Bialko?

[beatach1]

Z pewnoscia sie powtarzam, ale jeszcze raz zapytam;
co daja mi odzywki/szejki z wysoka porcja bialka?
(niby wiem, ale nie jestem jakos przekonana do moich informacji.
Dodam, ze chodze na silownie 5-7 razy w tyg. jestem zadowolona z
efektow i chce je utrzymac. A kazdy trener na silownie poleca mi pic
wlasnie bialko.)

Pozdrawiam

[falafala]

bo każdy trener na siłowni zarabia na sprzedaży bialka.;-) Nie trzeba pic bialka
w proszku, wystarczy jesc mieso, jajka i przetwory mleczne ( w szczegolnosci twarog)
Bialko potrzebujemy jako budulec dla nszych miesni, i bialko ma rowniez
wlasciwosci wspomagajace przemiane materii. Pamietaj jednak, ze jezeli
zwiekszasz podaz bialka w diecie zwiekszasz podaz kalorii wiec musisz je gdzies
obciac, najlepiej w weglowodanach.
Odzywki bialkowe sluza jako uzupelnienie bialka w diecie gdy nie mamy czasu na
dostarczenie go w jakims posilku. Szczegolnie popularnym czasem na wspomaganie
sie odzywka białkowa jest czas po silowni :-). Jezli to ma byc nasz potreningowy
posilek to kupujemy odzywke z wieksza iloscia weglowodanow. Gdy chcemy odzywke
bialkowa stosowac jako dodatek do porannego musli, lub posilek przed snem,
kupujemy odzywke bez weglowodanow, lub z mala ich iloscia.