Łaaaaaa!!!

[kropka9925]

Ledwo się wcisnęłam dziś w moje ulubione spodnie
z zeszłego roku :((( Kurde! To przez tę robotę siedzącą
i wożenie dupy autem.
I przez Chłopa mojego co to lubi okrąglejsze babki - mógł świnia powiedzieć, że mi przybyło tu i tam.
Koniec z chlebem, makaronem i majonezem! Ja chcę moje spodnie :((
Dupa, dupa, dupa.
Zatrudnię się dorywczo przy kopaniu rowów abo cóś. Aaa!!

Szlag mnie zaraz trafi :(

Czekam na pocieszenie i pogłaskanie plizzz...

[s.dominika]

Ja cię głaskam. Też mam ten problem. Polubiłam spódnice na gumce - co się mam
denerwować. A takie mam fajne jeansy ..... Ale to jak będzie 3 kilo mniej.

Ja nie mam silnej woli. Chcę się odchudzać a nie mogę przestać jeść. Nie jestem
w stanie robić obiad dla chłopa inny a dla mnie inny.

I po co jadłam te 4 tofifee??? (+ rano 4)

[kropka9925]

Dzięki za głaska :)
No właśnie, te głupie trzy kilo i już problem z ciuchami.
Spróbuję się jednak zaprzeć i zrzucić.
Ruchu mi cholera potrzeba, a pracę mam stacjonarną i na dodatek w domu,
przy kompie i rysunkach. No i jak dużo pracy to na łatwiznę idę - chlebem się
zapcham jak głodna jestem i tyle zamiast sobie coś lekkiego, zdrowego do żarcia zrobić. Echhh i kondycja mi siadła fizyczna, zadyszkę mam jak pod górkę włażę a to chyba większy problem niż te pare kilo.
Czas na zmiany chyba bo się rozmamłałam całkiem a tu wiosna w pełni.
Tyle miałam roboty ostatnio, że nawet nie zauważyłam kwitnących kwiatków w ogrodzie. Głupia chyba jestem życie ma się jedno.(To tak na marginesie
jakieś refleksje dodatkowe mi się nasunęły) :((

[s.dominika]

Ja to nawet mam w pokoju orbiteka do ćwiczeń. Co z tego, skoro kurzem porasta.
Wcale nie jem dużo - tylko to podjadanie i słodycze durne. Próbuję się
przerzucać na owoce ze słodyczy,ale kiepsko mi idzie, bo ceny owoców jeszcze
jakby nie dla mnie.

Ja bym chętnie pojadła same sałatki, a co tam, ale nie mam pomysłów na te
dietetyczne sałatki. Bo albo w nich ryż jest, albo makaron - to jakie to
odchudzanie? A sałatka w której jest sałata, rzodkiewka i ogórek jakoś nie
pozwala mi nasycić głodu.

[kropka9925]

Zamiast ryżu i makaronu do sałatek można jajca na twardo.
No i twaróg tyż dobry bo zapycha :)

[maja167]

a co tam..to kazda musi byc jak tyczka?..a na spalenie tych 3 kilo..najlepszy
jest sex.....:)))))pozdro!

[kropka9925]

He, tyczką to ja nie muszę być ale ciuchów za ciasnych
nie chcę :)
Masz rację seksu chyba za mało:PP
Od dziś obowiązkowe ćwiczenia przed snem ;))

[s.dominika]

A ja to bym chciała raz w życiu być jak tyczka. Nigdy nie byłam a zawsze
chciałam .... Od razu bym nowy kostium kąpielowy sobie kupiła. A tak. Na dole mi
przybywa, a na górze ubywa :-( Co za chamstwo.

[kropka9925]

Dominiczko, bo życie jest niesprawiedliwe ;)
Dawno już zauważyłam :)
Chamstwo do potęgi!!

[bogna71]

Laski, chcecie linka do ćwiczń??
Kiedyś tu podawałam.
Fajne są - na brzuch i talię, i na nogi, pośladki, uda.
Wyrzucić węglowodany (czyli, niestety chlebek, ziemniaki, makaroniki), wciągać
białe mięso z warzywami i surówkami, ryby, bez zapychaczy. Pic dużo wody,
zainwestować w czerwoną herbatę.
Dominika - na orbiterka wskakuj!!! (sama mam o 6 rano codziennie na nim
łazić?!:)
Nie gotować osobno chłopu i sobie, niech wcina zdrowe żarełko razem z Wami:)

Trzy kilo już mi zleciało, mam nadzieję, że więcej zleci:)
(sama myślałam na początku, że nie dam rady, a po paru dniach cierpień
przywykłam. Nawet Chłop nie marudzi i Wasę wcina:)

[s.dominika]

Poważnie Bogna schudłaś? To jest dla mnie nadzieja. Najgorzej wywalić te
węglowodany, bo to najłatwiejsze do gotowania. Ale nagotowałam bigosu z młodej
kapusty, to będziemy jeść z tydzień (tak trochę dużo wyszło :-)).

A w jaką herbatę czerwoną proponujesz zainwestować?

Mam mocne postanowienie na tym Orbiteku jeździć: Pół godziny dziennie - podczas
Faktów i 15 minut na Hula-Hoop podczas Wiadomości :-)

A kasza to też węglowodan? I ryż?

Powiedz jakie surówki wcinasz, bo ja nie mam pomysłów.

[kropka9925]

Bogna zapodaj linka bo jakoś przeoczyłam wtedy.
Trzy kilo już Ci zleciało? Super!
:)

[yvona73pol]

rzaba podawala tu linka do tombaka ;))) sensowna dieta, umiejetne laczenie
produktow i odpowiednie proporcje wszystkiego - zachecajace

[kropka9925]

Do Tombaka mam, sama coś tam podawałam :)
Znalazłam te ćwiczenia Bogny, bo gdzieś polazła :D

www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11
Do boju!

[joanna784]

tylko uwaga,te ćwiczenia jakoś nie działają jak się je do ulubionych wrzuci i
czasem tylko ogląda.niestety tak robiłam i co? i nic. :)

[yvona73pol]

a tombaka to bylo cos apetycik.pl, cos w tym guscie ;)) jakos nie mam sily
szukac linka, pije ;)))))

[kropka9925]

To jest Tombak:

www.apetycik.pl/teksty.php?tekst=251&kat=10
Hmm..ćwiczenia sobie dodałam do ulubionych ;))))

Co pijesz? ;)

[bogna71]

Sorry, Lasencje, dopiero do kompa siadłam...
Ale widzę, że sobie poradziłyście:)
Czerwona herbata, Pu-erh, czy jakoś tak. Proponuję kupić np. cytrynową, bo mnie
taka "żywa" nie wchodziła za Chiny (jakoś rybą waliła), a cytrynowa i owszem.
Kilka dziennie można sobie zapodać.
Kasze, ryże itp. to tez węgle, niestety. Można ew. rano sobie na trochę węgli
pozwolić (można łączyć węgle z warzywami, białko z warzywami, ale węgli z
mięchem nie). A wogóle to 5 małaych posiłków. (Wszystko, co nie jest wodą jest
posiłkiem:)
Orbiterek spala tłuszcz - wczoraj mi pani na aerobiku poiedziała, trzeba tylko
odpowiedni puls utrzymać, nie za wysoki, żeby się nie zakwasić, ale żeby się to
ładnie spalało - są tabele jakies - mam u siebie w instrukcji obsługi
orbiterka, a generalnie trzeba utrzymać puls na poziomie 180 - swój wiek.
No i trenować ok. 40 minut. Dominika, masz taki, który Ci kalorie liczy i różne
programy można na nim ustawić?? Bo w moim mogę sobie ustawić program "spacerek
pod górkę" - różne zresztą - i on mi sam obciążenie dowala - pocę się jak
szczur!:)
Ja mam czas o 6 rano, zapierdalam wtedy 20 minut i ok. 100 - 140 kalorii
spalam, w zależności od trasy jaką ustawię.
Wiem, wiem, że jakieś mięcho z ziemniakami to najłatwiej na obiad zrobić, ale
zaczęłam bazować na mrożonkach warzywnych, do tego np. kurza albo indycza
pierś, bez węgli. Zupy są ok, byle nie na tłustym i z dużą ilością różnych
warzyw. Zapiekanki warzywne itp. U mnie dziad też stwierdził, ze możemy tak
jeść, no i tak staram się gotować. Nie głodujemy, a na wadze jakby mniej:) W
weekend pozwalamy sobie na odrobinę szaleństwa - np. chleb:))) (Ciemny)

A tak wogóle to się zawzięłam (chociaż generalnie, to leń jestem i wcześniej
też ćwiczenia w Ulubionych lądowały...), bo nie chcę, zeby latem GreenPeace
przyjechał na plażę i mnie do morza wpychał, he he....

(Nie myślcie, że się tu wymądrzam - piszę tylko, co ja stosuję. Zaczęłam też na
aerobik z kumpelą dojeżdżać - bardzo fajny - mam nadzieję, ze mi entuzjazmu
starczy na kolejne 5 kilo....)

[bogna71]

Tu są fajne przykładowe jadłospisy - dieta Montignac to prawie to samo, co mówi
Tombak:)
metodamontignac.republika.pl/menu.html#faza1

[s.dominika]

Rany, mi też ta herbata jechała rybą, ale myślałam, że schizy mam. I ją po cichu
wywaliłam :-) Postaram się tak nie łączyć, najwyżej będę ziemniaki, albo ryż dla
chłopa gotowała.
Mój orbitek ma instrukcję po niemiecku i niderlandzku, więc ją wywaliłam, bo w
żadnym z tych języków ani słowa nie rozumiem. U mnie liczy kalorie, mierzy czas,
puls, liczy przejechane km, a na dole ma taką gałkę od 1 do 10. Ja jeżdżę na 2
lub 3, bo mi znajoma powiedziała, że lepiej jeździć dłużej na niższym, niż
krócej na wyższym, bo wtedy zamiast spalać tłuszcz tworzy mięśnie (albo coś
pokręciłam).
Kiedyś korzystałam z takich tabel, co mi mierzyły kalorie:

www.dieta.pl/catalog.asp?search=&grid=2
I starałam się nie przekraczać 1300 - przez 2 tygodnie - nic nie schudłam pomimo
katowania się strasznego i się zniechęciłam. Ale jak pomyślę o plaży i tych
fałdach tłuszczu na brzuchu i biodrach takich że .......... To mi chociaż apetyt
nie rośnie.

Trochę się boję te herbatki, bo piłam nałogowo wręcz kiedyś - nic nie dawały, a
bez nich organizm nie chciał prawie trawić (oszczędzę wam szczegółów, ale
możecie się domyśleć)

No nic. Będę dzielna. Oglądałam dziś na TVN Style ćwiczenia na nogi i pośladki.
3 serie po 8 na każdą nogę. Najlepiej codziennie. Dam radę. :D

[askastar]

dziewczyny
słuchajta mnie tom (nie chwale sie wcale),ale expert w odchudzaniu.Kiedys Wam
powiem ile zrzucilam,ale po kolei
duzo ruchu-kurcze-wchodzac po schodach cofajcie sie o pol pietra-glupio wyglada-
ale dziala bosko i cwiczy i nogi i kregoslup-jak Wam sie chce to noga na drugi
stopien i lekkie naciganie nogi-mowie wam rewelka
brzuszki-nawet jak chudniecie-aby wyrobic miesnie-30 rano i 30 wieczorem
woda-racja (ja lubie gazowana,podobno bee,ale lubie), poza tym, lepiej zapycha
i czuje sie sytosc i pelnosc w zoladku
pilam duzo kawy:-( to zle, bo parzona,ale za to conajmniej litr mleka w ciagu
dnia tez
warzywa-marchewka,rzodkiewka, duzo na surowo
jadlam gotowany ryz z warzywami i piersia kuraka, jak chlebek to kromka
cienko,bialy ser-malo,na poczatku,al nie mialam miejsca
wywalilam na nainyensywniejszy czas moj nalog-slodycze-teraz juz moge, i
korzystam
owoce-ja kocham jablka i pomarancze-kazda ilosc,ale w serii daje rade dwom:-)
i moj patent, gdyz prace tez miewam siedzaca,choc dtaram sie łazic po klasiejak
najwiecej-siedzac wciagajcie i wypychajcie brzuch-dzialaja miesnie na
sadelko,sa w ruchu
poza tym, stawajcie na palcach probujac chodzic-po domu bo wyglada komicznie
i nie stawajcie na wage minium 2 tyg-wiem, to katorga-ale dobra rada co by sie
nie zniechecic
jak na kogos podziala jak na mnie-prosze o relacje
i pozniej zdradze Wam, jak na mnie podzialalo"-)
trzymam kciuki jak namocniej:-D

[bogna71]

>Ja jeżdżę na 2
> lub 3, bo mi znajoma powiedziała, że lepiej jeździć dłużej na niższym, niż
> krócej na wyższym, bo wtedy zamiast spalać tłuszcz tworzy mięśnie (albo coś
> pokręciłam).


Nic nie pokręcilaś - dobrze znajoma mówiła:) Tak trzymaj!:)
Idę podeptać mojego orbiterka...
Pa!!