stretching czy co?

[cn_tower]

na co ćwiczenia rozciągające wpływają? chciałabym wykonywać jakieś ćwiczenia
rozciągające w domu, możecie polecić mi jakąś stronkę? chcę je wykonywać co
drugi dzień na zmianę z ćwiczeniami aerobowo-siłowymi i marszobiegiem, a
jeżeli nie stretching to co mi polecacie do wykonywania w domu w ramach co
drugi dzień jako przerwa do ww? wiem że powinna być przerwa chociaż
jednodniowa, ale mi szkoda marnować czas(po prawie 2 m-cach widzę naprawdę
zadowalające efekty), więc coś delikatnego, co bym czuła że pracuję;)

[Gość: wiesława]

na youtube są filmiki z pilatesem. matko. jak pewnego dnia się zawzięłam i
zrobiłam wszystko, co ta pani pokazała, to na drugi dzień bolało mnie wszystko
to, o czym nie miałam pojęcia, że mam na brzuchu... w sensie mięśnie :)
tak więc pilates i youtube. trochę miejsca na dywanie i lecisz...

...i gdzieś czytałam, żeby nie robić przerw dłuższych niż 48h.

miłego!