30 kilo

[axela]

Musze zrzucic 30 kilo koniecznie. probowalkam jesc o polowe mniej ale nie
dziala nie wiem co mam robic prosze o rade.

[artur.kalinski]

Liczy się nie tylko ilość, ale i jakość! Jeżeli naprawdę jadłaś o połowę mniej,
to nawet jeżeli nic innego w swoim życiu byś nie zmieniła, powinno odnieść
skutek. No chyba, że spodziewałaś się od razu jakichś rewelacji. Nawet głodówka
zaczyna przynosić efekty dopiero po kilku dniach.
Polecam zatem faktyczne ograniczenie przede wszystkim tłuszczów zwierzęcych
(tłuste sery i twarogi, mięso i wędliny wieprzowe, żółtka jaj, podroby, że nie
wspomnę o smalcu czy słoninie) i słodyczy (prawda stara jak świat, ale za to
zawsze skuteczna).
Na pewno dieta ograniczona (nie pozbawiona!) w smaku masełka czy tłuszczyku z
szyneczki, albo codziennej kremóweczki na deser jest mniej przyjemna, ale prawda
jest taka, że organizm odczuwa to jako niedogodność tylko na początku (kilka
tygodni), potem przestaje nam to juz przeszkadzać i przyzwyczajamy się do
mniejszych ilości tłuszczu, cukru czy cieńszych kromek pieczywa.
I oczywiście nie można zapominać o ruchu na świeżym powietrzu. Sama zmiana trybu
życia na bardziej ruchliwy sprzyja poprawie diety, która dokonuje się niejako
samoistnie, właśnie dzięki temu wszystkiemu co daje regularny wysiłek fizyczny :)