Garbie sie

[Gość: Gosc]

Ostatnio zwrocono mi uwage, ze strasznie sie garbie. Faktycznie, jak
popatrzylam na siebie w lustrze,wygladam fatalnie.Jakie cwiczenia
moge robic w domu, by temu zapobiec?

[Gość: Gościk]

Zlikwidowanie "garba" nie jest cale takie proste ale warto się
pomęczyć dla zdrowia i prawidłowej, ładnej sylwetki :)
Garbimy się ze względu na tryb życia, prace, przyzwyczajenia, złe
nawyki etc. Powodów jest mnóstwo ale w wiekszości przypadków
powinnimy zadbać o nasze ciało z dwóch stron:

1- rozciaganie mięśni klatki piersiowej, naramiennego i
czworobocznego, w celu zlikwidowania przykurczu
www.youtube.com/watch?v=TOgaYHTh8CQ
www.youtube.com/watch?v=D5jh3WkeFzg
www.youtube.com/watch?v=H1aPkrPKt8M
2- wzmacnianie mięśni pleców
przykład tego co można robić w domu
www.youtube.com/watch?v=3-Reb0LChXs
www.youtube.com/watch?v=hjIHVuV673k
www.youtube.com/watch?v=adV9QrAohbM&NR=1
Powodzenia :)

[szatynka_singielka]

bdb propozycje, juz je wyprobowalam :)

[vega36]

A może stare metody naszych babć? Chodzenie z książką na głowie, z drążkiem
przytrzymywanym zgiętymi łokciami... Proste, ale skuteczne.