callanetics

[Gość: go.ść.]

Dzień dobry. Chciałabym zapytać, czy któraś z Was ćwiczyła callanetics?
Poczytałam trochę na ten temat i opinie przedstawiane na różnych stronach
opisują te ćwiczenia w samych superlatywach. Wiem już mniej więcej, na czym
polegają, ale czy rzeczywiście dają tak wspaniałe rezultaty? Warto się
pomęczyć? A czy może ktoś z Was ma te ćwiczenia gdzieś na kompie, coby
podzielić się i przesłać jakoś?
pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

[ania19771]

ja od lutego wziełam sie za "ostre cwiczenie"
najpierw zaczełam jeżdzić na rowerku potem dorzuciłam 6W a od 5 dni ćwicze
CALLANETICS
Bardzo mi te ćwiczenia odpowiadają
Tutaj znajdziesz opis -wydrukuj poczytaj i zachęcam do prób
Odrazu mówię ze nie jest łatwo -zwłaszcza jak sie zakwasy zrobią np drugiego
dnia ale polecam

www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Znajde też strone z forum gdzie dziewczyny już 2 3 miesiące ćwicza i sie
wspieraja-i co najważniejsze widzą super rezultaty
:)

[ania19771]

f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3257020&start=0
poczytaj i sama oceń

[gofera2]

ćwiczyłam mając 15 lat ciało miałam super no i wiek były super efekty , minęło
naście lat i zaczynam po raz kolejny, 3 razy w tyg ćwiczę w klubie a w domu
ćwiczyłam z cięzarkami i ćwiczenia na pupe, brzuch , ręce więc callenetics jest
idealny
polecam

[xsenna]

kiedys dawno temu prowadzilam callanetics,i naprawde wygladalam rewela miesnie
pieknie uksztaltowane,cwiczylam czasami 8 godzin tyg,po dwie godziny na
raz,czasem do tego wracam,ale teraz wole silownie.

[Gość: go.ść.]

Dzięki za pomoc. mam tylko jedną obawę - czy te ćwiczenia nie rozbudują mi
zanadto mięśni? Niestety mam takie ciało, że bardzo szybko, po kilku dniach
ćwiczeń nabieram masy mięśniowej, a to nie wygląda za dobrze. Wolałabym
schudnąć i ładnie wyrzeźbić małe mięśnie, niż wyglądać jak kulturystka. Kiedyś
trochę przesadziłam z siłownią i to chyba są rezultaty...

[gofera2]

dziewczyny większośc z Was myśli,ze jak będzie ćwiczyc to juz zaraz zrobi z Was
się Budzianowski, po callanetics wyrzeźbisz ciało nic więcej absolutnie nie
będziesz miała gigantycznych mięśni;-)
pozdrawiam
ja ćwiczę w klubie 3*w ty i w domu 3*w tyg, mam 2 kg ciężarki ciało szczupleje i
nabiera sprężystości ale nie zauważyłam,że mi sie mięśnie powiększyły, na razie
chudnę

[Gość: go.ść.]

Mam takiego stracha nie bez przyczyny - kiedyś ćwiczyłam zupełnie bez głowy i
teraz mam uda umięśnione jak kulurysta, nie mogę nosić krótkich spódnic ani
szortów, bo to wygląda bardzo słabo. Ponadto na tych mięśniach usadowił się z
czasem tłuszczyk, więc mam nadzieję, że jak go spalę, to będzie ok. Dzięki za
rady, od dziś zaczynam ćwiczyć :)

[gofera2]

to teraz aby wysmuklić nogi musisz duzo robic rozciągania, a w callanetics jest
dużo tego, napewno będziesz zadowolona, ja też kiedys chodziłam na siłownie w
wieku 18 lat przez własną głupotę zrobiłabym sobie krzywde, ale po to jest
instruktor aby pouczył, niestety jest duzo pseudo siłowni z
,,profesjonalistami'' tak sie zraziłam do siłowni,ze nigdy w zyciu , chodze na
aerobik i jest super
powodzenia
przy systematycznych ćwiczeniach zobaczysz poprawę już po 2 miesiącach, są to
ćwiczenia ,,nie pozorne'' a bardzo skuteczne

[Gość: go.ść.]

Dzięki za rady. Staram się zawsze pamiętać o rozciąganiu, nawet po dłuższym
spacerze czy basenie, bo już wiem, że dzięki temu nie rosną buły wielkie.
Zabiorę się już dzisiaj za te ćwiczenia, narobiłaś mi apetytu :)

[gofera2]

smacznego ;-)
ja zaczynam od jutra;-)
damy radę,

[Gość: go.ść.]

Nie wiem, czy powinnam już ćwiczyć (kończy mi się głupia choroba zwana
półpaścem), ale od ponad tygodnia nie miałam możliwości pójść na żaden basen
ani fitness i czuję się przez to ociężała i gruba. Szybko się przyzwyczaiłam do
ruchu i teraz mi go brak. Byle to nie był słomiany zapał, jak to czasem ze mną
bywa... Będę tu czasem zaglądać i chwalić się jak mi idzie ;) pozdrawiam

[gofera2]

nie znam sie, ale dla pewnosci spytaj lekarza czy możesz ćwiczyc, bo mozna
zrobic sobie krzywdę
dawaj znac jak Ci idzie, ja też tak mam ,że nie potrafię teraz nic nie robić ,
bo ćwiczenia uzależniają pozytywnie
pozdrawiam

[gofera2]

chodziło mi o poprawę ale już po 2 tyg! przepraszam pomyliłam się

[ania19771]

dzieki ze sie poprawiłaś bo mi az łzy w oczach stanęły(łatwiej do mnie
przemówiły 2tyg niż 2miesiące)
Ćwicze juz jakis czas moze jeszcze sporych efektów nie widać ale to działa
niczym pozytywny nałog i mam nadzieję ze do lata bedzie już całkiem całkiem i
odważe sie ubrać strój kąpielowy(tak bardzo bym chciała)
Trzymajcie dziewczyny
Piszcie to mi da otuchy
Pozdrawiam
Anka

[gofera2]

ja ćwiczę systematycznie od grudnia, i dzis dziewczyna zwróciła mi uwagę w pracy
,ze widać ,ze ćwiczę bo w koszulowej bluzce widać wyrzeźbiony (płaski )brzuch,
takie zmagania mają sens bo później nasze ciało cieszy, a ćwiczeniach
callanetics jest 400 brzuszków! na początku robi się z trudem a później łatwo idzie,
dziewczyny powodzenia i uporu
pozdr

[ultima-thule]

Jestem teraz pod swoim stałym loginem (to ja, go.ść). Razem zawsze łatwiej. Ja
nie ćwiczyłam bardzo długo, przez kilka lat i bardzo mi wstyd z tego powodu.
Mam do tego sporą nadwagę (do idealnej i wymarzonej wagi brak mi z 10 kg, ale
zadowoli mnie i z 6), więc trzymajcie kciuki :) Będziemy się wspierać i dzielić
postępami, to może motywacja będzie lepsza.

[gofera2]

razem zawsze raźniej, ja we wrześniu postanowiłam schudnąć 10 kg , jeszcze
zostało mi 4 kg, chudnę może nie szybko ale nie mam wahań wagi i super sie czuję
zima szczególnie była ,,pracowita'' od ćwiczeń, ale nie mam teraz oporów ubierać
się w spódnice o dopasowane bluzeczki
będziemy trzymać sie razem, zapraszam na forum uroda, odchudzające, palec do
góry'' tam są tłumy;-)

[ultima-thule]

Chudnięcie kilogram na miesiąc wydaje mi się bardzo rozsądne. Przynajmniej nie
głodzisz się jakoś bardzo i nie przytyjesz potem, gdy rzucisz się na jedzenie
po osiągnięciu idealnej wagi ;) Jak tam, ćwiczyłyście wczoraj? Ja przyznam, że
mi się nie udało, bo zabrakło mi czasu. Poćwiczyłam tylko abs na pupę i brzuch,
dziś wybieramy się z mężem na pierwszy rajd rowerowy w tym roku, więc pewnie
nie będę miała potem siły palcem kiwnąć...

[gofera2]

ja w weekand przesadziłam (2 g codziennie) więc 2 dni miałam przerwy czuje się
teraz wypoczęta a w pon była masakra;-)na weekand tez zdejmuję ze strychu rower,
sprawdzam czy jest okej i jadę na maxa uwielbiam rower, mam w poblizu dużo
lasów więc jest świetnie
zaczynam ćwiczyc ale fajnie

[korniz]

Polecam gorąco.To są ćwiczenia po których widać szybkie efekty zgrabne
sylwetki-na prawdę.

[ultima-thule]

A skąd miałyście ćwiczenia? Ja ściągnęłam we fragmentach z sieci i nie bardzo
wiem, jak je połączyć ze sobą, żeby wyszedł z tego jeden film... I przyznaję ze
wstydem, że nie ćwiczyłam bo przedwczoraj zmasakrował mnie rower a wczoraj
aerobik...

[anoosha]

Ja tez gorąco polecam callanetics! Kiedys cwiczylam duzo czesciej i moge smialo
powiedziec, ze rezultaty czuc w ciele dosyc szybko, bo staje sie silniejsze i
scislejsze i bardziej elastyczne. Poczytalam sobie Wasze posty i postanowilam
wrocic do systematycznych cwiczen. Dzieki!

[ultima-thule]

NARESZCIE ściągnęłam sobie filmiki, połączyłam, znalazłam odpowiednie kodeki i
zaczęłam ćwiczyć. Wczoraj. Przyznam, że nie daję rady zrobić tyle powtórzeć,
ile powinnam, te babki są z gumy i z żelaza jednocześnie... Ale podoba mi się,
rzeczywiście czuć, że poruszają się mięśnie zazwyczaj nieużywane i zapomniane.
Może właśnie na tym polega ten "cudowny" callanetics ;)A Wy dziewczyny
ćwiczycie?

[anoosha]

Ja tez cwicze, staram sie co najmniej raz w tygodniu w przerwach miedzy
remontami w mieszkanku :-) Fajnie sie czuje i jestem zadowolona. Wiem, ze nie
kazdemu odpowiada ten rodzaj cwiczen, ale na mnie dziala swietnie. Chcialam do
tego jeszcze dolozyc cwiczenia na orbitreku.

moje pytanie

[euforyjka]

podobno callanetics deformuje kręgosłup, to prawda?

[Gość: ;>]

nie wiem, ale siedzący tryb życia na 100%