Coby nie mieć garba

[lisciasty_pl]

od siedzenia przy komputerze, fizjoterapeutka poradziła żonie, żeby kupić
taki klęcznik do siedzenia, czy coś w tym rodzaju. Czy która jematka wysiaduje
taki stołek? Działa to? Czy służy jako wieszak na lekko znoszone łachy?

[lusitania2]

lisciasty_pl napisał:

> Działa to?

jak delikwent(ka) pamięta, żeby zachowywać prawidłową sylwetkę i się nie garbić to owszem, działa, jak delikwent utrzymywanie prawidłowej sylwetki ma w nosie, to i na klęczniku będzie się garbił (i podpierał łokciem).
Imho dla zdrowych pleców (&reszty ciała) większe "cuda" zdziała godzina nordic walkingu (bosssko prostuje, angażując, ergo wzmaciając, cały gorset mięśniowy) choćby 2 razy w tygodniu, niż 8 godzin klęcznika 5 razy w tygodniu.

[lisciasty_pl]

lusitania2 napisał:
> jak delikwent(ka) pamięta, żeby zachowywać prawidłową sylwetkę i się nie garbić
> to owszem, działa, jak delikwent utrzymywanie prawidłowej sylwetki ma w nosie,
> to i na klęczniku będzie się garbił (i podpierał łokciem).

Delikwent jest uświadomiony, tak przynajmniej deklaruje

> Imho dla zdrowych pleców (&reszty ciała) większe "cuda" zdziała godzina nordic
> walkingu (bosssko prostuje, angażując, ergo wzmaciając, cały gorset mięśniowy)
> choćby 2 razy w tygodniu, niż 8 godzin klęcznika 5 razy w tygodniu.

To nie ulega wątpliwości, sport będzie na pewno w użyciu, ale klęcznikowanie
czy siedzenie jest nieuniknione, bo taka praca (dłubanie przy kompie).
Więc trzeba wymyślić jak zminimalizować niedogodności siedzenia...

[bei]

Klekosiad, pilka - moi synowie uzywaja.
Wola pilke.

[lisciasty_pl]

bei napisała:
> Klekosiad, pilka - moi synowie uzywaja.
> Wola pilke.

A jak długo na tej piłce tkwią i czy po paru godzinach mają prosty kręgosłup?

[szarsz]

Mnie odradzono, bo podobno zalatwia toto kolana.

[lisciasty_pl]

szarsz napisała:
> Mnie odradzono, bo podobno zalatwia toto kolana.

A używasz czegoś w zamian?

[jematkajakichmalo]

Pajaczka jej kup

[bi_scotti]

Podobno najlepiej stac i miec wysokosc stolu/biurka dostosowany do pozycji stojacej. Siadac czasem na bardzo krotko jako odpoczynek ale nie do pracy. Sitting is new smoking, jak mowia
BTW, "tak mowia"; wedlug mnie, warto zachowac common sense i po prostu zmieniac pozycje, chodzic, troche postac, rozciagnac miesnie co jakis czas etc. a nie siedziec godzinami za biurkiem. Ot, taki old-fashion "balance" Cheers.

[lodomeria]

Nieruchome stanie jest w tej samej kategorii, co siedzenie: należy się minimum co godzinę trochę poruszać, żeby pobudzić krążenie - ze zdrowiem kręgosłupa jest to tylko pośrednio związane.

A co do garba, to owszem, ważne jest prawidłowe ustawienie miejsca pracy, ale najważniejsze są zadbane mięśnie utrzymujące szkielet, zwłaszcza 'core' czyli mięsnie głębokie brzucha.

[lisciasty_pl]

bi_scotti napisała:
> Podobno najlepiej stac i miec wysokosc stolu/biurka dostosowany do pozycji stoj
> acej. Siadac czasem na bardzo krotko jako odpoczynek ale nie do pracy. Sitting
> is new smoking, jak mowia

Właśnie przerabiam książki Kerrego Starretta i on też tak twierdzi, ale jest
obawa, że tak od razu przejść z siedzenia na stanie może być problematyczne...

> BTW, "tak mowia"; wedlug mnie, warto zachowac common sense i po prostu z
> mieniac pozycje, chodzic, troche postac, rozciagnac miesnie co jakis czas etc.
> a nie siedziec godzinami za biurkiem. Ot, taki old-fashion "balance" Cheers.

Problem w tym, że to taka praca, rysowanie i projektowanie przy kompie,
jak się kobita wciągnie to siedzi, wiem że są jakieś programiki goniące człowieka
jak siedzi za długo, ale to jednak wciąż jest siedzenie...