czy mam cos zmienic w cwiczeniach,czy moze nie dodawac
obciazenia,ale czy wtedy osiagne moj cel z uksztaltowaniem tylka?Czy to jest
w ogole mozliwe?Bede wdzieczna za pomoc.Pozdrawiam Wszystkich.