Co radzi ematka? - rower stacjonarny

[niennte]

Planuję nabyć.
Jako osoba w "jesieni" życia, po niedawnym zawale serca, postanowiłam walczyć ze swoim nałogiem - lenistwem, zamiłowaniem do wygodnej kanapy i ciepłego kocyka.
Zaczęłam wychodzić na dłuższe spacery, chciałam też nabyć rowerek stacjonarny, żeby wzmocnić kondycję. W związku z tym mam do Was pytanie - jaki? Wiele z Was trenuje, systematycznie uprawia sport, chodzi na siłownię. Ja nie będę bić rekordów ani występować w wyścigach; potrzebuję systematycznego ruchu. Chciałabym sprzęt o niewielkich rozmiarach (małe mieszkanie), cichy, stabilny, wygodny, bez wielu bajerów.
Jak wyczytałam w necie, najlepszy byłby magnetyczny o niezbyt lekkim kole zamachowym. Czy możecie polecić coś konkretnego? Jakie firmy/modele powinnam brać pod uwagę? Oczywiście w rozsądnej cenie.

[oqoq74]

Kiedyś miałam rowerek z sieciowego decathlonu. Cały jeden sezon zimowy na nim przepedałowałam. Był to jeden z tańszych modeli. I tak pewnie będziesz jeździć na niskim obciążeniu, żeby się nie forsować na początek. Moim zdaniem, Spokojnie wystarczy na takie potrzeby.

[niennte]

Tak, na pewno na niskim obciążeniu. Planuję zacząć od Decathlonu i sprawdzić, czy coś mi przypasuje. Ale w necie jest tego mnóstwo, więc mogłabym kupić też gdzie indziej, gdyby znalazł się lepszy.

[vodyanoi]

A jeździłaś kiedykolwiek na stacjonarnym? Bo jeśli nie - polecam przejść się do jakiegoś fitnes klubu, zapłacić za jednorazowe wejście i pojeździć chwilę na dobrym rowerze. Tak, żeby się nie zrazić i żeby zobaczyć, jak działają te naprawdę fajne i czy aby będzie odpowiadał ci taki tańszy.
Dla mnie największym minusem obecnego roweru jest brak odchylanej kierownicy. W poprzednim mogłam jeździć w dwóch pozycjach, co świetnie odciążało mi kręgosłup.

[niennte]

Jeździłam tylko na zwyczajnym, i to bardzo dawno.
Czyli warto byłoby szukać z regulowaną kierownicą? Gdzieś już chyba widziałam.

[aandzia43]

Poszłam do Decathlonu i poprosiłam o pomoc panią tam pracującą. Pani objaśniała co który rowerek ma i co może, a ja sobie siadałam na te rowerki i troszkę pedalowalam. Po wypróbowaniu różnych rodzajów i zapoznaniu się z elektronicznymi możliwościami tych urządzeń zakupiłam drugi od końca jeśli chodzi o cenę i zaawansowanie w robieniu "ping". Ten najtańszy i najmniejszy był według mnie mało stabilny, nie czułam się na nim pewnie. Mój sprawdził się w praktyce obsługując bez problemu i awarii średniej wielkości babę przez parę miesięcy. Nadal żyje i obsługuje.

[cruella_demon]

To ja ci tylko doradzę jedno - tani
Dwa razy robiłam podejście do rowerków, oba skończyły jako wieszaki na ubrania
O ile na fitness, basen, czy siłownię potrafię chodzić systematycznie, o tyle do systematycznych ćwiczeń w domu zmusić się nie potrafię.
Co więcej, nie znam ani jednej osoby, która by wytrwała

[norra.a]

Może nie ćwiczyłaś właśnie dlatego, że tani. Kiedyś miałam taniego orbitreka, ćwiczenie na nim to była udręka, spróbowałam kiedyś w fitness Clubie na porządnym sprzęcie i poczułam wtedy różnicę, okazało się, że to po prostu może być przyjemne.

[cruella_demon]

Nie, pierwszy był z tych lepszych.
Dla mnie to jest po prostu strasznie nudne, jak zaczynałam pedałować, to nawet ulubiony serial nie pomagał. No i zapewne nie mam "charakteru", bo nie potrafię się zmusić systematycznie do nielubianej czynności. To się tyczy jakichkolwiek ćwiczeń w domu.

[niennte]

Ja się potrafię zmusić, jeżeli mam odpowiednią motywację. W tym wypadku ją mam. Wiem, że moim grzechem głównym był brak ruchu i z pewnością przyczynił się do zawału.

[katja.katja]

A jak z wagą?

[vodyanoi]

Ja jestem wdzięczna rodzicom, że w 1995 roku kupili drogi. 15 lat zajęło mi zajechanie go na śmierć. Jeździłam codziennie godzinę przez całe lata. Potem na rower nie miałam miejsca (małe mieszkanie i dzieci), aktualnie mam duże mieszkanie, nowy rower, taki z decathlonu, kosztujący ok. 1000 zł i średnio jestem z niego zadowolona. Jeżdżę prawie codziennie przez pół godziny. Mąż robi drugie pół. I właśnie szukamy czegoś, na czym jeżdżenie będzie przyjemniejsze.

[mala_czajka]

A nie myśleliście np. o ergometrze wioślarskim? Moim zdaniem ćwiczenia ciekawsze niż te na rowerku, dodatkowo angażują dużo więcej mięśni. Ja generalnie nie lubię ćwiczeń pod dachem, a ergometr to jedyne urządzenie, które mnie nie zanudza.

[aandzia43]

vodyanoi napisał:

> Ja jestem wdzięczna rodzicom, że w 1995 roku kupili drogi. 15 lat zajęło mi zaj
> echanie go na śmierć. Jeździłam codziennie godzinę przez całe lata. Potem na ro
> wer nie miałam miejsca (małe mieszkanie i dzieci), aktualnie mam duże mieszkani
> e, nowy rower, taki z decathlonu, kosztujący ok. 1000 zł i średnio jestem z nie
> go zadowolona. Jeżdżę prawie codziennie przez pół godziny. Mąż robi drugie pół.
> I właśnie szukamy czegoś, na czym jeżdżenie będzie przyjemniejsze.

A co takiego ma być w rowerze stacjonarnym, że jeżdżenie na nim jest mniej czy bardziej przyjemne? Miększe siodełko? To w ogóle nie jest przyjemne zajęcie, tłukę kilometry gapiąc się w ścianę bo jestem stara i brak mi kondycji, dla zdrowotności sapię na kupie żelastwa. Przyjemne to jest jeżdżenie rowerem po pięknej okolicy. Mój rower stacjonarny mierzy mi prędkość, czas, metry/kilometry, kilokalorie (buhaha), tętno - wystarczy w zupełności.

[czarniejszaalineczka]

po co na sciane sie gapic jak na yt jest tyle fajnych tras do ogladania ?

[niennte]

Ja z kolei nie będę chodziła systematycznie na siłownię, natomiast wydaje mi się, że byłabym w stanie wyrobić nawyk ćwiczenia w domu. Oczywiście, musi to być na tyle porządny sprzęt, że będę się na nim dobrze czuła.

[cauliflowerpl]

A ja wrecz przeciwnie, trzeci sezon intensywnie trenuje, w silowni moja noga nie postala skompletowalam sobie w domu co mi potrzebne i jazda.

[princesswhitewolf]

Nie wszyscy sa tacy jak ty jednak... Ja juz 2 razy zuzyta tasme w biezni usuwalam a na spinning chodze ok 4 razy w tyg. Ludzie sie roznia

[katja.katja]

Czy to prawda, że masz męża Murzyna?

[aandzia43]

Pewnie ze tani - jak masz pedałować to będziesz pedałować na tanim, a jak nie to wypasiony też cię nie skusi. Mam jeden z tańszych (z Decatlona), czasem robi za wieszak, czasem pedałuję regularnie. W sumie fajnie ze jest pod ręką (czy raczej pod dudą) to nie muszę wyłazić z domu żeby przetkać odrobinę naczynia krwionośne.

[mysiulek08]

poogladaj stacjonarne poziome, jako, ze z kregoslupami u nas tak sobie, to taki jest dobrym rozwiazaniem pewnie i w Twoim przypadku sie sprawdzi, tylko, ze to spory sprzet jest

[niennte]

Oglądałam już różne. Poziome za wielkie, nie znajdę tyle miejsca Kręgosłup mam nieidealny, ale podobno pionowy lepiej wpływa na serce. Jeżeli pionowy nie będzie mi się kolebał i groził wywrotką, powinnam się z nim dogadać.

[mikams75]

na silowni sa rozne rowerki i ku mojemu zaskoczeniu, taki poziomy wyciska ze mnie wiecej potu niz kazdy inny, a maz zawsze mi mowil, ze ludzie na tym wygladaja jakby nic nie robili, tylko lezeli i machali nogami. Dla mnie faktycznie idealny na kregoslup.

[bei]

Niente-❤️ Zdrowia❣️

A rower magnetyczny- by był cichutki. To ważne, nie słyszą sąsiedzi a Ty będziesz słyszeć np telewizor czy radio lub lekcję języka z laptopa. Ja lubiłam czytać książki na rowerze. Jeśli nie ma smogu to otwieraj sobie okno, ćwicz w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. I wychodź na zewnątrz😊
Kup słuchawki na spacery (i maskę, jeśli powietrze pozostawia do życzenia)
Gdy lekarz wyrazi zgodę- maszeruj-wolniej, szybciej-by był trening kardio.

Zmartwiłam się....jak to zawał?? Współczuję

I serdecznie przytulam.

[niennte]

Dziękuję, bei
Wyczytałam, że magnetyczny jest cichy i płynnie się kręci.
Smogu u mnie co niemiara, ale radzę sobie w ten sposób, że podjeżdżamy z którąś córką do naszych parków (mamy takie), zastawiamy samochód na parkingu i maszerujemy dalej pieszo, między drzewami lub wokół jeziora. Można oddychać pełną piersią Po mieście o tej porze roku lepiej nie chodzić za długo.

[mikams75]

sasiedzi maja na balkonie od wczesnej wiosny do pierwszych mrozow. O 6 rano zaczynaja trening - najpierw jedno z nich pedaluje a drugie raczy sie kawka i sniadaniem a pozniej zmiana. Nawet fajny rytual. Ale chyba dzieci nie maja, albo jeszcze spia Ale u nas jest czyste powietrze.

[marusia.00]

Zanim doczytałam, to miałam zamiar wpisać, żebyś wybrała magnetyczny - inna jakość niż na mechanicznym. No ale to już wiesz Podobnie jak wyżej, uważam, że taki z dhecatlonu, za kilkaset złotych w zupełności wystarczy.

[mamablue]

Kurczę, zawał miałaś? Kochana, to zdrówka i ruszaj dooope, żeby złapać kondychę i zawały przegonić precz
A rower mieli rodzice, służył jako wieszak na ubrania i czasem zabawka dla dzieci. Na szczęście był tani A na basen nie chcesz?
Zdrówka <3

[mamablue]

I zapomniałam dopisać: dobrze, że jesteś z nami.

[niennte]

Dzięki, staram się
Spróbuję w cieplejszej porze roku wyciągnąć córkę na basen, teraz mam jeszcze za słabą kondycję.
Rower w domu ma tę zaletę, że można na nim ćwiczyć niezależnie od pory roku, dnia i pogody, dlatego o nim myślę. A i koleżanka po zawale mi doradza, bo też ma i ćwiczy.

[aandzia43]

niennte napisała:

> Dzięki, staram się
> Spróbuję w cieplejszej porze roku wyciągnąć córkę na basen, teraz mam jeszcze z
> a słabą kondycję.
> Rower w domu ma tę zaletę, że można na nim ćwiczyć niezależnie od pory roku, dn
> ia i pogody, dlatego o nim myślę. A i koleżanka po zawale mi doradza, bo też ma
> i ćwiczy.

Jako niemłoda i bez kondycji mogę podpowiedzieć, że rower w domu (czy inne urządzenia do udrażniania naczyń krwionośnych) sprawdzają się dla początkujących niemłodych i bez kondycji

[niennte]

aandzia43 napisała:


> Jako niemłoda i bez kondycji mogę podpowiedzieć, że rower w domu (czy inne urządzenia do udrażniania naczyń krwionośnych) sprawdzają się dla początkujących niemłodych i bez kondycji


Aandzia, a Ty na jakim rowerze ćwiczysz? Jeżeli na pionowym, to jak to wpływa na kręgosłup?

[aandzia43]

Na pionowym. Kręgosłup mam w stanie nie gorszym niż wcześniej (jakieś lekkie niedomaganie w odcinku lędźwiowym, nie badałam się). Pedałuję w pozycji raczej wyprostowanej, jak czuję zmęczenie w lędźwiach to opieram się mocniej na dłoniach.

[niennte]

Dziękuję

[lidek0]

A na basen to najlepiej cały rok, pora roku nie ma znaczenia, wręcz chodzenie zimą bardzo uodparnia, kondycję nabierzesz właśnie na basenie prócz roweru.

[snakelilith]

Marka Kettler. Sama mam już drugi tej firmy. Na rowerku pedałuję jesienią i zimą praktycznie codziennie. Na tym drugim mam już prawie 8 tys. kilometrów. Bardzo polecam, bo to oszczędza czas, nie uzależnia od pogody i można pedałować praktycznie przy telewizji, co dla leniuchów jest rodzajem motywacji. Kettler ma rowery różnej kategorii cenowej, sprawdź na stronie inernetowej. Nawet jak na początek uznasz, że to trochę drogo, to się opłaca. To moja najlepsza inwestycja zdrowotno-sportowa, nawet przy codziennym użyciu posłuży spokojnie 10 lat, tyle używałam mój pierwszy, a nowy kupiłam jakieś 5 lat temu, bo nowe modele o wiele mniej hałasowały.

[snakelilith]

Dodam, że mój nie jest magnetyczny i nie robi to żadnego problemu akustycznego. Normalnie się da przy tym oglądać telewizję, słuchać muzyki bez słuchawek, w drugim pokoju już go w ogóle nie słychać.

[niennte]

Dzięki za nazwę firmy
Chodzi mi bardziej o kłótliwą sąsiadkę z dołu. Mam nade mną kogoś ćwiczącego na rowerku i trochę mnie to drażni, bo często słyszę go wieczorem. Ale powtarzam sobie, że ruch to zdrowie i lepiej, że to rowerek, a nie horda szalejących maluchów

[barbibarbi]

Miałam orbitrek firmy Kettler, dosyć solidny w porównaniu do innych w tej klasie cenowej, niestety odsprzedałam, bo mi zabrakło samozaparcia. Myślę teraz o rowerze stacjonarnym, też bym chciała mieć 8 tys km na liczniku

[snakelilith]

Trudno mi coś na ten temat powiedzieć, bo sąsiadka z dołu się nie skarży, ale wątpię, czy mojego Kettlera słychać. Te nowe są już naprawdę bardzo ciche. Zresztą rzadko jeżdżę dłużej niż 45 minut i raczej nie w nocy. Mój mąż używa go też, ale on załatwia to rano przed pracą i zwykle tylko 30 minut. I ja w tym czasie jeszcze śpię, w innym pokoju wprawdzie, ale ściana w ścianę i nie słyszę go ani trochę. To już prędzej obudzi mnie prysznic z łazienki, która jest na przeciwko sypialni.

[barbibarbi]

podsyłam linka do starego wątku z forum fitness. Stary ale jary, można się czegoś dowiedzieć:
forum.gazeta.pl/forum/w,342,6004533,6004533,rower_stacjonarny_pomozcie_.html#p6108241

[bei]

Miałam orbitrek /ketttlera- rewelacyjny. Gdy przychodzili koledzy do syna to na jednym pedale stawało po dwóch (wyrośniętych nastolatków) i dał radę. Oddałam po latach do szkoły, teraz dzieciaki w ramach koła sportowego używają. Naprawdę dobry sprzęt!

[ichi51e]

Trenazer

[cauliflowerpl]

Cichy trenazer kosztuje dwa patyki.

[czarniejszaalineczka]

tani i składany do 300 zl kupisz na allegro

[czarniejszaalineczka]

*500


chociaz jak poczekasz na promocje po nowym roku to moze i byc 200

[niennte]

Nie chcę takiego. Muszę na rowerze czuć się pewnie, więc ma być ciężki i stabilny, a nie telepać się przy każdym ruchu.
Jestem puszystą babcią

[czarniejszaalineczka]

on sie nie telepie
a za to lekki jest i sie da przed kompem postawic
na yt sa fajne trasy do jezdzenia

[anika772]

Rower do spinningu Tomahawk, może być używany w dobrym stanie.

[majenkir]

Ja wlasnie kupilam ten
www.amazon.com/gp/product/B01LYFWKMH/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
Wybralam ten, bo byl tani i lekki (latwo przestawic do telewizora )

[aguar]

Jeżdżę na takim www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-laubr-sport-bc-580-p-1462.html i jestem zadowolona. Kupili go sobie teściowie, ale stał u nich nieużywany i zaproponowali, że mi pożyczą do rehabilitacji.

[mikams75]

ktos wyzej doradzil wizyte w klubie fitness i tez polecam, w takim duzym, gdzie rowerkow jest do wyboru, do koloru, sprawdzisz jaki rodzaj ci pasuje, jaki typ siodelka jest dla ciebie najwygodniejszy itp.
Ew. szukaj uzywanych, duzo ludzi kupuje i sluza im za wieszak, pozniej sprzedaja niemal nowe.

[arwena_11]

Nie wiem jak twoje kolana, ale mnie i mojej koleżance rehabilitant zalecił taki półleżący/siedzący? Masz wygodne oparcie na kręgosłup i nogi z przodu a nie jak w normalnym rowerku. Odciąża to kręgosłup i kolana.

coś w tym stylu 32m2treningu.pl/r9203-rower-magnetyczny-poziomy-hms.html?gclid=CjwKCAiA9efgBRAYEiwAUT-jtDrU4phEDxYETwUtsiqCZECpN60_qYbPZ6bKFISL0EIy1sXZ3TTdhBoC2joQAvD_BwE

[mikams75]

cos podobnego mialam na mysli, ale nieco mniej "rozjechany" tzn, siedzi sie podobnie ale nogi sa blizej ciala, cos jak tutaj:
www.marbo-sport.pl/pol_pl_Rower-poziomy-95R-Inspire-Life-Fitness-24968_1.jpg
wydaje mi sie, ze jest mniej lezacy a bardzo wygodny i dla kregoslupa i kolan.

[arwena_11]

główna strona

[mikams75]

?

[arwena_11]

Pokazuje się główna strona sklepu a nie rower, który chcesz pokazać

[mikams75]

klikam i widze rower, koncowka linku jest .jpg, wiec tym bardziej.

[pade]

A są takie rowery, w których można kierownicę przysunąć do siebie?
Bo ja mam rower treningowy, ale opieram się na nim całym ciałem na nadgarstkach, a te mnie bardzo bolą z powodu zapalenia stawów. Potrzebowałabym mieć kierownicę bliżej ciała.

[vodyanoi]

Mialam taki i bede teraz znowu takiego szukac. Moze ktos ma taki model i wstawi.

[princesswhitewolf]

No to jest bezwzglednie potrzebne bo przeciez kazdy ma inny wzrost i rozstaw tez musi byc inny
Kierownica, siodlo musza byc regulowane i odl miedzy kierownica a siodlem

[pade]

ale ja takiego nie znalazłam w kwocie poniżej paru tysięcy

[princesswhitewolf]

Takie rzeczy to nie lada okazje nowki mozna kupic od ambitnych acz niekonsekwentnych ludzi w stanie jak nowy za bezcen . Nowka raz czy dwa uzywana po roku stania w rogu czyjegos pokoju lol

[princesswhitewolf]

Taki z pedalami do ktorych mozna przczepic cleats ( nie wiem jak to po polsku) albowymienic pedaly na takowe. Cleats takie haki przy butach do spinningu. Po co ci to;
: Jak sie cwiczy na rowerze to gl cwiczysz przedni miesien uda nie tylny bo masz na pedale pasek. Z tymi zaczepami cleats, tylny miesien ( hamstring) i az po biodro cwiczy intensywnie bo ciagniesz pedal inaczej.

[czarniejszaalineczka]

mozesz dac linka jak to wyglada ?

[cauliflowerpl]

Po polsku "pedały spd"
Sa dwustronne, sa tez z jednej strony plaskie a z drugiej z zaczepami.

[princesswhitewolf]

Nie. Cleats to nie pedal. W pedal wklikuje sie cleats ktore sa w butach
Spd to jeden z paru modeli tu Shimano.

[princesswhitewolf]

goo.gl/images/vQdLdq

[princesswhitewolf]

To buty przed cleats osadzeniem

[princesswhitewolf]

A tu z tzw drogowymi cleats goo.gl/images/Y6oiBJ

Ale jest kilka modeli

[cauliflowerpl]

A faktycznie, te sa szosowe. Spd-sl. Pedaly zatrzaskowe, potocznie "spd szosowe". To pedaly. Cleats to "zatrzaski".

[princesswhitewolf]

Aa no widzisz. Nie wiedzialam jak cleats po polsku. Na spinning to lepeze takie zatrzaski/cleays w ksztalcie szpad z kart shimano. Ale drogowe tez sie sprawdzają. W sumie jakie by nie byly to warto takowe nabyc bo te miesnie od tylu ud do bioder mocniej pracuja jak mi wyjasnil instruktor spinningu niegdys

[cauliflowerpl]

True story
A na "zywym" rowerze to jest w ogole niebo a ziemia, bo sie przeklada na efektywnosc jazdy.

[snakelilith]

Ja tam nie mam żadnych "cleats" i też żyję. Wystarczy po prostu pamiętać o tym, by podciągać stopy w chwili gdy kolano idzie w górę i już odpowiednie mięśnie pracują. Jeżeli autorka wątku i tak zacznie od małego oporu i niskiej prędkości, to może kontrolować ruchy. Spinning po zawale, to chyba żart. Osobiście wolę też przełączyć na spory opór, by mieć jednocześnie trening siłowy niż pedałować jak szalona.

[princesswhitewolf]

Na brak cleats sie nie umiera ,ale jesli ona juz pyta co najlepiej to odpowiadam.

>Spinning po zawale, to chyba żart. Osobiście wolę też przełączyć na spory opór, by mieć jednocześnie trening siłowy niż pedałować jak szalona.


Sadzac po tej wypowiedzi to nie za bardzo jednak wiesz co to jest spinning. Racing to malutki element spinning i kazdy jedzie z szybkoscia jaka chce. Wlasnie resistance przy wlasciwej postawie jest podst elementem spinningu i to " wlazenie pod gore" we wszelakie sposoby sa gl elementem spinningu.

A co do cleats to kazdy instruktor poleca by cwiczyc tyl uda

[snakelilith]

princesswhitewolf napisała:


> Sadzac po tej wypowiedzi to nie za bardzo jednak wiesz co to jest spinning

Dobrze, że ty wiesz co to jest spinning, tyle tylko, że w tym wątku nikt o to nie pyta.

[princesswhitewolf]

poczytaj sobie to sie douczysz i nie bedziesz pisac glupot o tym ze wystarczy podciaganie stopy lol. Jezdzisz na tym rowerze i jezdzisz a jeszcze nie doczytalas podstaw co do kwestii jakie miesnie pracuja i dlaczego rowerzysci traktujacy temat powaznie zawsze uzywaja cleats i jeszcze w zaleznosci co chca osiagnac ustawiaja to cleats w roznym miejscu
peaktopeak.trainingtiltapp.com/cleat-adjustment

[snakelilith]

Lol, lol, lol, na nic innego cię nie stać kobieto z ADHS-em? Traktuj sobie ten temat na "poważnie", dorośli rozmawiają tu o rowerze jako rekonwalescencji po zawale.

[kura17]

Niennte, bardzo mi przykro z powodu zawalu, nie wiedzialam.
w sprawie rowerku nie doradze, bo nigdy nawet na takim nie jezdzilam (ja bym sobie bieznie kupila chetnie), jednak zycze zdrowia! dbaj o sobie, prosze

[niennte]

Dziękuję, kuro
Wszystkim pozostałym też
Po świętach zajrzę do pobliskiego klubu fitness oraz do Decathlonu. Przymierzę się
Na razie oglądam, oglądam, oglądam. Również używki na Allegro.

[anika772]

Rany, miałaś zawał?! Zdrowia, moja droga.
A nie chcesz się zapisać do klubu, oddać w ręce trenera? Dobierze trening do twoich możliwości i stanu zdrowia.
I pulsometr, koniecznie pulsometr!! Bardzo łatwo przesadzić!

[kropkaa]

Przede wszystkim zapytaj lekarza, czy w ogóle możesz pedałować. Mojemu ojcu po zawale kategorycznie lekarz zabronił!
Ja dużo jeżdżę, ale na siłowni. Rowery są profesjonalne, prowadzący zajmuje się treningiem, muzyką, ja tylko skupiam się na przeżyciu. W domu, sama, nie mam motywacji; wiem też, że sama nie zrobię takich treningów jak pod okiem trenera.

[snakelilith]

kropkaa napisała:

> Przede wszystkim zapytaj lekarza, czy w ogóle możesz pedałować. Mojemu ojcu po
> zawale kategorycznie lekarz zabronił!

A ten lekarz zalecił jakąś inną formę ruchu i treningu kardio, czy kazał się oszczędzać i czekać na rychłą śmierć? Pytam z ciekawości, bo nie mogą wyobrazić sobie bardziej łagodnego treningu od roweru.

[kropkaa]

Spacery, kijki.
Wiesz jak wygląda trening na rowerze stacjonarnym? Ćwiczę kilka razy w tyg. i nie widzę się w tym po zawale. To trochę co innego niż pojechanie holendrem po marchew na targ.

[snakelilith]

Naturalnie, że wiem, bo sama taki posiadam. I pamiętam jak zaczynałam na nim jeździć po operacji kolana. Wolniutko, nie więcej niż 5 minut, bo bolało jak diabli. Pierwszego dnia dałam radę tylko kilka ryz przekręcić pedałami, praktycznie bez oporu. Chodzić z kijkami na pewno bym w takim stanie nie mogła. Więc wiem, że to świetny sposób dla kogoś, kto stopniowo i bardzo wolno chce zwiększać natężenie treningu. I przede wszystkim regularnie, bo wejść na rower na parę minut codziennie to żaden problem, zmobilizować się do wyjścia na spacer to o wiele większy mentalny i fizyczny wysiłek. I często pogoda nie zachęca. Rower ma być głównie na zimną porę roku, latem można chodzić po przyrodzie. I można takim rowerem jechać tak jak holendrem po marchew, co niby w tym przeszkadza?

[kropkaa]

Kolano a serce to jednak nie to samo. Być może autorka wątku może jeździć na rowerze stacjonarnym, nie wiem jak rozległy był zawał, w jakim stanie jest serce. Jednak na podstawie doświadczeń szczerze radzę konsultację z kardiologiem prowadzącym, nie z forum.

[snakelilith]

kropkaa napisała:

> Kolano a serce to jednak nie to samo.


No co ty nie powiesz, sama bym na to nie wpadła. Chciałam ci tylko pokazać na tym przykładzie, że na takim rowerze możliwa jest także jazda prędkością i natężeniem typowym dla inwwalidy fizycznego, nic nie stoi więc na przeszkodzie, by tego spróbować po zawale. I jestem dziwnie spokojna, że autorka wątku takie rzeczy już dawno przegadała z lekarzem.

[czarniejszaalineczka]

>Wiesz jak wygląda trening na rowerze stacjonarnym?
dokladnie tak jak sie chce !
i o to w tym chodzi , mozna napierdzielec a mozna jak holendrem po marchewke

[lidek0]

Poszukaj w śród używanych, je niedawno sprzedałam obitreka w b.dobrym stanie, ludzie często kupują, nie używają a potem sprzedają tanio. Ale tak jak napisały już dziewczyny idź na siłownię, sprawdź jak to działa, popytaj pracujących tam instruktorów, zawsze cos podpowiedzą. Powodzenia w zakupach i używaniu