do falafala

[Gość: hefalumpek5]

mam tendencje do odkladania sie tłuszczu w obrebie ud i w sumie
tylko tam,
jezdze na rowerze i chodze na TBC, tam cwiczymy na stepach i czesto
z ciezarkami na nogach, mimo zdrowego w miare odzywiania wiem ze
moje uda nigdy nie beda wygladac tak jakbym chciala, sa umiesnione
to fakt ale pokryte wartwa tluszczu i mimo ze cwicze regularnie od
jakichs 5 lat, zeby je wyszczuplic musialabym najpierw odchudzic
reszte a tego nie chce, niestety figure mam przez to
nieproporcjonalna wiec tak sobie mysle ze skoro te moje nogi nigdy
nie bede wygladac tak jak chce to moze juz ich nie umiesniac no bo
po co skoro tylko sie powiekszaja,
moze lepiej bylo by przerzucic sie na jakies cwiczenia bez obciazen,
bez stepu, jakis basen?
a moze jesli ktos ma tendencje do odkladania sie tluszczu w danej
partii ciala to ma tez tendecje do jej umiesniania?
z gory dzieki za odp.

[falafala]

jezli nie zwiekszasz obciazenia to nie zwieksza ci sie ilosc miesni w nogach,
masz ja stala dostosowana do potrzeb. Mozesz robic to co robisz wiecej miesni
nie bedzie. Bardziej podejrzewam, ze kobiety z figura typu gruszka maja wieksze
tendencje do zbierania wody w nogach, po prostu latwo ci puchna co tez powoduje
ze ma sie wrazenie ze miesnie rosna, wbrew pozorom one tak latwo nie rosna.

A moze w ramach wyrownywania proporcji silownia z budowaniem masy w gornej
czesci ciala plus zbilansowana dieta odchudzajca. Nie stanie sie wtedy tragedia
jak zmniejszy ci sie ilosc tluszczu w gornej czesci ciala (no moze biust na tym
ucierpi ;-), bo miesnie zapobiegna koscistemu wygladowi, a w pewnym momencie
organizm siegnie po zapasy tluszczu z nog.
Wymaga to troche cierpliwosci i samozaparcia, ale da sie zrobic ralnie.
A jak wglada twoj brzuch?

[Gość: hefalumpek5]

dziekuje Ci za tak szybka odpowiedz,
tak wiec moj brzuch wyglada wydaje mi sie dobrze...
jest umiesniny, tak jak i gorne partie,
wlasnie dlatego nie chcialam zeszczuplec w rekach i i tak nie duzym
biuscie:) a i z odmawianiem sobie jedzenia byloby ciezko,
nie zebym sie objadala, jak juz pisałam staram sie odzywiac raczej
zdrowo tylko ze wole cwiczyc niz sie dietowac,
no i ogolnie staram sie nie przekraczac tych 1500- 1800 kcal na
dzien, mam 171 wzrostu i waze 57 chyba kg choc to nie ma dla mnie
znaczenia, jak wiadomo licza sie obwody:)
pozdr.

[falafala]

to ci powiem, ze nie jest tak, zle, nie chudnie sie do kosci zanim zacznie sie
spalac tluszcz z innych czesci ciala, w pewnym momecnie organizm przeskakuje.
Jak widac ci miesnie brzucha to najprawdopodobniej bedziesz mogla zejsc teraz z
tluszczu na nogach.
A o glodzeniu sie nie ma mowy tworzenie ujemnego bilansu przez cwiczenia jest
najbardziej efektywne. teoretycznie wazysz podobnie jak ja, ja jedzac ok
2000kcal chudne wiec nie jest tak zle, liczy sie tez to co jemy i jak czesto
jemy, by nie spowalniac metabolizmu. Odchudzanie polega na ciaglym oszukiwaniu
naszego organizmu, by dostarczac mu ujemny bilans, a by jednak wciaz uwazal ze
jest tyle jedzenia by pracowac na pelnych obrotach ;-)
Biorac pod uwage twoj ruch pewnie i masz zapotrzebowanie minimum 1800kcal jak
nie wieksze, z tym, ze co zawsze mowie, do ruchu tego co masz twoj organizm sie
juz przyzwyczail i nie zuzywa tyle kalorii co myslisz.
jak bedziesz miala ochote sie jeszcze pobawic w rzezbienie ciala to napisz do
mnie mozemy pokombinowac z tym, ze od razu zaznaczam, bez cwiczen silowych nic
nie ruszysz i diete trzeba bedzie poprawic mocno, bo sztuka jest chudnac tylko z
tluszczu