Program treningowy na siłownię

[kotejka]

Wątek fitnesiarski rozrósł się do sporych rozmiarów
A ja proszę o porady, gdzie znaleźć sensowny program treningowy
Nie chcę trenera personalnego, bo raz że nie przepadam, krępuje mnie to, dwa , że potrafię ćwiczyć, a chętnie się uczę, kiedy czegoś nie wiem
Chodziłam na zbiorowe treningi w kole na maszynach, a crossfit nauczył mnie ketli i sztang
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała też znam
Jeśli chodzi o technikę
Teraz chce mieć trening od a do z rozpisany
Żeby iść i wiedzieć co robić, bo siłownia to dla mnie najmniej znamy teren
Jakieś strony, kanały polecicie?
Zależy mi na.ogolnym wzmocnieniu, wysmuklenie i ujedrnieniu,

[...]

[21mada]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[kotejka]

Uderzyłas się w głowę?

[afro.ninja]

Instagram.

[kotejka]

Ale co na Instagramie
Tam są ludzie co pokazują jak składać majtki i myć patelnie
Muszę wiedzieć kogo szukać

[gr.ruuu]

Ja mam wykupiony pakiet trening i dieta przez internet, mam swoją trenerkę, wysyłam jej co dwa tygodnie raport, ona wprowadza zmiany

[kotejka]

Jak się nazywa?

[gr.ruuu]

Team Zuzannkov, na Instagramie możesz znaleźć

[kotejka]

Dzięki, idę patrzeć

[lewababa]

ja polecam Agatę Zając
co tydzień wrzuca plan treningowy na FB dla początkujących i dla zaawansowanych -świetnie tłumaczy
super jest też trener AdamBorkowski - FB - można u niego wykupić plany treningowe - mądrze , z głową , doradza , jeśli masz pytania

[18lipcowa3]

matko tragedia
zawalone zdjęciami ,obrazkami, kolorowe, mnóstwo róznych czcionek i obietnice , miga, fruwa, pranie głowy
staszna koszmarna strona, przejrzałam i az mnie głowa po lewej stronie rozbolała

[lewababa]

Ale co , kto? Lipcowa -bo nie wiem o kim piszesz

[18lipcowa3]

Team zuzankov
Już nie wspomnę że nazwa odrażająca

[18lipcowa3]

Akurat Zając jest spoko bardzo.

[gr.ruuu]

To raczej dla młodych dziewczyn jest, możesz się nie odnajdować w tej stylistyce

[kk345]

gr.ruuu napisała:

> To raczej dla młodych dziewczyn jest, możesz się nie odnajdować w tej stylistyc
> e

Rzeczywiscie...
Ile byłyby dla Ciebie warte …
satysfakcja gdy ktoś oznacza Cię na fotce i wyglądasz świetnie
zazdrosny wzrok przechodzącej dziewczyny, której chłopak się patrzył