do joggera-modyfikacja atkinsa?

[Gość: magma]

stosowalam diete wysokobialkowa, z jednoczesnym ograniczeniem kalorii do 1200
iraz areobik 3x w tygodniu. Przez 3tyg schudlam 1kg, czyli totalna porazka.
Co robie zle? Noe stosopwalam atrkinsa, bo nie lubie tlustego jedzenia, za to
jadlam owoce.Moja dieta bazowala na bialym chudym serze, warzywach, piersi
kurczaka i rybach. Czy to moglo miec wplyw na tak marne efekty? Czy
koniecznie3 musze jesc duzo tluszczy? dodam ze odchudzam sie od niepamietnych
czasow-5tyg diety, potem odpuszczam, tyje, i znowu to samo... Jak to
przerwac?

[jogger]

Jeśli stosuje się dietę niskokaloryczną, spada metabolizm podstawowy, bo w ten
sposób organizm dostosowuje się do okresów głodu, oszczędzając szczególnie
cenny dla niego tłuszcz zapasowy :-). Poza tym białk z diety potrafi być
konwertowane do glukozy. To samo dzieje się przy intensywnym treningu z
białkiem mięśniowym, tak że często traci się wagę właśnie z mięśni, a nie
tłuszczu. Owoce to fruktoza, czyli cukier owocowy - też zapobiega spalaniu
tłuszczu. Dieta tłuszczowa niskow/w powoduje, że nie jest się głodnym i
organizm nie obniża metabolizmu, a jednocześnie 'uczy się' wykorzystywać
tłuszcz i z diety, i własny jako podstawowe źródło energii.

[Gość: tania]

Jogger, a co zrobić w sytuacji gdy po drugim dniu takiej diety (Atkins)dostaję
potwornego bólu żołądka? Nie mam wrzodów.

[Gość: magma]

Dziekuje jogger, to ma sens - sprobuje sie przemoc do tej smietany itp:-))

[jogger]

Gość portalu: tania napisał(a):

> Jogger, a co zrobić w sytuacji gdy po drugim dniu takiej diety (Atkins)
dostaję
> potwornego bólu żołądka? Nie mam wrzodów.
Jesteś pewna, że to żołądek, a nie kamienie żółciowe? Spróbuj w weekend kuracji
olejowej, znajdziesz wyszukiwarką (ta kuracja miała usuwać głównie kamienie
kałowe, ale wg. Tombaka czyści też wątrobę i usuwa kamienie żółciowe). Miałem
kiedyś takie bóle ok.30 min. po wypiciu oleju na czczo - po kuracji ani śladu.