P.Kasiu-pytanie

[kate219]

Jestem po porodzie prawie 3 tyg. Od kiedy mogę zacząć ćwiczyć,
chodzic na aerobik?? Zaznacze że było naćiete kroczę. Dziekuję i
Pozdrawiam

[dominikanj1]

krocze nie stanowi kryterium-ważne aby nie za wcześnie, aby nie doprowadzić do
nadwyrężenia=osłabienia mięśni dna miednicy, bo moze to zaowocaować wypadaniem
pęcherza lub macicy.
minimum 6 tyg i najlepiej i najrozsądniej kontrola lekarza(i tak powinna
nastąpić po 6 tyg od porodu) i zapytanie o ćwiczenia do niego skierowane, bo to
on zna sytuację od środka dosłownie:)
życzę owocnego p[powrotu do formy:)

[katarzynaoles]

Ćwiczyć można od razu po porodzie, ale muszą to być ćwiczenia
odpowiednio dobrane, można znaleźć je np. tu:
www.forumginekologiczne.pl/txt/a,3767,0,%C4%86wiczenia%20w%20okresie%20ci%C4%85%C5%BCy%20i%20po%C5%82ogu.%20Cz%C4%99%C5%9B%C4%
87%207.%20Gimnastyka%20w%20okresie%20po%C5%82ogu.
Po 6 tygodniach można zacząć myśleć o bardziej intensywnych
ćwiczeniach, ale proszę o szczegóły treningu i ewentualne
przeciwwskazania pytać wykwalifikowaną instruktorkę. Pozdrawiam :)