Kpenhaska od dzisiaj ;) 4.11.

[Gość: roadrunner]

dzisiaj zacząłem diete Kopenhaską :) mam nadzieje ze podołam i wytrwam
jeśli ktoś dzisiaj zaczyna lub juz jest w trakcie to zapraszam do tego wątku -
wszelkie rady czy uwagi mile widziane...

[smooczyca]

obecna :))) obecna na kopenhaskiej po raz drugi !!!
zyczmy sobie powodzenia !

[weta]

Ludzie, a co to jest za dieta?

[fruko]

Ja też dziś zaczynam kopenhaską!
To moje drugie podejście - mam plan tym razem być bardziej zacięta niż ostatnim
razem.

[Gość: marzena]

No i jak ci idzie? Glod doskwiera?:-)))

[Gość: roadrunner]

cze ;)
dzisiaj drugi dzień. pierwszy przeszedł bez bólu :) ale słyszałem że kryzys
pojawia sie około 3 dnia więc zobaczymy.
kawka z rana ratuje całą sytuację, hehe
aha dla osób nie wiedzących o jaką diete chodzi - poczytajcie trochę forum!
opisy diety kopenhaskiej znajdują się w wielu postach...

[fruko]

to drugi dzień diety. Wczoraj przygotowałam sobie fileta z kurczaka na
dzisiejszy obiad, do pracy. Niestety w nocy jakieś tornado mi przez lodówkę
przeszło i dmuchnęło mi fileta. Tak więc na obiad mam dwa bio-jogurty po 400g.
i plaster szynki.
Aby do wieczora i będzie sałata. Jak na-ra-zie trzymam się dzielnie i nie
jestem głodna i nie grzeszę jakimiś podkradanymi okruszkami zabronionymi na
diecie. Wody mineralnej też nie pije zastępuje ją zieloną i czerwoną herbatą
bez cukru oczywiście.

Pozdrawiam Wszystkich

[matylda.80]

I jak Wam idzie?
Ja dzisiaj 5-ty dzien... Rano brakowalo mi kawy, a teraz (wieczor) juz sie nie
moge doczekac jutrzejszego kurczaka. No i boje sie piatku - prawie nic.
Schudlam ok. 1.5 kg, ale mnie zalezy na 4 w sumie, wiec moze jeszcze cos
pojdzie w dol.

[Gość: roadrunner]

taa, 3 dzień przeleciał jak strzelił :) Co prawda z wieczora męczy mnie trochę
brak posiłku ale do wytrzymania. Mam pytanie o przyprawy, czy ich używacie i
jeśli tak to jakich. Ja póki co lece na czysto ale troche to jałowe ;) Myślę
że bardzo ważne jest nastawienie psychiczne, wg mnie należy podejść do takiej
diety na sportowo. Co ja nie wytrzymam?? Jasne że wytrzymam, he he

[matylda.80]

Uzywam przypraw, takich ziol do ryby ja przrzarzam rybke. I do salaly dodaje
cebulke dla smaku. Nie zamierzam az tak sie katowac, zwlaszcza ze nie musze
zrzucic. Jutro 7-dzien- prawie 0 jedzenia. Mysle, ze jesli go przetrzymam, to i
do konca diety dobrne. Brakuje kawy - bardzo ja lubie i pilam jej zwykle duzo.

mialo byc

[matylda.80]

nie musze duzo kilo zrzucic.

[Gość: roadrunner]

wow, już 4 dzień a ja nawet za bardzo nie odczuwam tej diety :) Pilnuje się
ostro i nic nie jem i nie piję z poza menu. Czuję się trochę lżeszjszy ale moja
waga póki co niewiele się zmieniła (jakiś 1 kg) Mam nadzieję że im dalej tym
szybszy będzie spadek masy ciała...

[patrynia]

Ja tez jestem w drugim dniu. Jest ok. Wogole nie bylam glodna, ale troche sie
balam ze jak zjem takiego smazonego steka wieczorem bedzie mnie bolal zoladek.
Ale bylo ok. Nazarta bylam niesamowicie. Rano pije kawe z mlekiem sojowym-
chyba nie ma lactozy, bo pija je ludzie alergiczni na lactoze. Mam nadzieje ze
jest ok. Chce schudnac z 5 kilo. Mam 170/59,ale wygladam tlusto, bo mam drobne
kosci. Pomierzylam sobie procent tluszu i byl 23%. A norma to 18-21%. Moze nie
norma ale idealne jak to mowia. I musze troche podzwigac ciezarki, bo chyba
pomaga w spalaniu tluszczu. Jak schudne 3 to tez bedzie ok, aby tylko tluszczu
a nie wody lub miesni.Jogger to jak z tym mlekiem sojowym?

[matylda.80]

Ja jestem dzisiaj nazarta- zjadlam tego kurczaka!!!
Mam pytanko o kawe - czy bez mleka i cukru mozna ja pic te z w innych porach
dnia. Bezkofeinowa chociaz. Na razie pijam ta zielona herbate, czerwonej nie
udalo mi sie kupic. I wmuszam w siebie wode, pilnuje zeby mylo min.2 litry
plynow.

[Gość: patrynia]

matylda-podobno kofeina zwieksza apetyt i dlatego tylko jedna. Bezkofeinowa bez
cukru mozesz- ja tez tak robie bo inaczej bym padla. Normalnie pije z 5 kubkow
dziennie- teraz moze 3. fPowodzenia i napiszcie ile zrzucilyscie
(zrzuciliscie):-)

[Gość: roadrunner]

no no, już 5 dzień :) dzisiaj rano bez kawki (zamiast tego tarta marchewka:)
było trochę ciężko. nadal nie tknąłem nic spoza diety, aż sam sie dziwię..
jestem ciekawy o jakich porach jadacie, bo ja:
śniadanie ok 7.30-8.00; lunch ok 12.00; a obiadek o 17.00
Myślę że ostatni posiłek nie powinien być później niz o 17 (w końcu to obiad
nie?) Dla mnie najgorsze są wieczory w domu bo wtedy myślę o jedzeniu i dlatego
staram się gdzieś wychodzić i działać w terenie ;) Jak się czyms zajmę to jest
ok.

[fruko]

i ja na 5 dniu. Rano marchewka o 7 potem w pracy rybka o 12. Trochę dziwnie z
tą rybką wyszło bo kupiłam paluszki w panierce, rano je wrzuciłam na patelnie a
w pracy je z panierki obskubywałam;) Marzy mi sie ten stek ( u mnie to filet z
kuraka) i sałata. Oj marzy.

[patrynia]

Ja trzeci dzien. Schudlam 1 kg ale brzuch mi sie wciagnal. Nie bardzo sie
przejmuje i troche oszukuje ale tylko z proteinami! Zero extra weglowodanow.

dzien siodmy

[matylda.80]

Juz sie konczy...
Zgrilowalm sobie filet z indyka, zjadlam w poludnie i nawet nie jestem glodna.
Jest mnie 2 kilo mniej niz na poczatku.
Wpadalamna pomysl - do kawy bez cukru i smietanki ( a taka zawsze pijam) dodaje
odrobine cynamonu dla dodania jakiegos smaku.
Aha, dzisiaj zaczelo mi brzydko pachniec z buzi- ale czytalam, ze to normalne.

[Gość: patrynia]

A wiesz dlaczego mialo to by byc normalne? Napisz.

[matylda.80]

Czytal kiedys watki o tej diecie, i ktos to tlumaczyl.
Nie potrafie teraz znalezc :-(
Jak u Ciebie samopoczucie i kilogramy?
Ja juz chciala normalnie jesc, ale 7 dni przeszlam to i nastepne 6 przejde.

ketoza

[izabelski]

Ten zapach z ust to objaw wejscia w ketoze.
Tzn, ze b.szybko spalasz tluszcz i w moczu masz ketony a rano mozesz miec lekko
slodkway smak w ustach.
Prawdopodobnie spozywasz ponizzej 20g weglowodanow na dobe

izabelski

[matylda.80]

> Ten zapach z ust to objaw wejscia w ketoze.
> Tzn, ze b.szybko spalasz tluszcz i w moczu masz ketony a rano mozesz miec
lekko
>
> slodkway smak w ustach.
> Prawdopodobnie spozywasz ponizzej 20g weglowodanow na dobe

To chyba mam ta ketoze. Dzisaj rano sie obudzilam z bardzo niemilym posmakiem w
ustach. Rzucilam sie picie. Nie wiem, jak zjem cokolwiek, bo przez ten posmak
nie mam apetytu. Ale dzisiaj m.in. szpinak i pomidor, a je bardzo lubie,wiec
moze jakos to bedzie.
Co mozna robic z tym zapachem? Czytalam kiedys o zuciu natki pietruszki, ale
moze sa inne sposoby. Wiem, ze na diecie guma do zucia wykluczona ;-(

[Gość: patrynia]

Dla mnie to raczej udowodnienie faktu ze nie trzeba sie obzerac ( tak jak ja to
czasami robie) Ciagle 1 kg ale jak juz mowilam troche oszukuje. Mam zamiar sie
nauczyc z tej diety ze slicznie wygladam jak jestem szczupla i ze warto czasami
nie szalec z jedzeniem a wrecz robic lepsze wybory typu warzywka lub owoce.I
mowie tu o calym zyciu a nie tylko na tydzien przed impreza. Pozdrowienia i
trzymaj sie.

[matylda.80]

I jak idzie dieta? Cos tutaj cisza ostanio, mam nadzieje ze to nie
oznacza "poddania sie". Mnie zostaly jeszcze 3 dni a zeszly 3 kilogramy. Mam
nadzieje ze jeszcze jeden pojdzie i wtedy bede bardzo happy.