powrót do formy - drzenie miesni

[Gość: hispana]

Witam szanownych forumowiczow,
Niedawno zaprzestalam imprezowego trybu zycia. Rzucilam palenie i picie
alkoholu. Niestety zauwazylam, ze jestem w fatalnej kondycji. Zapisalam sie
na pilates i joge. Uczeszczam na zajecia od niedawna i zauwazam, ze podczas
treningu drżą mi mięśnie całego ciała na tyle, że nie moge złapać równowagi
przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Będę wdzięczna za informacje, czy
drżenie mięśni spowodowane jest fatalna kondycją i ogólnym rozleniwieniem
mięśni czy też może w moim organizmie brakuje jakiegoś składnika. Czy to
drżenie kiedyś ustąpi? Chciałabym również dowiedzieć się, czy macie inne
propozycje odnośnie zestawu ćwiczeń pomagających odzyskać sprawność i
wzmocnić kondycję. Szczerze mówiąc obawiam się dynamicznych ćwiczeń, skakania
i forsownego wysiłku z uwagi na prawdopodobienstwo wystapienia zadyszki -
palilam ok. 5 lat wiec pluca moga mi odmowic posluszenstwa. Prosze o wszelkie
wskazowki, moze kiedys byliscie w podobnej sytuacji. Pozdrawiam serdecznie.

[jogger]

Przede wszystkim brak Ci magnezu, oprócz niego bierz dodatkowo jakiś zestaw
witaminowo-mineralny.

[Gość: hispana]

dziekuje serdecznie, mam nadzieje ze szybko pomoze - pozdrawiam

[Gość: Ania]

a gzdie ćwiczysz Pilates?

[nowamloda]

Jezeli nie lubisz cwiczen w ostrym tempie, to pilates i joga sa OK, ale pomoga
Ci tylko ogolnie wzmocnic sylwetke i rozciagnac miesnie, natomiast nie bardzo
pomagaja na ewentualne problemy z waga. Drzenie miesni po paru tygodniach
ustanie (jedz pomidory - pomagaja na magnez, ewentualnie rowniez czekolade, ale
ona wybitnie nie pomaga na spadek wagi), jak przyzwyczaisz okreslone grupy
miesni do cwiczen. Powodzenia!

[Gość: hispana]

Dziekuje bardzo - sa to zlote rady, w moim przypadku organizm widocznie sam
upomina sie o magnez - polubilam ostatnio gorzka czekolade (85% kakao), ktorej
cale zycie nienawidzilam, mysle ze taka czekolada nie powinna zbytnio
zaszkodzic. Zauwazylam, ze moja waga nie zmienila sie znaczaco, przytylam ok. 1
kg przez pierwszych 6 tygodni niepalenia - nie ma narazie tendencji
wzrostowych. Oprocz jogi i pilatesu plywam ok. raz w tygodniu. Mam nadzieje, ze
kiedy uda mi sie wzmocnic organizm dzieki jodze i pilatesowi, zapisze sie na
jakies zajecia spalajace tluszcz lub pomagajace utracic wage.

[Gość: hispana]

cwicze w Olimpusie na terenie AWF, zajecia w soboty o 12.00 podobaly mi sie,
natomiast z uwagi na zajete weekendy w szkole obecnie chodze na zajecia w
piatki na 20.30 a we wtorki na 18.10 do Nastuli na Zoliborzu, pozdrawiam