Grube łydki

[Gość: Kasia25]

Cześć!
Moim problemem od zawsze były grube, niezgrabne łydki. Do tego zbyt duzy obwód w kostce i jakieś takie obtłuszczone kolana. Nie jestem osoba otyłą. Ważę 55kg przy wzroście 164 - moze to troszke dużo ale nie jest źle. Od dwóch miesięcy chodzę na aerobik, latem dużo jeździłam na rowerze (co 2 dzień ok. 20-25km). Wiem, że nie moge oczekiwać cudów, tym bardziej, że nie jestem bardzo aktywna fizycznie, ale prosze powiedzcie mi jak mam ćwiczyć, zeby moje nogi były ładniejsze i szczuplejsze. Dodam jeszcze, ze nie mam umięśnionych nóg także jest to zwykły tłuszczyk:)

[jogger]

Wykonuj dużo wspięć na palce: w domu np. stojąc na krawędzi encyklopedii i
trzymając się lekko stołu lub futryny, w sali na przyrządzie (są w wersji
stojącej i siedzącej) z minimalnym obciążeniem - najlepiej po aerobiku.

[karkass]

a ja lubie babki z mocnymi lydkami. tzn. takie gdy lydka jest szersza od obwodu w kolanie. Przyznam
nawet ze gdy widze cos takiego na ulicy to nie moge oczu oderwac:)

[drzazga1]

karkass napisała:

> a ja lubie babki z mocnymi lydkami. tzn. takie gdy lydka jest szersza od
obwodu w kolanie. Przyznam nawet ze gdy widze cos takiego na ulicy to nie moge
oczu oderwac:)

Wygłupiasz sie, czy piszesz poważnie?

Bo jeśli to drugie, to :-000 w życiu nie byłam tak zdumiona.
Kurczę, a ja nie mogę na swoje patrzeć bez obrzydzenia, najchętniej bym obcięła
nożyczkami :-(
One są dosyć proporcjonalne, jak spojrzeć na całość nóg, co z tego, ja chcę
delikatniejsze, a mam tam owszem, sporo mięśni, tłuszczyk też i noszę długie
spódnice i buty na obcasie, żeby przynajmnej optycznie wyszczuplić...

Jogger, tych wspięć na encyklopedii trzeba robić dużo?
To znaczy, po 30 min. ogólnej rozgrzewki (żeby od razu wejść w spalanie
tłuszczyku) np. 20, 40 min?
I raczej szybko w góre i w dół, czy wolniej tzn.powoli wspinać sie na palce,
chwila zatrzymania i powoli opad w dół? Oj, chyba jakos niejasno napisałam, ale
może sie zorientjesz, o co mi chodzi...

[karkass]

>
> Wygłupiasz sie, czy piszesz poważnie?
>
> Bo jeśli to drugie, to :-000 w życiu nie byłam tak zdumiona.

> no powaznie! nie chodzi mi o takie grube, spasione lydki ale takie po ktorych widac jakis trening. to
naprawde extra widok, przysiegam. a jeszcze jak babeczka ma obcasy i wtedy naturalnie poprzez
napiecie miesni widac te lydke to MIODZIO!

[drzazga1]

karkass napisała:

>
> > no powaznie! nie chodzi mi o takie grube, spasione lydki ale takie po ktor
> ych widac jakis trening. to naprawde extra widok, przysiegam. a jeszcze jak
babeczka ma obcasy i wtedy naturalnie poprzez
> napiecie miesni widac te lydke to MIODZIO!

No to zostawiam w spokoju te nożyczki....
Na obcasach tańczę towarzyski i tak sie własnie zastanawiam, czy w ten sposób
własnie mi się obwód łydki nie powiększył? Chociaz tańczę mało intensywnie, dla
mnie to tylko przyjemność i odpoczynek, nie trening.

[karkass]

> No to zostawiam w spokoju te nożyczki....
> Na obcasach tańczę towarzyski i tak sie własnie zastanawiam, czy w ten sposób
> własnie mi się obwód łydki nie powiększył? Chociaz tańczę mało intensywnie, dla
>
> mnie to tylko przyjemność i odpoczynek, nie trening.

wiesz jesli jak Cie widze oczami wyobrazni to masz ja OK. sam doginal ostro na nogi bo lubie miec
mocne i dobrze zarysowane i to samo rajcuje mnie u kobiet - po prostu takie kobiece nogi po ktorych
widac jakikolwiek ruch, fit wg mnie duuuzo estetyki i kobiecosci .
>
>

[drzazga1]

karkass napisała:

> wiesz jesli jak Cie widze oczami wyobrazni to masz ja OK. sam doginal ostro
na nogi bo lubie miec
> mocne i dobrze zarysowane i to samo rajcuje mnie u kobiet - po prostu takie
kobiece nogi po ktorych widac jakikolwiek ruch, fit wg mnie duuuzo estetyki i
kobiecosci .

Dzięki :-)))
Myślę, że jak je jeszcze trochę odtłuszczę to powinno być dobrze, niech już te
mięśnie sobie zostaną, w końcu są potrzebne :-), obwód w kostce mam ok, dopiero
mięsień z tyłu łydki wyraźnie sie wybrzusza.
Mnie bardzo podoba się, kiedy damska noga (męska właściwie też)
jest "wymodelowana", podbicie stopy ładnie wysklepione, zwężona w kostce, w
kolanie.


Pozdrawiam

[jogger]

drzazga1 napisała:

> Jogger, tych wspięć na encyklopedii trzeba robić dużo?
> To znaczy, po 30 min. ogólnej rozgrzewki (żeby od razu wejść w spalanie
> tłuszczyku) np. 20, 40 min?
Zasada spalania tłuszczu mówi, że im dłużej, tym lepiej, ale bez forsowania.

> I raczej szybko w góre i w dół, czy wolniej tzn.powoli wspinać sie na palce,
> chwila zatrzymania i powoli opad w dół? Oj, chyba jakos niejasno napisałam,
ale
>
> może sie zorientujesz, o co mi chodzi...
>
Cały czas dość szybko, żeby utrzymać podwyższone tętno.

Jogger - dzięki :-))) n/t

[drzazga1]

[nowamloda]

jogger napisał:

> Wykonuj dużo wspięć na palce: w domu np. stojąc na krawędzi encyklopedii i
> trzymając się lekko stołu lub futryny, w sali na przyrządzie (są w wersji
> stojącej i siedzącej) z minimalnym obciążeniem - najlepiej po aerobiku.

Ale dlaczego na encyklopedii?????????????????????????????????

[jogger]

nowamloda napisała:

> Ale dlaczego na encyklopedii?????????????????????????????????
Bo jest gruba i w warunkach domowych zatsępuje podest. Chodzi o to, żeby przy
opadaniu w dół rozciągać łydkę, żeby mięsień się nie skrócił.

[Gość: yoshimi]

Jogger
Z calym szcunkiem dla ciebie i porad, ktorych nam wszystkim tutaj udzielasz.
Ale encyklopedia ma zupelnie inne zastosowanie i nie jest to solidny sprzet
sportow. jak tak inetnsywnie bedziemy na niej cwiczyc, to niewiel z niej
zostanie. Troche poszanowania dla ksiazek. A encyklopedje proponuje zastapic
wspieciami na wysokim progu, schodach, czym swolidnym w kazdym razie.

Pozdrawiam sportowo!
Yoshimi