jak odzyskac jędrne, krągle posladki?

[kobieta_na_pasach]

od siedzenia 17 lat na tym samym stolku zrobila mi sie płaska dupa.
ze zgrabnego nawet tylka zrobilo sie "cos". ja wiem,ze juz te lata nie wroca,
ale co pomoze chociaz czesciwo? slyszalam, ze na policzki szczypanie, a na
posladki..?

[monalisa.pl]

sex napewno pomoże
no i bieganie - bez dwóch zdań

[kobieta_na_pasach]

monalisa.pl napisała:

> sex napewno pomoże
> no i bieganie - bez dwóch zdań

nie lubie.
a jazda na rowerze?

[monalisa.pl]

rower pomaga na nogi i brzuch, na pupe nie za bardzo bo i tak siedzisz na
rowerze caly czas prawda...
bieganie na tyłke powaga!!!
albo tzw:bieznia (zainwestuj i sobie kup do domu)

albo niech cię mąż pare razy klepnie w tyłek ( odnosnie tych policzków o
ktorych wspomnialas)

[widokzmarsa]

nie lubisz seksu czy seksu w trakcie biegania? Ale seks na rowerze? A mówiłaś ze
ty po bozemu)

[aguszak]

dodatkowo wypróbuj szczypanie nie zaszkodzi

[kobieta_na_pasach]

aguszak napisała:

> dodatkowo wypróbuj szczypanie nie zaszkodzi
>
ciezko bedzie znalezc chetnego do szczypania.

ściskać

[onlyju]

od biegania tylko uda rosną (a może nie tylko, ale ja nie lubię)
oto co działa: napinanie (3sek) i rozluźnianie (3sek) w każdej chwili, w każdej
sytuaji, na siedząco, na stojąco, po 2.dniach czujesz zakwasy, po tygodniu
wchodzi w krew, a po 3 tygodniach widać pierwsze efekty. i ćwiczenia w ogóle.
codziennie najlepiej. wymachy giry w tył lub (lepsze) "wyciskanie" na sucho
(bez przyrządów, w domu)w górę w pozycji jak do kociego grzbietu, zgiętej po
kątem prostym nogi (delikatne ruchy w górę - po 100 na nogie w 3 seriach).
ufff. sto złotych plus vat proszę.

znajdz mi cos na plaski brzuch:-((( mądralo:-)

[monalisa.pl]

[alpepe]

wciągać. Ja mam wspaniały brzuch, nie widać po mnie, że rodziłam dziecko.
Ewentualnie brzuszki...

Kohol, co ty nie masz wspaniałe

[magia.zemsty]

nie wiem, jak kohol, ale ja wszystko mam

[alpepe]

wspaniałe, no włosy mi się trochę na końcach rozdwajają, ale nikt nie jest
doskonały

[magia.zemsty]

Tylko sama nie wierzysz w to, co mówisz. Zrzuć moher

[alpepe]

znów ci gorzej, szkoda, słonko

[magia.zemsty]

Słonko to ty mów nie do mnie

[alpepe]

to jak? Kwiatuszku? Myszuniu? ))

[magia.zemsty]

Spadówa

[alpepe]

no, miałam ci tak pisać, ale po co, w końcu to by ci nie dopiekło, koteczku.

[magia.zemsty]

Jak myślisz, że koteczkami mi dopieczesz to sie grubo mylisz

[alpepe]

och, jaka ty słodziutka jesteś, jak się denerwujesz, szkoda, że już ci przeszło

Boski, akurat nad brzuchem mogłabym popracować :)

[kohol]

[monalisa.pl]

brzuszki odpadaja - leniwa jestem

[alpepe]

to w wannie je rób, tak pięć dziennie wystarczy, a wciąganie brzucha cały czas

[magia.zemsty]

Maltretowac sie cały czas na wdechu, chyba cie pogieło

[monalisa.pl]

hehe...faktycznie, mordęga tak na wdechu caly czas

[alpepe]

pragnę tylko zauważyć, że kobiety mają typ oddychania piersiowy, a nie brzuszny,
więc to nie jest na wdechu,tylko z wciągniętym brzuchem.

[monalisa.pl]

zdecydowalam sie na brzuszki

[alpepe]

Jakbyś chciała iść do policji, to będziesz miała praktykę, bo tamna testach
brzuszki właśnie wymagają.

[monalisa.pl]

na policji to ja bede pracowac ale jako psycholog a nie krawęznik

[alpepe]

słoneczko, nie wpieprzaj się

6 second ABS plus chęci:-)

[magia.zemsty]

[monalisa.pl]

napisz cos wiecej o 6 second ABS
checi mam

[magia.zemsty]

To takie niewielkie urządzenie, które stoi u mnie zakurzone

[monalisa.pl]

i co sie z nim robi?

[alpepe]

pewnie odkurza

[magia.zemsty]

Przykladasz to do brzucha, trzymasz za dwie końcówki i na trzy razy do siebie i
od siebie w 6 sekund, nie wiem, znajde Ci link

[monalisa.pl]

dawaj link))

Prosze:)

[magia.zemsty]

www.6secondabs.com

[monalisa.pl]

dzieki ale jakos nie wierze w te wynalazki z minimum pracy wlasnej
tak jak w sauna soluszyn reklamowana w zakupach mango
i chyba zaczne robic te brzuszki

[magia.zemsty]

To jest naprawde skuteczne, jak są chęci

[onlyju]

najlepsze są ćwiczenia typu pilates/callanetics, bo sięgają najgłębszych warstw
mięśni (nie puchniesz, a sprawiasz, że mięśnie się rozgrzewają i pobudzają
spalanie tłuszczu).
a te ćwiczenia to delikatne ruchy (nie tam żadne typowe brzuszki z unoszeniem
całego kręgosłupa - zabójstwo!) w dużej ilości (co zapewnia długie napięcie i
rozgrzanie mięśnia).
leżysz, nogi podniesione góry (zgięte po kątem prostym w kolanach, z czasem -
wyprostowane), podnosisz głowę i częsć łopatkową kręgosłupa, prostujesz ręce
wzdłuż tułowia i wykonujesz bardzo delikatne ruchy w przód (pulsowanie) w
ilości 100.
i tak co wieczór. zmiana położenia nóg (można je też postawić na ziemi zgięte w
kolanach) powoduje zmianę partii mięśnia, który pracuje.

[ticoqp]

ściagaczka do pokarmu z lejkiem na końcu

[monalisa.pl]

uzywales juz ???? )))

[ticoqp]

do fiuta

[monalisa.pl]

tak myslalam bravo i co pomogło?

[ticoqp]

na fiuta nie jajka tylko mi się z płaskich zrobiły okrągłe

a co myslicie o silikonowych implantach? btxt

[kobieta_na_pasach]

[monalisa.pl]

jak masz takie marzenie to spoko

[onlyju]

nie jestem przeciwna

[grubaska20]

kocico, jest takie proste, rewelacyjne ćwiczenie kształtujące dupinę:
kładziesz sie na plecach, uginasz nogi w kolanach, całą powierzchnię stopy
opierasz na podłodze, kolana złączone i holujesz dupsko do góry, żeby uda i
tłów utworzyły prostą "linię", wstrzymujesz taką pozycję jakieś 2,3 sekundy i
opuszczasz. a potem seria z rozstawionymi stopami.
bardzo lekkie ćwiczenie, a działa jak liftig! hehe zaczynasz sobie od
dowolnej ilości powtórzeń, tak żeby nie przetrenować, codziennie możesz
stopniowo zwiekszać ilość powtórzeń. wiem, ze nie lubisz ćwiczyć, ale to
naprawdę bardzo łatwe, chociaż spróbuj!!