Forumowicze mareccy rzucaja palenie?

[Gość: Raffix]

Prosze, prosze, co tu sie wyrabia - sporo mareckich forumowiczow wlasnie
rzucilo lub zaraz rzuci palenie. Naliczylem co nastepuje:
A. Troje, ktorzy pod koniec roku rzucili
B. Jednego, ktory sie do tego publicznie zobowiazal w watku "postanowienia
noworoczne"
C. Forumowiczke, ktora chyba tez sie do tego przymierza ale sprytnie nie chce
sie zobowiazac :-)

Razem piecioro. Niezle. Czy moze kogos pominalem - czy sa tu jeszcze forumowi
palacze, ktorym ten zwyczaj doskwiera i chcieliby z nim zerwac?

[Gość: Hirek]

Ja nie palę. A wszystkim palaczom radzę rzucić ten głupi nałóg!
Pozdrawiam.

[Gość: amba]

Swietny wątek Raffixie!
Mam nadzieję ,że znajdą w nim wsparcie Ci wszyscy,którzy są w stanie walki z
nałogiem!!!Proszę więc wszystkich,którym się udało o rady,dobre słowa i inne
takie...Gaju,Pani Prawnik,Krzysztofie B.i wszyscy niepalący Markowianie bądźcie
tu wsparciem dla innych.Rafale dziękuję za wątek!!!Mam nadzieję,że tym razem to
się musi udać!!!

[Gość: Hirek]

Hej!
Gdzieś wcześniej na forum pisałem o szkodliwości palenia papierosów. Jak chcesz
to Ci linka dam!
Pozdrawiam.

[Gość: Raffix]

Wlasnie opublikowali ponizszy tekst w Onecie. Nie do konca go zrozumialem ale
skoro dotyczy palenia to go tu zamieszcze, a co? Moze palacze zrozumieja?

Nauka
WENN, jkl /2003-01-05 09:49:00
Prosty test pomoże rzucić palenie
Naukowcy twierdzą, że prosty 10-minutowy test może pomóc tysiącom ludzi wytrwać
w noworocznych postanowieniach i rzucić palenie.
Test o nazwie SmokeScreen został opracowany przez badaczy z Birmingham
University, którzy zapewniają, że jego wyniki pomagają rzucić nałóg.
Badając próbkę śliny test ustala zawartość nikotyny wydychanej przez palacza,
co zostaje zapisane w postaci kolorowego kodu oddawanego osobie badanej.
Z badań przeprowadzonych w przychodni dentystycznej z udziałem 100 osób wynika,
że palacze którzy zrobili test w większym stopniu ograniczyli palenie niż
osoby, którym powiedziano o negatywnych skutkach palenia i radzono jak skończyć
z nałogiem.
Wśród 50 osób poddanych testowi 21 procent ograniczyło palenie, podczas gdy w
drugiej grupie ten odsetek wyniósł tylko 6 procent.
Dr Graham Cope, profesor Iain Chapple i dr Kit Barnfather są zdania, że testy
mogą odegrać istotną rolę w pomaganiu palaczom w rzuceniu szkodliwego nałogu.
SmokeScreen jest szybką, łatwą w użyciu i wiarygodną techniką, która w sposób
zupełnie bezbolesny ocenia ekspozycję tkanek w jamie ustnej na dym z produktów
tytoniowych.

[Gość: amba]

Dzięki Chłopaki...Dzięki...Birmingham to zdaję się gdzieś w Anglii:-)a ja w
Markach cierpię katusze.Wiem wszystko o raku płuc i chorobach
serca....Walczę...Prawniku Drogi jestem pod wrażeniem Twoich sukcesów,boję się
że nie mam tak silnej woli jak Ty,powiem Ci jeszcze (analizując nasze face to
face),ze rano to mnie nawet głowa nie bolała,to pewnie dlatego,ze zredukowałam
do minimum ilość nikotyny potrzebną mi, aby funkcjonować w grupie
ludzi.Pozdrawiam ,ale wiedzcie że mi ciężko:-(

[Gość: Raffix]

Czy to oznacza Ambo, ze juz zaczelas walke?

[k.bychowski]

Gość portalu: amba napisał(a):
> Walczę...Prawniku Drogi jestem pod wrażeniem Twoich sukcesów,boję się
> że nie mam tak silnej woli jak Ty,powiem Ci jeszcze (analizując nasze face to
> face),ze rano to mnie nawet głowa nie bolała,to pewnie dlatego,ze
> zredukowałam
> do minimum ilość nikotyny potrzebną mi, aby funkcjonować w grupie
> ludzi.Pozdrawiam ,ale wiedzcie że mi ciężko:-(

Dokładnie - ból głowy po używkach ciekłych jest mniejszy niż ból głowy po
używkach ciekłych i dymowych.

A co do walki to polecam gumę - to NAPRAWDĘ POMAGA (i to nie tylko Tobie
osobiście, ale korzystnie wpływa na "relacje z otoczeniem" - tzn nie masz
ochoty wszystkich porąbać na małe kawałeczki ;-)

[Gość: Raffix]

A jedziesz jeszcze na tej gumie czy juz odstawiles?

[k.bychowski]

Gość portalu: Raffix napisał(a):
> A jedziesz jeszcze na tej gumie czy juz odstawiles?

Czasami zażywam - ale tylko kawałek ;-)))
Teraz na przykład nie mam pod ręką, a szkoda, bo bym pożuł ;-(

[Gość: Prawnik]

Gość portalu: amba napisał(a):

Walczę...Prawniku Drogi jestem pod wrażeniem Twoich sukcesów,boję się
> że nie mam tak silnej woli jak Ty,powiem Ci jeszcze (analizując nasze face to
> face),ze rano to mnie nawet głowa nie bolała,to pewnie dlatego,ze
>zredukowałam do minimum ilość nikotyny potrzebną mi, aby funkcjonować w grupie
> ludzi.Pozdrawiam ,ale wiedzcie że mi ciężko:-(

Droga Ambo,
Prawda jest taka, że ci co rzucają nie myślą o tzw. silnej woli, nie są z
siebie dumni i takie tam inne. Dla mnie (myślę, że dla wielu) rzucanie palenia
(świadomie piszę rzucanie, a nie rzucenie) to droga przez mękę. Co dzień,
widząc ludzi palących chcę im wyszarpać to coś z ręki. Rzucie gumy trochę
pomaga, a przynajmniej - tak jak napisał K. Bychowski - strzeże współtowarzyszy
dnia w pracy, na ulicy i w domu przed utratą życia (z rąk rzucającego palenie
oczywiście). Po dwóch miesiącach (tyle już nie palę) jest wprawdzie trochę
lepiej (już nie zgryzam tynku ze ścian ale dalej obwąchuję tych, którzy właśnie
zapalili - zresztą sama coś o tym wiesz ;-)). Dobrze przynajmniej, że nie mam
nadmiernego apetytu...

pozdrawiam Prawnik

[Gość: amba]

Droga Prawniku,
Rozumiem wszystko co chcesz mi przekazać,rozumiem kawę poranną bez
papierosa,impreze towarzyską bez papierosa,mogę pewnie zuć gumę po obiedzie itp
boję się jednak ,że jak mnie ktoś wyprowadzi z równowagi nerwowej(psychicznej)i
sobie nie zajaram ,to pewnie krzywdę mu zrobię.Co Ty na to? Jak sobie radzić ze
zwykłym napięciem nerwowym,które w moim przypadku,papieros "neutralizował"Co
wtedy..gumę mam se pożuć,na drutach porobić?????
Powiem Ci jeszcze,że ja już kiedyś 2 miesiące nie paliłam,ale jak się
dowiedziałam ,ze syn koleżanki rzucił się pod pociąg to nie było mocnych...W
ciąże wypada mi zajść,to 9 miesięcy nie palę,ale czy to jest rozwiązanie????
Pozdrawiam i ze złości mysz pogryzę.

[Gość: Prawnik]

Gość portalu: amba napisał(a):

> Droga Prawniku,
> Rozumiem wszystko co chcesz mi przekazać,rozumiem kawę poranną bez
> papierosa,impreze towarzyską bez papierosa,mogę pewnie zuć gumę po >obiedzie itp boję się jednak ,że jak mnie ktoś wyprowadzi z równowagi >nerwowej(psychicznej)i sobie nie zajaram ,to pewnie krzywdę mu zrobię.Co Ty >na to? Jak sobie radzić ze zwykłym napięciem nerwowym,które w moim >przypadku,papieros "neutralizował"Co wtedy..gumę mam se pożuć,na drutach >porobić????? Powiem Ci jeszcze,że ja już kiedyś 2 miesiące nie paliłam,ale >jak się dowiedziałam ,ze syn koleżanki rzucił się pod pociąg to nie było >mocnych...W ciąże wypada mi zajść,to 9 miesięcy nie palę,ale czy to jest >rozwiązanie????
> Pozdrawiam i ze złości mysz pogryzę.

ze tak zaczne sentencjonalnie... nikt nie powiedzial, ze bedzie latwo..., wrecz przeciwnie jest bardzo trudno. Papieros rzeczywiscie neutralizuje napiecie nerwowe. Musisz przyjac zalozenie, ze przez pierwsze trzy, cztery miesiace (zalozenie pesymistyczne) bedziesz notorycznie wyprowadzona z rownowagi (mowiac oglednie), a poza tym jest jeszcze jedno zagrozenie - szczeka jak u niektorych ras psow (od rzucia gumy). Ale mimo to zycze powodzenia (sobie tez).

pozdrawiam Prawnik

[k.bychowski]

Gość portalu: Irytek napisał(a):
> Krzysztofie , jak to można rozumieć ? To Ty nie masz zaplanowanego sylwestra
> 2003/2004 ????????? No wiesz co - jesteś absolutnie niezorganizowanym
> człowiekiem. Oczywiście ,że spotykamy się na Safaji !!!!!!!!:-))))
> pzdr

O przepraszam - ja mam zaplanowanego!
To Rafał miał "wątpliwości".

JEDNAK O PALENIU

[k.bychowski]

k.bychowski napisał:
> O przepraszam - ja mam zaplanowanego!
> To Rafał miał "wątpliwości".

Zawsze lubiłem portal gazety ale nie jego OPROGRAMOWANIE, które wysyła posty w
inne miejsca niż należy!

Do rzeczy:
Dobra, to teraz ja napiszę elaborat bo Panie to chyba jednak demonizują!

1. Nie ma jednego rewelacyjnego sposobu rzucenia palenia ale moim zdaniem
większość z wymienianych tu sposobów POMAGA! (oczywiście w różnym stopniu
róznym jednostkom)

2. Trzeba się do tegoż rzucenia PRZYGOTOWAĆ: chociażby zbierając informacje,
ustalając ścisły termin, zakupyjąc różne substytuty itd. - aby dnia wiadomego
nie obudzić się z ręką w nocniku.

3. SUBSTYTUTY-WSPOMAGACZE:
- chemia: (wszystko co ma nikotynę lub inne substancje o podobnym działaniu)
Niektóre trzeba brać jeszcze przed rzuceniem (np.: "zyban") inne później.
Ja preferuję gumy (a nie pastylki czy plasterki) bo są najbliższe procesowi
palenia (wbrew pozorom te "ruchy szczęką" są przydatne).
- ręce: przydatne są wszelkiego rodzaju zajmowacze rąk - kiedyś modne były
takie gumowe kółka do ściskania w dłoni - rewelacja! Może druty, czy inne
szydełka.
- żarło: orzeszki czy inne smakołyki - oczywiście że mają wady (kalorie) ale
pomagają przetrwać najtrudniejsze chwile (i nikt nie mówi żeby kupować
je hurtowo ;-). Jeszcze jedno - polecam nie łuskane!
- ćwiczenia fizyczne (zwłszcza dla nadpobudliwych ruchowo)
Ponoć kilkanaście(-dziesiąt) "brzuszków" robi z ciśnieniem tętniczym krwi
dokładnie to samoco papieros.
- gimnastyka psychiczna - o tym pisał Irytek.
- MOTYWACJA - nie wiem czy to nie najważniejsze?
albo się ją ma, albo trzeba ją dorobić - wzmocnić.
Ja na przykład obiecałem sobie zrobić prezent jak rzucę (i to duży) - pomogło.

4. PLUSY - nie teoretyczne tylko moje osobiste!!!
- ogólnie lepsze samopoczucie.
- szybciej się wysypiam.
- krócej choruję - nie mam 2tyg. kaszlu po byle zapaleniu gardła.
- nie wypluwam płuc po podbiegnięciu do autobusu, albo przepłynięciu basenu.
- seks - no tu nie będę się rozpisywał, ale jest istotnie lepiej!
- itd. - można by dłuuuugooo jeszcze.

[Gość: Prawnik]

k.bychowski napisał:
> - seks - no tu nie będę się rozpisywał, ale jest istotnie lepiej!

zaiste...
pozdrawiam Prawnik

[Gość: toban]

Gość portalu: Raffix napisał(a):

> Prosze, prosze, co tu sie wyrabia - sporo mareckich forumowiczow wlasnie
> rzucilo lub zaraz rzuci palenie. Naliczylem co nastepuje:
(...)
> B. Jednego, ktory sie do tego publicznie zobowiazal w watku "postanowienia
> noworoczne"

Ten wątek mnie dręczy i śni się w nocy!

[Gość: Irytek]

A ja zaczynam miewać jakieś dziwne konszachty ze swym sumieniem . Dzięki temu
są dwie wiadomości . Dobra i zła . Dobra jest taka , że mam jeszcze sumienie .
Zła - to wspomnienie częstowania Amby . Straszne ! I co ja mam Ambo z tym
wspomnieniem zrobić ?
Mam jeszcze jedno pytanie Ambuniu. Czy Toban mówił Ci o moich sugestiach
dotyczących właśnie odklajstrowywania się od nałoga ? Popróbuj moich wskazówek
jak chcesz to robić szybko-efekt murowany!!! Tylko przygotuj farbę do malowania
ścian w domu . Efekty torsji są niezwykle malownicze i kolorowe , bez względu
na jadłospis.
Ja zastosowałem metodę typu "siła spokoju" - powoli i systematycznie do
przodu.Paliłem ok. 30 dziennie. Teraz 10 - to już bardzo dużo. Ale
najważniejsze to to , że pewne stałe fragmenty gry mnie już nie ciągną.
N.p. "poranny"- tuż po przebudzeniu lub po wyjściu z domu.Czasem łapię się na
tym , że nawet o szlugach przestałem myśleć. U Ciebie przebiega to bardzo
agresywnie. W jujitsu jest takie powiedzonko-ugnij się by zwyciężyć . Ale
pamiętaj , że musi być równowaga. Jeżeli w jednym miejscu ustąpisz-będziesz
musiała być bardziej rygorystyczna w innym.
pzdr

[Gość: toban]

Gość portalu: Irytek napisał(a):

(...) Czy Toban mówił Ci o moich sugestiach
> dotyczących właśnie odklajstrowywania się od nałoga ? Popróbuj moich
wskazówek
> jak chcesz to robić szybko-efekt murowany!!! (...)
Już tłumaczę o co chodzi.
Otóż, Irytek poleca pielęgnować w sobie wszelkie negatywne odczucia związane z
papierosami ( zwłaszcza te poranne: suchość gardła, flegma, kac papierosowy, to
co pędzi do torsji itd.). To człowieka powinno zniechęcić do papierosów.

[Gość: amba]

Gość portalu: Irytek napisał(a):

> A ja zaczynam miewać jakieś dziwne konszachty ze swym sumieniem . Dzięki temu
> są dwie wiadomości . Dobra i zła . Dobra jest taka , że mam jeszcze
sumienie .
> Zła - to wspomnienie częstowania Amby . Straszne ! I co ja mam Ambo z tym
> wspomnieniem zrobić ?
Nic Iryteczku robić nie musisz:-)Zycie mi wtedy ocaliłeś,bo bez Ciebie to bym
pewnie odpaliła w usteczkach jeden z dynamitów noworocznych,co ich sporo
mieliśmy na Safaji.Poza tym przypomnij sobie,że to ja zaczęłam ,a nie Ty
częstowałeś,więc zapomnij o wspomnieniu.Pozdrawiam i wychodzę po gumę do
apteki,bo znowu mnie ...mniejsza o to co:-)
PS jeśli chodzi o obrzydzanie i "haftowanie"to jak sobie obrzydzę ,to Ci
napiszę jak było...Na razie stawiam na gumę i MOC,która jest ze mną dzięki WAM.

[Gość: Irytek]

Rany, ale przypiliło kobitę !!!!!! Wyluzuj , bo się sama w nerwicę
wsadzisz.Olej a będzie olane - jak mówi Mądra Księga !
pzdr

[Gość: amba]

Witam Wszystkich palących i niepalących,rzucających i porzuconych:)Właśnie
wróciłam z pracy,odstresowana,zrelaksowana,pełna pozytywnych energii ,więc
niech Cię Irytku Twoja potargana o mnie nie boli.Zuję miętowe 4 mg i jest
OK.Pozdrawiam.

[Gość: Raffix]

I jak minal kolejny tydzien niepalacej Amby?

[Gość: Hirek]

Milczy... Żeby nie zapeszyć? Czy boi się przyznać?
Pozdrawiam.

[Gość: amba]

Tydzień...mówicie,boi się przyznać ...mówicie...
Juz się tłumaczę(żeby nie było ,żem strachliwa)
Ciężki czas,popalałam ...owszem,po gumie mam ślinotok i pieczemnie w
przełyku,więc dzielę ją na kawałki mniejsze.To pomaga i ciągle nie
oszalałam.Najgorzej jest jak widzę palących znajomych,którzy częstują.Może
wypisać sobie na czole,że rzucam to mnie nie będą prowokować?Zarobionaaaa
jestem ,Jak zwykle(albo bardziej)więc piszę tu z opóźnieniem ,ale to nie ze
strachu.Sami przyznacie,że wczoraj forum trochę poszło do przodu w innych
wątkach i tam sobie poczytywałam w wolnych chwilach,Dzięki za pamięć o mojej
walce,oj już późno ,muszę lecieć.
Pzdr.