Kaloryfer na brzuchu

[Gość: Jagna]

Od miesiąca codziennie, niekiedy co drugi dzień robię takie ćwiczenia:
- brzuszki (ok. 200 w seriach po 30-40)
- nożyce poziome
- podnoszenie nóg wisząc na drążku
Jestem osobą drobną i szczupłą, żadnego tłuszczu na brzuchu nie mam.
Czy jeśli będę tak ćwiczyć do lata to zrobi mi się "kaloryfer" na brzuchu?

[jogger]

Żeby mieć kaloryferek, trochę te mięśnie trzeba uwypuklić :-) więc ćwicz
przemiennie: 2tyg jak dotychczas, i 2tyg siłowo, tj. z napinaniem mięśni do
maksimum i utrzymywaniu ich tak przez 1sek i przy skłonach, i wznosach, np. po
12 powtózeń w serii. No i po tych 'siłowych' zaraz węglowodany proste, np. sok
owocowy, i jakieś białko. Rezultaty powinny być szybciej niż na lato :-)

[Gość: Jagna]

Będę tak robić. Dzięki :)

[Gość: Jagna]

Ćwiczę wytrwale cały czas :)
Ponieważ robienie brzuszków zaczęło mi z czasem przychodzić bez większego
wysiłku,postanowiłam trochę to sobie utrudnić i zaczęłam ćwiczyć z ciężarem w
postaci hantelka trzymanego za głową. Czy robię dobrze? Czy to nie obciąża za
bardzo kręgosłupa?

[jogger]

Owszem, szkodzi na kręgi szyjne, więc lepiej trzymać obciążenie skrzyżowanymi
rękoma na kl. piersiowej.