MMala, jeszcze o diecie MM... mam pytanie... ;)

[kura17]

MMala, czy mozesz mi napisac, co jadasz na sniadania? bo tak sobie czytam i
widze, ze strasznie trudno znalezc chleb, ktory by sie nadawal (poza chrupkim,
no ale to nie chleb... - a to za tlusty, a to karmel ma a to slod...
z musli tez strasznie grymasza - bez cukru/miodu, bez orzechow, bez rodzynek,
bez daktylki bez tego i owego...

no to co jadac na to SYTE sniadanie??? nie chce mi sie gotowac 3 razy
dziennie... juz i tak zrobienie kolacji wg MM wymaga wiecej roboty niz zwykle
kanapki...
masz jakies szybki i dobre przepisy (i na sniadanie i na kolacje)?
podziel sie, pieknie prosze

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[joa8]

ja nie MMala, ale na tej samej diecie
ja na sniadanie jadam np: omlet z fetą, tuńczykiem i pomidorami. No pyszka
niesamowita i bardzo sycące. Przyprawiam świeżą bazylią.
Albo jajecznice z serem żółtym i pomidorami.
Albo płatki zalane mlekiem z owocami suszonymi i jabłkiem.
Albo odgrzany wczorajszy obiaf np: makaron z czymś tam.
No i nieśmiertelny chleb MM z białym serem i dżemem fruktozowym
Ja mam obok siebie piekarenkę, gdzie wypiekają chleb zgodny z MM, więc mam
problem z głowy.
Ale wiesz, często w takich budkach pieczywowych na bazarkach mają taki dobry,
żytni, pełnoziarnisty chleb.

[mmala6]

Joa jest bardziej doswiadczona bo i dluzej na MM i wiecej schudla
Poniewaz na mojej wiosce nie ma szans na chleb MM a nie mam sily ani
cierpliwosci szukac go po calym miescie to ja jem Wasa Sport.Jest grubszy niz
zwykly Wasa, bardziej chrupki i naprawde pyszny.Jeszcze mi sie nie znudzil.Z
serkiem chudym na slodko czyli z dzemem fruktozowym albo powidlami (sama robie z
suszonytch sliwek, pycha!) albo na slono z pomidorem, ogorasem, moze byc jakas
papryka ale ja nie lubie.Do tego kawa zbozowa, choc jak pilam zwykla to chudlam
bez problemow, z chudym mlekiem i lyzeczka fruktozy.
Albo platki owsiane (nie blyskawiczne) i/lub jeczmienne zalane mlekiem z
suszonymi morelami badz sliwkami.Tak tez czesto jem kolacje, bo nie lubie
kolacji na cieplo.
Ja bardziej wole sniadanie weglowodanowe niz tluszczowe.

a kolacje

[mmala6]

jak jadasz na cieplo to moze byc taka sama jak obiad tylko lzejsza i mniejsza
objetosciowo choc i tak do syta.

[kura17]

dziekuje
kurcze, ja chleba z dzemem nie lubie lae ja nie slodze i nie uzywam cukru w
zasadzie do niczego, wiec tutaj nie ma problemu
... ale kanapki z wedlina to mi bedzie zal...

no coz, musze cos pokombinowac, idziemy dzis z kurczakiem kupic jakis chleb
wasa... ciekawe, czy "u nas" jest ten sport? inne tez moga byc, byle z pelnego
przemialu i niezbyt tluste, tak?

ja bardzo lubi takie serowe smarowidla - twarozek/ser/serek homo wymieszane z
cebulka, szczypiorkiem, rzodkiewka, rybka (co mam pod reka), doprawione dobrze
pieprzem to tez moze byc na sniadanie? (pewnie nie kazda ryba, ide na forum
MM zapytac

no i bede szukac jakiegos odpowiedniego musli, jak nie znajde, kupie sobie te
platki... tylko jak sa platki owsiane po niemiecku???

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[mmala6]

smarowidla nie, za tluste.Chyba ze sobie zrobisz taka paste z chudego twarozku
(czy w DE jest ZWYKLY bialy ser??) z tymi swoimi dodatkami.Tylko bez ryby (chyba
ze tunczyk w sosie wlasnym), bo ser to weglowodan a ryba to tluszcz

Chlebki z pp tylko zeby nie mialy np sezamu, bo sezam ma wysokie IG, oprocz
Sport jeszcze jest pare ktore sa ok.
Niektore dziewczyny to nawet same pieka chleb!! az tak szalona nie jestem, w
koncu to tylko pare kromek na sniadanie ale skoro Ty Kura lubisz gotowac to
czemu nie?

Do braku kanapki z maslem i wedlina mozna sie przyzwyczaic, choc ja czasem
Matkowi cos skubne

Jak sie Kura zdecydujesz na MM, to polecam Ci jego ksiazke pyt "Jesc aby
schudnac", wyjasnia on tam tajniki swojej diety, Ig itp.Mnie np po lekturze tej
ksiazki ZUPELNIE przeszla chec na ziemniaki, nikt ich nie je u mnie w domu,
nawet Mateusz

Poza tym to naprawde nie jest tak skomplikowane jak sie wydaje.

[wiolkak]

a co masz do ziemniaczków?

[kura17]

tak, pasta bedzie z chudego serka homo i tunczyka w sosie wlasnym juz
zakupilam skladniki
wasy sport oczywiscie nie ma... ale sa inne, wygladaja ok tez zakupilam

MMala, my TEZ pieczemy chleb, a raczej moj stary... tylko taki raczej nie-MM, z
miodem, cukrem, jajem... ale poszukamy przepisow na dobry chleb (mamy nawet
maszyne do pieczenia chleba! wszystko SAMA robi, wystarczy wsypac skladniki i
nastawic program, serio... chleb piecze na okreslona godzine...)

mi masla nie brakuje, od daaaawna nie jem do chleba. ale pasztetu to mi bedzie
brakowac

z wywaleniem zupelnie ziemniakow nie ma szans, moj maz to potato-man
ale ja moge nie jesc, nie bedzie mi zal

jedyne, co mnie troche irytuje, to to, ze jednak jest to dosc czasochlonna dieta
- nie mozna zrobic sobie kanapki z wedlina i spokoj, trzeba jednak cos kombinowac...

no coz, nie zawsze moze byc kawior

a wlasnie, kawior mozna???

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[mmala6]

Kura, nie mam pojecia czy kawior mozna ale skoro ryby tak, to...

Jak poszukasz, to znajdziesz przepis na chleb MM albo na forum MM albo na forum
diety Zuzla.Na pewno gdzies jest, bo mi sie obilo o oczy.

Z kombinowaniem to kwestia czasu.Ja jak robie zakupy to wlasnie pod katem MM
czyli kupuje prawie (prawie bo moi faceci jedza np normalny chleb)wszystko
MM.Potem tylko kwestia co z czym i juz.

Chleb z wedlinka nie, ale chleb z twarogiem tak
Albo sucha kielbasa, kabanos z serem zoltym tez takjako taka 'przegyzka'

[kura17]

dzeikuje Joa
a czy moglabys mi podac przepis na ten omlet? moze nie codziennie, ale w weekend
chetnie bym taki zjadla co i ile dalesz? tunczyk w oleju czy sosie wlasnym?
feta tlusta czy chuda? podziel sie przepisem

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[wiolkak]

o matko!!!!
jak bym miała tak kombinowac, to z nerwów bym schudła z 10 kilo

[pampeliszka]

Kurcze, ja tez...A przydałoby sie troche schudnac, bo jedne spodnie mi sie nie
dopinaja, cholera.Chyba bede jadal w kolko mleko i platki kukurydziane.

[kura17]

no wiem, Wiolka... to dosc pracochlonna dieta... tez mnie troche martwi...
... ale ponoc zdrowa i pozwala zachowac wage (a najpierw schudnac) bez glodzenia
sie (co w moim przpadku jest wazne, bo ja apetyt mam za dwoch, choc w ciazy nie
jestem...)
ponoc trzeba sie troche przestawic na poczatku, a potem jest juz dobrze

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[wiolkak]

stresujące takie odchudzanie, ja mam niestety słabą, silną wolę

[kura17]

Wiolka, ale ze zdjec to Ty jestes szczuplutka! to co sie masz stresowac???

``````````````````
kurczak: 03.03.05

[wiolkak]

tak na zapas sie denerwuje

[wenus.z.willendorfu]

wiolkak napisała:

> o matko!!!!
> jak bym miała tak kombinowac, to z nerwów bym schudła z 10 kilo

i pewnie ta dieta tak właśnie działa

[joa8]

biorę dwa jajka, rozbełtuje z przyprawami, dodaję trochę mleka i na patelnię.
Jak już jest zcięty na wierzch (na połowę omletu) kładę z dwie łyżki tuńczyka,
trochę pokruszonej fety i pokrojonego, obranego ze skóry pomidora. Zamykam
omlet (składam na pół) i jeszcze trochę zapiekam. Feta sie trochę rozpuszcza.
Posypuje listkami bazylii. Mniam, mniam )

To jest posiłek tłuszczowy, więc możesz wziąć tuńczyka w oleju i normalną fetę
(nie light).
Za to tuńczyk w sosie własnym jest neutralny, ma niskie Ig i możesz go dodawać
do posiłków węglowych. Np: makaron al dente z sosem cebulkowo-pomidorowo-
pieczarkowo-tuńczykowym. Ja robię gar i mam obiad na dwa dni z głowy I
łatow zapakowac do pudełka i zjeść na placu zabaw

co to za chlebek? MM

[alexsc]

jakis specjalny? oświećcie mnie proszę

[joa8]

pełnoziarnisty, z mąki z pełnego przemiału, żytni, bez cukru, karmelu i miodu
np: taki:
www.stanislawowska.waw.pl/ekologiczne.html
to jest własnie piekarnia pod moim domem

Joa-daj przepis na ten makaron pls...

[tropikalna]

[joa8]

czosnek i cebulę zeszklić na oliwie, dodać dwie puszki pomidorów, pokrojone
pieczarki, puszkę tuńczyka w sosie własnym, ulubione przyprawy (u mnie:
duuuuużo bazylii, sól, pieprz, trochę oregano i słodkiej papryki) Dusić ok. 30
min.
Ugotować makaron al dente (taki włoski, np: Agnesi, np: świderki lub rurki)
Wymieszać z sosem, posypać świeżą bazylią i miętą i wsuwać ))
Do sosu można dodawać paprykę, cukinię, bakłażana. Co tam komu w duszy gra

Niestety zgodnie z MM, nie można tej potrawy posypać serem i to jest jedyny
zgrzyt. Ale dla tych, co nie wyznają MM , parmezan jak najbardziej.

[mmala6]

Joa, ja dzisiaj sobie wlasnie tak zjadlam i mam zgage!!!

[joa8]

no to skandal!!!
)

[mmala6]

reklamacje!! napisze do samego MM, zobaczysz!!poskarze sie na Twoj przepis!!