06.03.07, 09:12
która chodziła i odpowie mi co głównie tam sie ćwiczy? pośladki, uda i brzuch
to juz wiem (praca ze stepem) ale czy np są jakies elementy z hantlami tez???
zapisuje sie w tym tyg i mam dylemat czy wybrac STEP czy TBC (z przewaga na
TBC jest na razie hehe)
Obserwuj wątek
    • six_a Re: TBC 06.03.07, 09:58
      TBC jest ogólnorozwojowe, a czy ze stepem czy z drążkami/hantlami, to już
      zależy od prowadzącego. najczęściej jest misz-masz.
      specjalistyczne od brzucha, pośladków i ud to ABT
      • monalisa.pl Re: TBC 06.03.07, 10:23
        ABF - Zajęcia w których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała:
        mięśnie ud, pośladków, brzucha. Często z użyciem stepów.

        STEP - Ćwiczenia o charakterze aerobowym z wykorzystaniem platformy - stepu.

        STEP & SCULPT - połączenie treningu TBC z elementami Stepu

        TBC (Total Body Conditioning) - Zajęcia zawierające elementy aerobiku i
        treningu siłowego, często na zasadzie pracy interwałowej z wykorzystaniem
        przyborów - stepów, gum, hantli.


        kurde zgłupiałam nie wiem co wybrac!
    • kookardka Re: TBC 06.03.07, 10:33
      Wszystko się ćwiczy na TBC - Total Body Conditioning - to jest ogólne
      wzmocnienie organizmu poprzez aktywizowanie wszystkich grup mięśni,
      chodzi o ogólną kondycję. Pamiętam, że były ćwiczenia z hantlami i były
      ćwiczenia na wzmocnienie nóg, pośladków, rąk, brzucha...jesuuu czego ja
      tam nie robiłąm wink chyba fikołków nie było wink

      STEP o ile pamiętam, też jest ogólnorozwojowy, ale chyba dla nieco bardziej
      zaawansowanych - jak to pierwsze zajęcia, to polecałabym Ci TBC.

      Najlepiej wejdź na stronkę internetową klubu, do którego chcesz się
      zapisać i poczytaj sobie opis, albo zadzwoń i pogadaj z trenerem smile)



      • monalisa.pl Re: TBC 06.03.07, 10:37
        Najlepiej wejdź na stronkę internetową klubu, do którego chcesz się
        > zapisać i poczytaj sobie opis, albo zadzwoń i pogadaj z trenerem smile)
        juz tak zrobilam ale pytam tych co to znaja wink
    • marta.uparta wybierz rowerki:) 06.03.07, 17:29
      lubię skakać na stepie, ale na rowerkach dopiero dostaję wycisk. Natomiast
      siłownia mnie nuży, podobnie jak te wszystkie zajecia, gdzie się lezy na
      gąbkach i macha 180 razy jedną nogą. Wiem, że to jest skuteczne, ale wtedy jak
      tak leżę i macham, to zaczynam sobie myśleć o różnych sprawach i zaczyna mi sie
      robić smutno.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka