steper - do joggera

[Gość: Dominika]

Mam w domu steper, mały steperek bez rączki. jak powinnam na nim ćwiczyć aby
wzmocnić mięśnie łydek (sa bardzo szczupłe) i ujędrnić pośladki (5 miesięcy
temu urodziłam dziecko więc wiadomo czemu tak mi zależy).

[jogger]

Żeby pracować nad łydkami, trzeba chodzić 'z palców' (środek cieżkości ciała
lekko przesunięty do przodu, jakby idąc pod górę), ale dla pośladków odworotnie
(jakby schodząc z góry)

[Gość: la_gatta]

to ja sie podczepie pod ten watek.mam takie pytanie ,czy stepper skretny pomoze
pozbyc sie celullitu?i na jakim obciazeniu nalezy cwiczyc?jesli nie stepper to
jakie cwiczenia najlepsze?wlasciwie nie chodzi mi o to zeby nogi mi schudly,
ale o to zeby byly bardziej "zbite" i nie "falowaly" w czasie chodzenia:)sorki
za takie dziwne opisy, ale napewno wiecie o co mi chodzi.
pozdrawiam

[jogger]

Podstawa to ujemny bilans kaloryczny, ćwiczenia na spalanie robi się długo i
zakresie tlenowym (bez zadyszki), ale bez kontroli diety wyników nie będzie