preparaty typu Bio CLA i L-karnityna -jak działają

[jagoda051]

Reklama Bio CLA sugeruje że bez ćwiczeń i diety łykając tabletki tłuszcz
zamieni sie w mięśnie. Ile jest w tym prawdy? Jak takie tabletki działają i
czy warto po nie sięgać? I jak jest z napojami zawierającymi l-karnitynę?
Podobno trzeba je pić przed treningiem. Ile czasu i czy to rzeczywiście
przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za wyjaśnienie:)) Jagoda

[Gość: d.]

Bez ćwiczeń i bez diety nie osiągniesz rezulatatów.Te elementy to podstawa!Można zastanowić się nad suplementacją jako dodatkowym bodźcem wspomagającym redukcję.
CLA to sprzężony kwas linolowy,który ma mieć lekkie działanie termogenetyczne i antykataboliczne(co oznacza,że wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i chroni mięśnie).Poleca się go też przy cellulicie.Brałam CLA i zauważyłam poprawę jędrności skóry.A co do działania redukcyjnego-nie wiadomo,ile w tym zasługi cla,a ile treningów i diety:-)Jeśli chodzi o l-karnitynę,to teorii jest mnóstwo.Są tacy,którzy twierdzą,że w ogóle nie ma ona wpływu na organizm:-)Ci,który wierzą w jej dobroczynne działanie zalecają z kolei l-karnitynę w płynie(jako łatwiej przyswajalną)i duże jej dawki.A jeśli jednak tabletki,to na 2-3godziny przed treningiem(a nie na 5minut,jak piszą na opakowaniach).Ale jeszcze raz-trening i dieta odpowiednia(żadne głodzenie się!!)to najważniejsze!

[Gość: mgmg]

l-karnityna to najwiekszy kit i przekręt jaki udało sie wypromować

jezeli chcesz argumenty to poczytaj dyskusje o niej wczesniej na tym forum




www.fitmaniac.com

[Gość: gosc2]

zamiast CLA lepiej lykac inny tluszczyk. CLA ma udowodnione JAKIES tam dzialanie
na szczurach chyba po wielu miesiacach zazywania. Ja polecam olej MCT, znacznie
lepszy. Prawda jest ze przy MCT mozna brac karnityne. CLA jest wg mnie
"podejrzane" natomiast MCT sprawdzone - swietnie wyszczupla

[Gość: Anka]

A czy to jest jakiś preparat(MCT)?

[Gość: d.]

MCT to "kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (Medium Chain
Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo
ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy". Ma
ponoc dwa razy większą energię spalania i ma zwiększać termogenezę;poprawia
wchłanianie się pokarmów.Jakoś nie bardzo przekonuje mnie jako środek
wspomagający redukcję.Ale pewnie osoba,która MCT zachwala na tym forum nie
pierwszy raz,spróbuje nas przekonać,że MCT to przy redukcji rzecz niezbedna:-)

[xxero]

zachwalam MCT bo wiem ze jest dobre. to ze loza na marketing i scieme milionow
zlotych, nie znaczy ze nie dziala. Jak rozreklamowano karnityne i cla to kazdy
wierzy ze swietne i powstaja dyskusje. MCT nie ma takiego marketingu bo
zwyczajne wyizolowane frakcje z oleju kokosowego czy palmowego a prawda jest
taka ze hamuje apetyt, rzeczywiscie rozgrzewa (czyli termogeneza) i podnosi
wytrzymalosc np. w czasie aerobow