co do picia??

[Gość: Kuleczka82]

Witam:)
Przy dość intensywnych ćwiczeniach pije tylko wodę i jakieś ziółka (sama
pomieszłam kilka gatunków), ale woda jakoś mi nie wystarcza (z kranu-nie
kupuje butelkowanej)i tak się zastanawiam, może jakieś witaminy czy coś do
rozpuszczania?soki warzywne(bo owocowych raczej niechce-są słodkie i to puste
kalorie)Co mi doradzicie??

[ip.150.519.68]

Gość portalu: Kuleczka82 napisał(a):

> Witam:)
> Przy dość intensywnych ćwiczeniach pije tylko wodę i jakieś ziółka (sama
> pomieszłam kilka gatunków), ale woda jakoś mi nie wystarcza (z kranu-nie
> kupuje butelkowanej)i tak się zastanawiam, może jakieś witaminy czy coś do
> rozpuszczania?soki warzywne(bo owocowych raczej niechce-są słodkie i to puste
> kalorie)Co mi doradzicie??

Super-hiper specjaliści twierdzą że do godziny ćwiczeń wystarczy woda a jeśli
ćwiczyć ponad godzinę to należałoby uzupełnić dodatkowo witaminami i minerałami.
Ja osobiście sądzę że to zależy również od tego co jesz - jeśli jest to
zróżnicowana dieta to nie przesadzałbym z tym piciem z "dodatkami" - ogólnie
nie jestem zwolennikiem sztucznych dodatków. Soki warzywne (świerzo tłoczone a
nie z kartonow) są bardzo OK - ale też trzeba różnicować i może raz na miesiąc
albo co 6 tyg zrobić kilka dni przerwy (niektóre np burak czerwony, pietruszka
czy marchew są dość mocno aktywne biologicznie i jak sie przesadzi mogą
niepotrzebnie przeciążyć organizm)

Jeśli soki owocowe (też świerzo tłoczone) to: grapefruit, cytryna, jabłko


Jak już chcesz się czymś wspomagać to spróbuj dobrych preparatów (niestety
bywają drogie) np Geriavit, ja np używam rownież preparatu witaminowego
zakupionego w
hitec.pl
i uważam że jest OK ale to moje zdanie - ale ogólnie staram sie trzymać jak
najdalej od szuczności