Lekki sen...ratunku

[beata985]

Od zawsze śpię jak zając pod miedzą....budzi mnie wszystko...najmniejszy hałas...dopóki nie musze wstawać o 4 i jest szansa odespać to dramatu nie ma...
Ale właśnie teraz muszę wstawać rano i muszę być wyspana i wypoczęta...kolejna nieprzespana noc zaczyna irytować...Jak sobie pomóc, przespać noc i usłyszeć budzik ?
Stopery...? Raczej nie sprawdzą się w moim przypadku Ale wypróbuję którejś nocy...
Melatonina?
Coś innego?

[joanna05]

Melatonina. Działa, nie uzależnia, skuteczna dalej, nawet po odstawieniu. Wypróbowałam, polecam.

[nigdynigdynigdy84]

Ale żeby melatonina podziałała, to trzeba ją trochę brać.

[brenya78]

"Ale żeby melatonina podziałała, to trzeba ją trochę brać"

Nieprawda. Działa bardzo doraźnie.

[joanna05]

Nie, czemu? Działa od pierwszego wieczoru - bierzesz, czekasz ok 2 godz i zasypiasz jak dziecko.

[larix_decidua77]

A można rano prowadzić samochód? Bo w ulotce stoi, że nie można.

[3-mamuska]

joanna05 napisała:

> Melatonina. Działa, nie uzależnia, skuteczna dalej, nawet po odstawieniu. Wypró
> bowałam, polecam.


Melatonina pomaga zasnąć ale nie pomaga na nocne wybudzenia.
Ja śpię w stoperach.
W nocy lekko się luzują wiec słyszę młodego i rano budzik.

[primula.alpicola]

5HTP

[tereso]

Ja po nim byłam jak pijana. Owszem spałam ale jak po jakimś narkotyku.

[primula.alpicola]

Poważnie? A ja po prostu szybciej zasypiam (niestety zanim zasnę, to kotłuję się dość długo) i nie budzę się w nocy.

[tereso]

No wszystko indywidualne widać. Próbowałam kilka razy ta zamuła dla mnie nie do przejścia.

[ykke]

Bez stoperow.nie mam życia. Też mnie wszystko budzi.

[mikams75]

ja polecam stopery, mnie "wyleczyly" ze slyszenia byle szmerow, ktore mnie budzily. Tylko trzeba sobie dobrac odpowiednie i nauczyc sie ich uzywac, nie zniechecaj sie szybko.

[beata985]

A budzik usłyszę?
Jakie polecasz?

[mikams75]

uslyszysz, placz dziecka tez uslyszysz jesli masz jeszcze male, o ile budzik masz glosny, zrob eksperyment w weekend.

Ja lubie z takiej miekkiej lekko gumowej pianki, je sie zgniata mocno, trzeba wlozyc do ucha pod odpowiednim katem (nie na prosto) i przytrzymac i poczekac az sie rozpreza i dopasuja do ucha. Ale trzymac trzeba, inaczej same sie wypchna z ucha przy rozprezaniu. One maja rozne stopnie wyciszenia, ja wybieralam zawsze te najmocniejsze. Najgenialniejsze jednak dostalam w pewnym hotelu, gdzie wyskoczyli z jakimis robotami na ulicy. Poczatkowo jest jakby tak glucho w glowie, ale mozna sie przyzwyczaic jak sie juz zasnie to to zupelnie nie przeszkadza.

[vivyan]

Budzik usłyszysz bez problemu, zwłaszcza jak co położysz na stoliku nocnym. Ja najbardziej lubię stopery z takiej miękkiej masy plastycznej. Nie są zupełnie dźwiękoszczelne ale dobrze tłumią wszelkie hałasy w tle i zasypia się idealnie. W nocy się lekko wysuwają, pod wpływem ciepła, nie ma problemu z uslyszeniem budzika. Używam od prawie 20 lat i już nie umiem zasnąć bez nich 😉

[primula.alpicola]

Kupuję w Rossmann, takie kolorowe, 4 pary. Są ok, bo wyciszają, ale nie ekstremalnie.
Kiedyś kumpel mi dał takie od siebie z pracy, były straszne. Cisza jak w trumnie.

[karme-lowa]

primula.alpicola napisała:

> Kiedyś kumpel mi dał takie od siebie z pracy, były straszne. Cisza jak w trumni
> e.
Chcę takie!
Mąż chrapie i te zwykłe nic nie dają.

[primula.alpicola]

To chyba musisz szukać jakichś profesjonalnych, może w sklepach bhp?

[karme-lowa]

primula.alpicola napisała:

> To chyba musisz szukać jakichś profesjonalnych, może w sklepach bhp?
Dobra rada. Spróbuję.

[tereso]

Moja córka ( dorosła) teraz też ma taki czas lekkiego zbyt snu. Bardzo sobie chwali żelki z melatoniną, bardziej niż spray który na wiosnę stosowała

[nigdynigdynigdy84]

Tez mam taki sen..
Na tygodniu wstaje o 5, w weekendy też już się tak zrywam, bo tak się organizm przestawil.

[olkkaa_99]

Poradze w wlasnego wieloletniego doswiadczenia. Mialam ten problem od ok 11 roku zycia. Cale lata koszmaru i nie przesadzam - permanentne, wieloletnie niedospanie dramatycznie odbija się na samopoczuciu i odpornosci.
Pomogły :
- stopery (na dłuższą mete niewygodne, ale sprobuj, działają)
- trittico - lek na recepte, bardzo skuteczny, ale ma skutki uboczne, niedawno był o tym wątek
- nasen - lek na recepte, raczej hardkorowy, u mnie mnostwo skutkow ubocznych, ale u niektórych sie sprawdza

Z naturalnych metod nie pomoglo mi nic, wiec ich nie komentuje. Po melisie zawsze boli mnie głowa, cisnienie mi chyba leci w dół.

[joanna05]

Ja odstawiłam nasen już dość dawno, bo niestety uzależniał. Był czas, że musiałam mieć go w domu, nawet jeśli nie brałam - ale jednak sen jest taki ciężki, niezdrowy po tym, no nienaturalny. No i film się urywa po zażyciu, coś okropnego, trzeba zdążyć na czas się położyć, bo można paść tam, gdzie się jest
A próbowałaś melatoniny?

[karme-lowa]

joanna05 napisała:

> Ja odstawiłam nasen już dość dawno, bo niestety uzależniał. Był czas, że musiał
> am mieć go w domu, nawet jeśli nie brałam - ale jednak sen jest taki ciężki, ni
> ezdrowy po tym, no nienaturalny. No i film się urywa po zażyciu, coś okropnego,
> trzeba zdążyć na czas się położyć, bo można paść tam, gdzie się jest
> A próbowałaś melatoniny?
O kurczę. Ja jestem bardzo zadowolna z "Nasen". Biorę pół tabletki. I śpię super. Budzę się wypoczęta.
Natomiast po hydroksyzynie to była masakra. Wstawałam i potem chodziłam jak pijana.

[joanna05]

karme-lowa napisała:

> O kurczę. Ja jestem bardzo zadowolna z "Nasen". Biorę pół tabletki. I śpię supe
> r. Budzę się wypoczęta.
> Natomiast po hydroksyzynie to była masakra. Wstawałam i potem chodziłam jak pij
> ana.
Też brałam po pół, zanim odstawiłam. No niestety, nadal uzależnia, i to pół. Lepiej tego chyba dłużej nie brać, tylko bardzo okazjonalnie.
Melatonina zdrowsza, choć łagodniej działa - teraz już nawet czasem nic nie biorę i dzięki niej śpię, bo mi jednak ciut sen wyregulowała. Brałam ją stale z pól roku może? I teraz powoli odstawiam też, bo już naturalna senność ok. północy mi wraca. Spróbuj, warto, to naturalny hormon powodujący senność, trzeba go wziąć na ok. 2 godziny przed położeniem się spać.

[karme-lowa]

joanna05 napisała:

> Melatonina zdrowsza, choć łagodniej działa - teraz już nawet czasem nic nie bio
> rę i dzięki niej śpię, bo mi jednak ciut sen wyregulowała. Brałam ją stale z pó
> l roku może? I teraz powoli odstawiam też, bo już naturalna senność ok. północy
> mi wraca. Spróbuj, warto, to naturalny hormon powodujący senność, trzeba go wz
> iąć na ok. 2 godziny przed położeniem się spać.
Ja Nasen biorę raz na 2 tygodnie, albo raz w miesiącu bo wiem, że uzależnia. Wspomagam się czymś ziołowym. Ale spróbuję melatoniny. Polecasz jakąś firmę?

[joanna05]

Nie, to chyba wszystko jedno - ja po prostu kupuję opakowania z dawką 5 mg w jednej tabletce i biorę dwie wieczorem, jeśli w ogóle biorę.
No to spoko, jak co parę tygodni to się raczej nie uzależnisz - ja miałam czas, gdy łykałam nasen co wieczór i żebrałam po rodzinie po recepty na zapas, żeby nie zostać nigdy bez. Nie chciałabym do tego wracać, nie byłam w stanie wstać rano po mniej niż 8 godzinach snu, bo byłam kompletnie nieprzytomna, no generalnie nie wspominam tego dobrze, choć zasypia się błyskawicznie, rzeczywiście.

[karme-lowa]

Ok, dzięki za radę. Spróbuję melatoniny.

[karme-lowa]

olkkaa_99 napisał(a):
> - nasen - lek na recepte, raczej hardkorowy, u mnie mnostwo skutkow ubocznych,
> ale u niektórych sie sprawdza

U mnie się super sprawdza.

[taniarada]

Ile można spać.Jedno piwo z miodem.Może być gotowiec i po sprawie .To moja rada.

[primula.alpicola]

Tania ta twoja rada.

[shiba11111]

Posiadam na sen

[gajmal]

Mi się najlepiej śpi jak uda mi się krótko przed snem skorzystać z sauny. Wtedy śpię jak dziecko. Mało praktyczny pomysł, ale u mnie działa cudownie.

[bei]

Stopery- może jednak nie, masz duże prawdopodobieństwo, ze zainfekujesz uszy

[emateczka]

Hę? A to niby dlaczego?

[saszanasza]

Używaj stoperów do uszu. Powinny się sprawdzić nawet jeśli wydaje ci się, że słabo tłumią. Podczas snu tłumią wystarczająco

[midge_m]

Słuchawki na uszy (ale to trzeba mieć miękką poduszkę i lekką desperację w duszy) z czymś co Cię usypia podłączone do telefonu gdzie budzik zadzwoni. Mnie pomaga, ale przyznam że śpię porządnie tylko niektóre dźwięki mnie denerwują.

[turzyca]

Jak muszę spać w stoperach, to ustawiam budzik w zegarku/opasce sportowej. Te wibracje budzą mnie całkiem skutecznie. Zazwyczaj kombinuję zegarek z budzikiem dźwiękowym, czyli najpierw wibracje, żeby wybudzić z głębszego snu, potem budzik, żeby dobudzić. Albo wręcz budzenie telefoniczne, bo będą dzwonić, dopóki nie podniesiesz słuchawki.
Ale ja rzadko śpię w stoperach, tylko jeśli hotel jest głośny. Gdybym używała stoperów na stałe, to bym sobie kupiła budzik ze światłem. W kombinacji z zasłonami zaciemniającymi, które naprawdę poprawiają jakość snu, jest to zestaw idealny.

[mak_z_figa]

Mi pomagają stopery. Córce pomogła kołdra obciążeniowa. Syn lepiej śpi od kiedy ma koc chłodzący. Chyba trzeba znaleźć przyczynę, zobaczyć co Cię wybudza.

[leni6]

Spanie z szumem dobrze działa, są takie specjalne urządzenia.