i co teraz...proszę o rady !!!

[ania19771]

Od jakiegoś czasu wziełam sie za siebie..codziennie jeżdzę na rowerku(łacznie
2-3godz) ćwieczę 6W co drugi dzień serie brzuszków(narazie to są mini
brzuszki) trochę stresu który mnie ostatnio nawiedził i efekt -schudłam
ale...uda zrobiły sie jakieś obwisłe nieujędrnione..pupa też w nienajlepszym
stanie...jedynie górna częsc brzucha dzieki 6W zrobiła sie fajna smukła
Oponka na dole też gorzej wygląda :-(

Prosze polećcie mi jakieś dodatkowe ćwiczenia-mam cały dzień własciwie do
dyspozycji (moge to jakoś rozplanować) bo jeszcze przez pół roku siedzę z
dzieciaczkami w domu

POMOOOOOOOOOOCY!!!!

Będe wdzięczna za każda pomoc
Anka

[dardetka]

ja bym proponowała jakiś krem ujędrniającu i masaże.

co do ćwiczeń niech się wypowiedzą specjaliści :)

[Gość: maga]

tak co do masazy ... dobrze po cwiczeniach brac goracy i lodowy prysznic na
zmiane, skóra sie ujedrnia
na poczatku to okrutne katowac sie strumieniami zimnej wody ale pozniej nawet
sie tego nie czuje :D
ja osobiscie stosuje to tylko latem :D

dziękuję

[ania19771]

dziękuję za rady--tez myślałam o kremie ujędrniającym może w połączeniu z tym
masażem "prysznicowym" cos zdziałam(brrrrrrrrr cos mi zimno sie zrobiło jak
pomyślałam o prysznicu)
Stres mi pewnie jeszcze jakieś dwa miesiące bedzie towarzyszył wiec muszę sie
jakoś ratować
A tak sie cieszyłam ze zeszczuplałam ze brzuszek zgrabniejszy sie
zrobił...ehhhhhhhh tylko to obwisłe ciałko
Pomyślicie babie to nie dogodzi "tak żle tak nie dobrze"

Czekam na porade odnosnie ćwiczen
Pozdrawiam
Anka

[Gość: maga]

nie, ja rozumiem
schudłaś, ale pzrecież skóra to nie guma ... jesli szybko schudłaś to moze
potrzebowac wiecej czasu zeby odzyskac jędrność
warto brac rutyne (np rutynoskorbin) poprawia ukrwienie, równiez skóry
warto oczywiscie stosowac krem modelujacy (od wyboru do koloru) ... heh ja sobie
chwale taki zielony, chyba za 10zl z endorfinami z bielindy czy z czegos chyba
:) ale on jest delikatny, jak chcesz silniejszy to mysle ze takie dla kobiet w
ciazy sa silniejsze
prysznic pomaga nie tylko na skore ale i na samopoczucie
i moze warto dołozyc sobie więcej ćwiczeń rozciągających albo basenu :)

jakieś ćwiczenia

[ania19771]

up!!!

[jogger]

> ale...uda zrobiły sie jakieś obwisłe nieujędrnione..pupa też w nienajlepszym
> stanie...jedynie górna częsc brzucha dzieki 6W zrobiła sie fajna smukła
> Oponka na dole też gorzej wygląda :-(
Głębiej położony tłuszcz spala się szybciej gdyż jest lepiej ukrwiony.
1. www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817-s13.html
2. potrzebne są ćwiczenia siłowe - mięśnie powinny częściowo wypełnić lukę po
tkance tłuszczowej - skóra będzie bardziej napięta -> ukrwiona i ułatwi to
usuwanie tłuszczu podskórnego. W domu - głównie przysiady :-( ; na pośladki -
głębokie, na całych stopach
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3

dziekuje za cenna rade

[ania19771]

ale sie ucieszyłam
naprawde cenne i wartosciowe rady o ktore prosilam
jeszcze raz bardzo bardzo dziekuje
pozdrawiam
anna