zumba

[shellerka]

ktoś ćwiczy, bo ja jestem za chwy co na! już dawno nie pociłam się tak w czasie jakichkolwiek ćwiczeń, a co najważniejsze, żadnych ćwiczeń nie wykonywałam z permanentnym uśmiechem na ustach.
zakochałam się.
ćwiczę w domu.

[asiula1306]

ja uwielbiam, daje mi takiego kopa energii, gdy wracam wieczorem do domu(zumbe mamy o 20) to jestem taka nakręcona, że nie mogę spokojnie usiedzieć

shelerka

[kostruszka]

trenujesz w domu?

Podziel się namiarami na trening, pliss.

[sokhna]

mi tez odbilo na tym punkcie

Najpierw chodzilam na jeden kurs, teraz sie zapisalam na dwa jednoczesnie, najchetniej chodzilabym na 3, ale godziny mi nie pasuja. Mam tez zamiar chodzic na workshopy o ile bede miala zkim zostawic dziecko, bo u nas zazwyczaj odbywaja sie w weekendy wiec ciezko

[shellerka]

wstyd się przyznac, ale ściągnęłam z pirackiej zatoki
wklepałam po prostu zumba i znalazłam dwie płytki - jedną uczącą kroków, a drugą z treningiem.

po empikach długo szukałam i nie znalazłam.
ta ściągnięta jest w wersji angielskiej, ale myślę że znajomość języka nie jest konieczna.

[najma78]

Oczywiscie, I'm addicted to zumba! Na zumbe chodze od dawna, 5-6 razy w tygodniu, zumba fitness zwykla i gold, mamy profesjonalnych instruktorow, ostatnio byla u mnie siostra z DE w odwiedzinach i byla zachwycona, stwierdzila ze u nich to nie maja pojecia czym jest zumba. Moja 8-latka tez chodzi, a w tym miesiacu mlodszy konczy 4 lata i tez startuje atomic zumbe kids.

[shellerka]

jezu jak zazdroszczę! ja raz że kasy nie mam, a dwa że z dzieciakami problem - zwłaszcza że męża często nie ma w ogóle w domu, więc nawet wieczory odpadają.

teraz jeszcze salsa mi się wymyśliła i dzisiaj będę szukać

[sokhna]

W DE nie maja pojecia co to zumba? Ciekawe, bo wlasnie tu mieszkam i jestem zachwycona. Instruktorzy to ludzie tylko z ojczyzny salsy
Zumba gold to przeciez dla staruszkow i grubaskow (przynajmniej tutaj) wiec raczej sie na nia nie wybieram

[najma78]

sokhna napisała:

> W DE nie maja pojecia co to zumba? Ciekawe, bo wlasnie tu mieszkam i jestem zac
> hwycona. Instruktorzy to ludzie tylko z ojczyzny salsy

Ojej, spokojnie, napisalam tylko to co siostra stwierdzila, a instruktorow zumby ma akurat nie z ojczyzny salsy, za to tanczy salse i tam owszem latynosi.

> Zumba gold to przeciez dla staruszkow i grubaskow (przynajmniej tutaj) wiec rac
> zej sie na nia nie wybieram

Zumba gold jest przed wszystkim dostosowana dla osob, ktore nie maja dobrej kondycji, natomiast elementy zumby gold mamy na zumbie zwyklej for fun, doskonala zabawa, bo zumba gold wlasnie na tym polega, aby bylo wesolo. Osobiscie wybrobowalamparu instruktorow w roznych miejscach, wierna jestem dwom, ktorzy tworza fantastyczny duet.

[anorektycznazdzira]

Ćwiczylam, dobre ale bez egzaltacji. Wolę tai bo albo poczciwe ABT. Jak chcę potańczyć biorę zajęcia tańca poza fitem.

[edit38]

Byłam dwa razy, wykupiony karnet starczy mi jeszcze na dwa tygodnie. Jestem strasznie zachwycona tym wyciskiem jaki dostajemy. Muszę wykupić kolejny karnet

[izabellaz1]

Nie lubię wszelkiej maści aerobikopodobnych zajęć

[czarnaalineczka]

w domu ???
przeciez caly trik z zumba polega na tym ze pocisz sie gapiac na przystojnego trenera

[shellerka]

też na mojej zumbie jest też przystojny prowadzący i jak mówi: "good job!" to się tak fajnie na mnie patrzy. tylko na mnie a na zajęciach grupowych pewnie by się patrzył na jakąś 18tkę

prowadzące laski z kolei są niezłe

[memphis90]

Ja miała m trenerkę. Ale też miło się było pogapić w nadziei, że będę tak wyglądać

[franczii]

Ja bylam kilka razy ale za slaby wycisk w porownaniu z tym czego mnie trzeba. Moze dlatego, ze u mnie w klubie stosunkowo od niedawna i nie wyksztalcila sie jeszcze zaawansowana grupa (tak, chwale sie) jestem do przodu zarowno pod wzgledem formy cardio jak i przyswajania sobie choreografii. Dlatego tez zumba przegrala konkurencje ze stepem dla zaawansowanych z bardzo rozbudowana choreografia.

[najma78]

Ja zaraz wychodze spalic 800 cal. u nas najwiekszy wycisk jest na body attack, po nie zyje, na poczatku wytrzymywalam pol godziny.

[baltycki]

najma78 napisała:

> Ja zaraz wychodze spalic 800 cal. ..
Najpierw zaplacic za te 800 cal. i je wchlonac.. potem zaplacic, zeby te 800 cal. "wychlonac"..
Czyste wariactwo.

[anorektycznazdzira]

Lepiej siedzieć na fotelu lub kanapie i nie jeść, będzie oszczędniej
Chociaż nie, najpierw trzeba kanapę zakupić...

[franczii]

Nie wiem co to body attack, to nie jest czasem jakies podskakiwanie w miejscu? Jesli tak to nie dla mnie, ja potrzebuje wycisk ale w ciekawej oprawie choreo. Nie mam pojecia ile ja na moim stepie pale ale na pewno wystarczy zeby nie miec celulitu wiem mniej wiecej na jakich obrotach serducho pracuje.

[dz1dka]

Chadzam ale bez podniety - za szybkie tętno żeby spalać - wolę spinning i pilates

[franczii]

A to pilates cos spala?

kolejna maszynka do wyciągania kasy

[kolpik124]

od sfrustrowanych pań z nadwagą złaknionych widoku spoconego, niedogolonego instruktora.

Za rok bedzie bumba a za trzy bimba i znów beda kwilenia zachwytu.

Trochę systematycznego biegu, przysiadów, brzuszków, a efekt ten sam.

Była dieta Kańeiwskiego, była tłuszczowa, teraz na topie jest Dukan.

A wystarczy mniej żreć i regularnie się ruszać.

[franczii]

Ok ale bieganie i przysiady to nuuuda. Nie wszystkich rajcuje. Ja place najtanszy abonament 75 euro miesiecznie (bez basenu i spa) i to sa najlepiej wydane pieniadze w moim zyciu. Pewnie ze sie mozna tanio ruszac. Po co abonament, po co narty, po co kajak itp. przeciez mozna biegac lub przysiady. A po co biegac przeciez dobre buty tez kosztuja , najtaniej to w ogole nie zrec tak jak juz ktos napisal.

[najma78]

franczii napisała:

> Ok ale bieganie i przysiady to nuuuda. Nie wszystkich rajcuje.

Zgadza sie, mnie nie.

Ja place najtanszy abonament 75 euro miesiecznie (bez basenu i spa) i to sa najlepiej wydane pieniadze w moim zyciu.

Ja place 25 funtow na miesiac, w tym mam wszystko, basen i saune tez, doplacac musze za squash ale tego nie lubie wiec zadna strata i zgadzam sie to dobrze wydawane pieniadze.

A body attack to ruch ale nie w miejscu, nie tak fajny jak zumba ale o wiele bardziej wyczerpujacy.

Pewnie ze sie mozna tanio ruszac. Po co abonament, po co narty, po co kajak itp. przeciez mozna biegac lub przysiady. A po co biegac przeciez dobre buty tez kosztuja , najtaniej to w ogole nie zrec tak jak juz ktos napisal.


Najtaniej byloby wogole nie zyc. A tak wogole co kogo interesuje na co ktos tam wydaje pieniadze?

[shellerka]

po pierwsze nie mam nadwagi
po drugie nie jestem sfrustrowana,
po trzecie ćwiczę za darmo - no chyba że liczyć prąd jaki zżera mi tv i laptop.

biegać z dwójką dzieci jest dość trudno. ćwiczę, kiedy młodsze śpi, a starsze się bawi, albo każę starszemu ćwiczyć ze mną.

brzuszki robię tak czy inaczej.

i kto tu jest sfrustrowany i zgorzkniały ?

[aniorek]

shellerka napisała:

> po trzecie ćwiczę za darmo - no chyba że liczyć prąd jaki zżera mi tv i laptop.

a cwiczenia zajumane z pirackiej strony. alez ty jestes obrotna!

[yuka12]

U nas warsztaty zumby prowadzą młode kobiety . A brzuszki, przysiady itp. niestety nie spalają tłuszczu tylko budują mięśnie. Przynajmniej u mnie. Dlatego oprócz brzuszków, przysiadów, itp. zaczęłam intensywny trening, który daje mi sprężystość, gibkość i szczupłą sylwetkę bez potężnej muskulatury.

[dz1dka]

Najpierw spalam na spinningu a potem rozciągam na pilatesie - ful zestaw

[franczii]

A na tym spiningu to jak pracujecie ze tetno wolniejsze od zumby?
Ja bylam pare razy na spiningu i serce szalalo mi nawet na 90% czyli sporo wiecej niz na stepie.

[paliwodaj]

zumbe kocham i jak nie pojde na grupowe cwiczenia 3 x w tygodniu to jestem niepocieszona
To czy sie zumbe polubi czy nie , zalezy min: od instruktorow, sama mialam kilku i mam jedna ulubiona instruktorke, zna technike i ma talent . Na zajecia do niej przychodzi ponad 50 osob
Normalnie burza - kobieta. Byla jeszcze kiedys jedna ciemnoskora instruktorka, prawdopodobnie z wyksztalcenia tancerka, ta tez byla dobra
Dzis np . cwiczylam z mloda instruktorka znajaca technike, ale nie ma tego czegos co porywa tlumy , co sprawia ze ma tylko z 20-30 osob cwiczacych.

Wazne jest tez to zeby muzyka dobrana do cwiczen nie ranila uszu, sa instruktorzy ktorzy cwicza przy latyno paplaninie, normalnie nie chce sie chodzic, a zumbe mozna tanczyc przy wielu utworach

Zumba jest wspaniala, od ok 3 miesiecy gdy chodze regularnie 3x w tygodniu schudlam 5 kg, staram sie wrocic do wagi po 1-ciazy, bo po urodzeniu trzeciej coreczki nadal mam moim zdaniem za duzo tu i owdzie.
Mam to szczescie ze moj "klub zdrowia" oferuje darmowa opieke nad dziecmi do 2 godzin .
Probowalam jeszcze cardio blast, ale za duzo skakania , padalam na twarz bo instruktorka nie robila przerw przez godzine cwiczen.
Lubilam tez Bollywood fitness, ale na wakacje zawiesili, i mimo ze to " tylko" taniec, ale pocilam sie bardziej niz na zumbie

[enut]

zumba

[arkoa]

zumba jest extra wpadam na zajęcia z niej do warszawskiego s4 i chwalę sobie, zdecydowanie fajne zajęcia

[bi_scotti]

Fascynujace zjawisko socjologiczne: wokol mnie (lacznie ze mna) na zumbe chodza panie 45+; mlodsze panie czasem przyjda na jedne-dwa zajecia i rezygnuja. Za to takie "szalejace szescdziesiatki" to jak najbardziej A tu, w tym watku to mysle, ze pisza glownie "mlode siksy", ciekawe ... hmmm ...
Ja na zumbe chodze wylacznie towarzysko jako moral support dla przyjaciolki, ktora potrzebuje sie wyskakac i wyszalec po stresujace pracy a sama by nie chodzila. Na bieganie ze mna nie dala sie namowic wiec ja sie "poswiecam" i ide na zumbe - w zamian jestem w drodze raczona plotkami o wspolnych znajomych, wiec exchange jest jak najbardziej fair
Ostatnio sluchalam w radiu wywiadu z mloda kobieta ukrainingo pochodzenia oferujaca podobne cwiczenia oparte na ukrainskiej muzyce ludowej (chyba sie to "hopa" nazywalo czy cos w tym rodzaju) - moze i krzesany sie trafi

[falka32]

O, no proszę. Ja właśnie chciałam pytać, jaka jest średnia wieku na zajęciach (Polska, mazowiecke) i jak się trzeba ubrać na zajęcia - jakie ubrania, jakie buty?

[nawrotka1]

Mam zupełnie inne spostrzeżenia, niz Bi-scotti
Na niezliczonych maratonach zumbowych, ktore zaliczyłam, oraz na regularnych zajęciach (klub fitness, Warszawa) przeważają młode dziewczyny (panowie też się trafiają). Osoby w zaawansowanym wieku ( m.in. ja ) oczywiście tez przychodzą, ale stanowią zdecydowanie mało widoczną mniejszość.
A stroj? taki, jak na każde zajęcia sportowe, najwazniejsze są buty, powiny byc naprawdę wygodne i bezpieczne.

[kamelia04.08.2007]

a ja mam podobne do bi scotti. Sport rekreacyjny uprawiaja osoby 35+, 40+, 45+ i tak dalej, az do 75+.
Na nordic walkingu jestem najmlodsza, na gym tonique tez bylam w grupie mlodszych.

Co do stroju, to ma byc odpowiedni do rodzaju aktywnosci sportowej, marka nie ma znaczenia, moze byc zwykly decathlon, albo i ze sklrpu specjalistycznego za ciezkie pieniadze. Na to nikt nie zwraca uwagi. Do nordic walkingu trzeba miec porzadne kije (85 €+), a i tego nie trzeba kupowac, bo mozna pozyczyc w klubie

[yuka12]

Na nasze zajęcia chodzą panie w wieku na oko 30+, pań po 50. jest kilka i doskonale sobie radzą. Może również dlatego, że są najszczuplejsze w grupie?

[yuka12]

Zaczęłam chodzić. Na pierwszych zajęciach trening był tak intensywny, że miałam chwile wysiadki. Prawdopodobnie również dlatego, że niemal dwadzieścia osób ćwiczyło w niezbyt wielkiej sali z kiepską wentylacją. Jutro idę znowu się podręczyć.

[margarettka]

hehehe, jakas godzine temu wrocilam z zumby

juz wiele miesiecy chadzam na zumbe 2-3 razy w tyg,jestem zachwycna. Ale wszystko zalezy od instruktora. Na niektorych zajeciach meczylam sie srednio i nie bylo az tak zajebiscie. No ale trafilam na instruktorke, ktora jest o prostu rewelacyjna, gdziekolwiek robi zajecia od razu ma tlum fanek Ma charyzme, charakter, dowcip i daje taki wycisk ze u zadnej innej tego nie doswiadczylam. A wszystkie laski w zachwycie, choc pot sie leje nie ma zmiluj, ale sa przy tym takie jaja, ze godzina leci zbyt szybko

[landora]

Chodzę do dwóch klubów, dwa razy w tygodniu. Jedna instruktorka jest dobra, druga - rewelacyjna. Ale zajęcia są fajne u obu.

Shellerka:)

[dzoaann]

jak tam zumba?
ja 12 stycznia zakupilam zumba fitnes na PS3 Move i szaleje
dotad musialam sie mobilizowac do kazdego treningu, a jakikolwiek powod byl dobry, zeby sie wykrecic.
A teraz?
Cwicze codziennie i nie moge sie doczekac kazdego odpalenia plytki, po treningu jestem zlana potem, szczesliwa, a poziom endorfin jest niesamowity, potem caly dzien jest przyjemniejszy
kocham zumbe

[1borgia]

jest juz w polsce?
super!
borgia

[dzoaann]

nie mieszkam w Polsce, wiec nie wiem, czy ta gra juz jest tam dostepna.

[shellerka]

nie jest chyba, przynajmniej mąż tak mi powiedział, kiedy spytałam, dlaczego nie jest po polsku.

[shellerka]

też mam, ale kurde dla mnie to taki trochę niewypał z tym ps3, bo tak naprawdę on pokazuje tylko czy dobrze machasz biodrami, a reszta?

a układy są robione przez tych samych instruktorów, z którymi wcześniej ćwiczyłam. nawet muzyka ta sama nawet, więc trochę się nudzę

ale i tak kocham zuuuuuumbę

[dzoaann]

a jak tanczysz do dvd to nic ci nie pokazuje, czy dobrze machasz czymkolwiek. Jak idziesz na zajecia, to tez instruktorka cie nie poucza. Masz podklad muzyczny, pokazane ruchy i starasz sie nadazac i tyle. Po jakims czasie na pewno moze sie znudzic, wiec jak dalej bede zazumbowana to poszukam ciekawych zajec, ale na poczatek mi starcza

[shellerka]

jasne, ale jaki sens kupować płytę i pas, skoro tak samo tylko taniej wychodzi kupno zwykłego dvd? no chyba, ze na plus doliczyć te wszystkie układacze programów itp, w ktore nie mam czasu sie zaglebiac

[dzoaann]

a juz najtaniej to sciagnac z netu, co?
ja kupilam to co mnie spasowalo i tyle.

kizomba

[thorgalla]

Znacie ten taniec?
www.joemonster.org/filmy/41305/Kizomba_fajny_taniec
Laska hipnotyzująco porusza tyłkiem.Chciałabym mieć taki

[dzoaann]

cos mi sie link nie otwieral, wiec pozukalam troche... chodzi ci o blondynke w dzinsach i niebieskim topie? fajnie sie rusza, taniec tez fajny, ale to jednak inne klimaty niz zumba- bo zumba to fitness z elementami tanca.

[kota_marcowa]

> Laska hipnotyzująco porusza tyłkiem.Chciałabym mieć taki

Przez większość piszących tutaj, ta dziewczyna zostanie uznana za spaślucha i wielorybicę

[carmita80]

A mnie hipnotyzuje to: www.youtube.com/watch?v=2cehkSxOLNA
Chcialabym tak tanczyc...na razie sie ucze

[misiowamama-2]

tez umiem...
Niestety w ostatnim czasie "padł" mi kręgosłup i niestety nie wszystkie figury mogę

[misiowamama-2]

kota_marcowa napisała:
> Przez większość piszących tutaj, ta dziewczyna zostanie uznana za spaślucha i wielorybicę <

a ja uważam, że jest kobieca i bardzo zgrabna. Tyłek tez ma fajny
ale ja tez jestem fajna i tez tak tańczyć umiem

[suazi1]

"Laska hipnotyzująco porusza tyłkiem.Chciałabym mieć taki" - są różne skrzywienia...

[thorgalla]

Przeczytaj komentarze pod filmem,nie jestem jedyna z takim skrzywieniem.

[paliwodaj]

sorki, ale nie chcialabym miec taaaaakiego '" tylka" mimo ze nie uwazam laski za wieloryba

co do zumby, dobra instruktorka powinnna od czasu do czasu dawac jakies wskazowki co do cwiczen. Np co do ulozenia kregoslupa przy poszczegolnych krokach, co do ruchu rak, ktore nie maga bezwiednie zwisac , bo jest mniejsze spalanie kalorii.
Co do butow - kiedys myslalam ze moga byc jakiekolwiek sportowe, ale po czasie wiem ze nie, mam takie pumy, ktore wogole sie nie nadaja, nie ma podwyzszenia piety, inne z kolei mam do biegania, nie pozwalaja na salsowe ruchy, zbyt szeroka podeszwa
Nasza instruktorka powiedziala zeby kupic sobie sportowe dance shoes, musze chyba takie sprawic, bo po prostu mecze sie w moich butach
jezeli chodzi o wiek, to u nas jest przekroj wiekowy, od nastolatek , po babcie. Mamy jednego starszego faceta, pewnie juz ze 2 miesiace przychodzi

[widosna]

właśnie, jakie buty??? ja od 3 tygodni chodzę na zajęcia zumby (w moim mieście oferta niestety uboga, instruktorka fajna ale nie daje wskazówek tylko po prostu ćwiczy a uczestnicy podążają za nią jak mogą). Mam jakieś tanie buty sporotwe z lidla - do biegania za dziećmi na podwórku fajne ale zumba mi w nich kiepsko wychodzi - noga lata. Muszę sobie kupić buty na cito. Co polecicie co dostanę przez internet?

Zumba w Poznaniu

[next_exit]

A Czy sa tu jakies Poznanianki, ktore mogą polecic mi dobrą zumbę w Poznaniu?

[paliwodaj]

nie mysle ze instruktorka , ktora nie udziala rad i wskazowek, moze byc nazwana - dobra.
Zwykle takie sa mlode instruktorki, ktore maja jakies taneczne zdolnosci i dopiero co weszly w swiat fitnees i tak naprawde nie maja tej wiedzy
Przy niektorych krokach zumby, czy zumbie tonic mozna sobie po prostu uszkodzic kregoslup
Jezeli o buty chodzi, to pojecia nie mam, pojde do sklepu sportowego i poprzymierzam i mimo ze prawie wszystkie nasze buty sa kupowane przez internet, zumbowe raczej wole miec na nogach przed zakupem

[paliwodaj]

tu masz instruktorow w Poznaniu, sa licencjonowani, podane sa tez niektore telefony, wybierz takiego ktory ma wiecej specjalizacji ( jezeli wogole) i jest dluzej w temacie
www.zumba.com/users/search/search:1/?first_name=&last_name=&address=Poznan&country=PL&distance=25&unit=m&classTypes=

[landora]

O, do niej chodzę: www.zumba.com/en-US/profiles/118623/monika-bauer/ (nie wiem czy mi wolno zamieścić ten link?)

[landora]

Ja chodzę do Fabryki Formy do Moniki - jest rewelacyjna. I to jest licencjonowana instruktorka Zumby.
Przedtem chodziłam tez na taką osiedlową "zumbę" ale to bardziej był taniec, niż prawdziwa Zumba.

[kosmitka06]

Zumba i inne just densy Młócę codziennie również w domu Też leje się ze mnie nieziemsko... figura robi się niemalże idealna Uśmiech z ust nie schodzi jak patrzę w lustro

[kamelia04.08.2007]

tamtym roku chodzilam na gym tonique i od czasu do czasu intruktirka wprowadzala zumbe, raz nawet cale zajecia byly zumbowe. No, nie zachwycilo mnie to, ani muzyka, ani tanco-trening. Moze gdyby mnie ktos poruszania nauczyl.