ratunku zakwasy...!!!

[beata985]

ratujcie...
wczoraj miałam akcję noszenie gruzu z 4go piętra...
dzisiaj moje nogi odmówiły posłuszeństwa...a w zasadzie same łydki..
mogę stać, chodzę jako tako, po kilku krokach nawet ok, zejscie i wejscie po schodach-pominę milczeniem. Najgorszym wyzwaniem jest podnieść się i ruszyć z miejsca...
jutro muszę byc na chodzie-idę do pracy-a wiem, że zakwasy potrafią dać w kość jeszcze bardziej drugiego dnia.
jak sobie pomóc????

[sfornarina]

Będziesz żyła. Po prostu lekko je rozruszaj i rozgrzej przed aktywnościa, żeby zapobiec urazom. A na przyszłość - zalecam więcej regularnego ruchu i wysiłku, żeby nie dopuścić więcej do takich zakwasów

[beata985]

sfornarina 28.04.19, 16:02
Będziesz żyła

a to wiem
tylko co to za zycie, jutro muszę dojść do pracy..

pracuję 8 godz, na nogach więc na brak ruchu nie narzekam, do tago tance 2xtyg. po godzinie,
wczoraj to był mus i nijak nie dało się do tego przygotować, chyba że znaleźć zastępstwo..no ale chętnych też nie było...
lekki spacer był...może jakiąś rozgrzewającą cieczą przyłożę, bo w wannie nie chce mi się leżeć....

[oqoq74]

Jutro będzie lepiej. Może ciepła kąpiel?
Poza tym, mimo wszystko jakiś lekki spacer.

[ravny]

wanna i dłuższa kąpiel

[peonka]

Gorąca kąpiel, najlepiej z solą magnezową, jeśli masz. Jak nie to zwykła sól też będzie ok. Masaż łydek, taki konkretny. Ale i tak będzie jescze bolało

[mrs.solis]

Ibuprofen.

[35wcieniu]

Goraczki od tego nie masz? Ja przy takich zakwasach zawsze dostaje i wtedy biore cos typu ipuprom, co pomaga na goraczke i na zakwasy. A tak poza tym to lekkie rozciaganie i goraca kapiel. I magnez. Trzeba przeczekac l

[beata985]

35wcieniu napisał(a):

> Goraczki od tego nie masz?
nie, narazie ok....


Ja przy takich zakwasach zawsze dostaje i wtedy bior
> e cos typu ipuprom, co pomaga na goraczke i na zakwasy. A tak poza tym to lekki
> e rozciaganie i goraca kapiel. I magnez. Trzeba przeczekac l

no nic...może napuszczę tej wody....

[valla-maldoran]

Podwójna aspiryna z wit. C.

[1matka-polka]

Tabletka przeciwbolowa.

[biala_ladecka]

Piwko, nie zaruje.

[beata985]

biala_ladecka napisała:

> Piwko, nie zaruje.
>

dlaczego?
jajcówę piłam, za piwem nie przepadam ale mam małą buteleczkę w lodówce...może otworzę.

[biala_ladecka]

Szczerze to nie wiem, tak zawsze polecala znajoma wfistka, ze niby wit. B, czy cos.

[1matka-polka]

Naturalny izotonik plus usmierzajace ból wlasciwosci alkoholu.

[piataziuta]

yyyyyy....
mamo???
nie, niemożliwe...
moja matka nie potrafi korzystać z forum...

...
jak masz na imię?

[beata985]

piataziuta napisała:

> yyyyyy....
> mamo???
> nie, niemożliwe...
> moja matka nie potrafi korzystać z forum...
>
> ...
> jak masz na imię?


moja córak siedzi obok i nie korzysta z forum...tak myślę

[beata985]

piataziuta napisała:


> ...
> jak masz na imię?
Patrz nick

[boo-boo]

Rozruszanie najlepsze- przynajmniej dla mnie.

[bei]

Natrysk- natrysk naprzemienny-ciepły, zimny.

[szczypawka100]

Roztańczyć.

[beata985]

teraz to ja spać już muszę a nie tańcować

[tinywee]

No właśnie - piwo, aspiryna, witamina C, taniec, gorąca kąpiel czy co?

Na zakwasy ogólnie, intenstywnie po długim niećwiczeniu (całokształtowo znaczy).

Z góry, że tak powiem, dziękuję