nowe zasady

[Gość: lala]

na forum fit.pl, przeczytalam wypowiedz pewnego dietetyka, iz naprawde
skueczna dieta odchudzajaca bedzie stosowanie sie do proporcji 45-45-10
(weglowodany-bialko-tluszcze), a jezeli chodzi o kcal, to bron boze nie
jedzenie 1000, lecz w granicach 1500 kcal.Plus ruch oczywiscie. Polecal
rowniez stosowanie l-karnityny. Dle mnie brzmi to bardziej sensownie niz
lansowane na tym forum drastyczne ograniczenie weglowodanow. Co wy na to?
Zwracam sie rowniez do joggera, ktory jest chyba zwolennikiem rezygnacji(no
prawie)z weglowodanow.

[Gość: lala]

Czy tu naprawde tylko o kopenhaskiej..?

[jogger]

Wszystkie diety są sensowne, bo każda komuś pomogła :-) (każda z 3000 :-) ).
Kopenhaska jest dlatego popularna, że nie traci się czasu na liczenie kalorii i
komponowanie posiłków (jeśli ktoś ma za dużo czasu, to co innego :-) to bardzo
miła zabawa)

[nowamloda]

Przy moim wzroscie (160 cm), 1500 kcal to tyle, ile mi potrzeba dziennie dla
utrzymania wagi przy srednio aktywnym trybie zycia (praca siedzaca, 4-5 godzin
intensywnego wysilku fizycznego w tygodniu).

Zeby schudnac, musialabym przynajmiej obnizyc to do 1200 kcal, wiec to wszystko
zalezy od wzrostu, plci, trybu zycia itp.