Co na bruksizm?

[okruchlodu]

Która ma ten problem? Jak sobie radzicie? U mnie coraz bardziej męczący. Rozmawiałam z moją ortodontką i po zdjęciu aparatu stałego namawia mnie na szynę relaksacyjną. Czy to się sprawdza? Jak z zasypianiem? Co w dzień? Czytam też o botoksie, masażach. Ile się utrzymuje efekt botoksu?

Co się u Was sprawdziło a co nie?

[ardzuna]

Automasaż twarzy. Szyna podobno musi być ciągle zwiększana, bo przestaje wystarczać. Trzeba pracować nad rozmasowaniem mięśni twarzy.

[conena]

sama twarz nie wystarczy, trzeba rozluźniać mięśnie czerepu, szyi, ramion, pleców.

[1matka-polka]

Jak sie umie na bieżąco rozładować stres spinajacy miesnie, to nie jest potrzebny masaz.

[okruchlodu]

No właśnie nie mam wcale dużo stresów. Dużo czasu poświęcam na relaks, dbanie o mój dobrostan psychiczny. Sporo jednak przeszłam w tym zakresie i chyba skutków tych dziesiecioleci życiu w stresie nie wymażę tak łatwo z mojego ciała.

[1matka-polka]

okruchlodu napisała:

> No właśnie nie mam wcale dużo stresów. Dużo czasu poświęcam na relaks, dbanie o
> mój dobrostan psychiczny. Sporo jednak przeszłam w tym zakresie i chyba skutkó
> w tych dziesiecioleci życiu w stresie nie wymażę tak łatwo z mojego ciała.


Psychika wyparła a zęby mielą.

[okruchlodu]

Nie wiem co rozumiesz przez wyparcie?

Ja terapię już przeszłam. Myślę i czuję, że jestem na takim etapie w życiu, że nie jest mi już potrzebna. Jestem bardzo zadowolona z tego jak radzę sobie ze stresem, którego nie mam znowu aż tak dużo. Może jeszcze sobie kiedyś do terapeuty wrócę (uważam, że to dużo daje także ludziom w dobrej kondycji) ale nie teraz.

[1matka-polka]

Sama napisalas: "Sporo jednak przeszłam w tym zakresie i chyba skutkó
> w tych dziesiecioleci życiu w stresie nie wymażę tak łatwo z mojego ciała."

Skoro nie wymażesz, to one tam zostaną, i bedą sobie siedzieć przyczajone (wyparte) i powodować nocne mielenie szczęką.

[okruchlodu]

Tylko, że to objawy fizyczne czegoś, czego już nie ma. Stres ma to do siebie, że może objawiać się fizycznie, nawet wtedy, gdy już jego źródło zostało wyeliminowane.

Nie czuję, żeby terapia mogła mi teraz dużo dać. Już raczej rożne techniki relaksacyjne pewnie tak. Generalnie mam problem z nadmiernym napięciem mięśniowym- Jacobson, joga, relaksacje- to daje mi bardzo dużo.

Problem z bruksizmen zauważyłam tak naprawdę dopiero po założeniu aparatu. Nie twierdzę oczywiście, że wcześniej go nie było. Zastanawiam się, czy aparat go nie nasila.

[1matka-polka]

"Tylko, że to objawy fizyczne czegoś, czego już nie ma. Stres ma to do siebie, że może objawiać się fizycznie, nawet wtedy, gdy już jego źródło zostało wyeliminowane."

Bruksizm fantomowy, niech ci będzie.

[okruchlodu]

Nie musisz mi wierzyć ale to, że objawy stresu mogą trwać dłużej a nawet objawić się po zakończeniu sytuacji stresującej słyszałam zarówno podczas terapii jak i od lekarza rodzinnego.

[1matka-polka]

okruchlodu napisała:

> to, że objawy stresu mogą trwać dłużej a nawet objawi
> ć się po zakończeniu sytuacji stresującej

Dla mnie to jest oczywiste, tylko najwyrazniej rozumiem to inaczej niz ty.
Ja to rozumiem tak, ze jesli sytuacja stresowa sie skonczyla, a objawy stresu, pozostaly w organizmie, to znaczy ze stres nie jest efektywnie uwalniany i opracowywany, na bieżąco, skoro sie wciaz i wciaz kumuluje, na tyle, ze powoduje skurcze miesni tak duze, ze dosłownie miażdżą zęby...

[okruchlodu]

Objawy fizyczne stresu od czasu przed terapią do teraz, zmniejszyły się u mnie o jakieś 80%. Uważam to za duży sukces.

Objawy bruksizmu nie są u mnie aż tak duże, żeby miażdżyć mi zęby. Po prostu odczuwam, że to mam, nasila skutki noszenia aparatu.

Gdybym teraz zdecydowała się na terapię to nawet nie wiedziałabym o czym mam rozmawiać, byłoby to na siłę.

Zresztą nie będę się kłócić. Nie czuję potrzeby powrotu na terapię, nie czuję, że mogłaby w tej chwili poprawić znacząco jakość mojego życia. Cieszę się, że Tobie terapia pomogła całkowicie wyeliminować objawy fizyczne stresu, ja z wyników mojej terapii, też jestem zadowolona.

[1matka-polka]

Ale ja ci nie kaze isc na terapie, tylko uwazam, ze twoje rozumowanie jest bledne. A skoro ty widzisz tylko, ze ja cie probuje przymusic do terapii, to znowu, skąd ta fiksacja u ciebie? 🙄

[okruchlodu]

Nie twierdzę, że mnie przymuszasz. Pisze, że nie mam teraz potrzeby terapii.

[1matka-polka]

okruchlodu napisała:

> Nie twierdzę, że mnie przymuszasz. Pisze, że nie mam teraz potrzeby terapii.


"Zresztą nie będę się kłócić. Nie czuję potrzeby powrotu na terapię"

Raczej sie nie dogadamy.

[okruchlodu]

Pomiędzy namawianiem, sugerowaniem a zmuszaniem jest spora różnica ale faktycznie dalsza dyskusja nie ma sensu. Myślę, że w moim przypadku to ślepy zaułek porad. Pewnie dla wielu osób a nawet dla mnie 3, 2 lata temu, byłaby to dobra rada, teraz jednak potrzebuję czegoś bardziej "fizycznego".

[1matka-polka]

okruchlodu napisała:

>
> , teraz jednak potrzebuję czegoś bardziej "fizycznego".

Terapia manualna? Zrobilam sobie na probe, bo bylam ciekawa, jak to napiecie miesni twarzy u mnie wyglada. Mam fizjoterapeutke, do ktorej przed psychoterapia, czesto chodzlam.
Za pierwszym razem bolało, zwłaszcza uciskanie wewnątrz jamy ustnej, mięśni za ósemkami. Za drugim razem, po tygodniu juz nic. Wiec pierwsze rozluznienie miesni trwalo dluzej niz tydzien.

[panna.nasturcja]

Szyna. I psychoterapeuta.

[enith]

Od jakiś 10 lat zakładam szynę relaksacyjną na noc. Zdecydowałam się po tym, jak od zgrzytania w nocy pękł mi trzeci ząb. Bez szyny obecnie nie zasnę, działa, więcej zębów mi nie popękało. Kilka miesięcy temu, gdy zaczęłam budzić się z bardzo zmęczoną szczęką, za radą dentystki zdecydowałam się na botoks. Podziałał. Już tydzień po iniekcji szczęka się rozluźniła i efekt utrzymuje się do teraz, czyli cztery pełne miesiące. Gdy/jeśli efekt ustąpi, zrobię kolejny zabieg. Szukam też masaży, ale na razie nic sensownego nie znajduję.

[okruchlodu]

Ja poczułam, ze mam bruksizm dopiero po założeniu aparatu. Wcześniej pewnie był ale nie stanowił dużego problemu.

Chyba zdecyduje się właśnie na botox. Liczę na to, że podziała to jako samonapędzający się proces, mięśnie będą rozluźnione- będą łapać nowy schemat i ułatwi mi to na przyszłość "kontrolowanie" ich napięcia.

[renia77]

Mi pomógł botoks. Po pierwszym podaniu problem po kilku dniach znikł. Polecam

[daszka_staszka]

Tylko botoks, po 2 botoksach mięśnie są osłabione już nie zaciskam szczęki tak mocno. Teraz minęło 2 lata od ostatniego botoksu. Wcześniej 5 lat szyn masaży dało wielki g....

[moscato]

A jaki efekt na twarzy daje ten botoks? Można się uśmiechnąć? Nie wygląda to dziwnie?

[turbo_sniezynka]

Jedyna zmiana jest taka że nie można zacisnąć tak mocno zębów jak przed.

[daszka_staszka]

Dokładnie, orzechów nie pogryziesz i tyle. Twarz mi nawet lekko wyszczuplała ale ja miałam bardzo mocno rozbudowane żwacze

[turbo_sniezynka]

Robilam botoks na zaciskanie zębów 2 razy, jestem mega zadowolona. Ostatni raz jakoś w sierpniu/wrześniu i nadal trzyma. Wcześniej probowalam z masażami, pomagało, ale na krótko, a ja nie mam tyle cierpliwości zeby się masować co 2 dni.

[b-b1]

Mam szynę od lat, juz nie korzystam, pomógł mi botoks.
Robiłam 2 razy u 2 różnych lekarzy i zauważyłam, ze każdy wstrzykiwał go inaczej. Pierwszy skupiał się na miejscach na policzkach- działało kilka miesięcy, na stałe pomógł drugi-kilka wkłuć do "głowy", kilka w policzki.
Utrzymuje się drugi rok.

[conena]

mi botoks nie pomógł, nie zauważyłam żadnego efektu. za to odczuwalną ulgę poczułam po odpowiednim tejpingu. najpierw robiła mi go babka po kobido, a teraz robię sama.
szyna też jest spoko, bo zabezpiecza zęby przed ścieraniem, a ja mam straszną schizę w tym temacie.

wolałabym aby mój organizm inaczej wywalał stres, bo bruksizm jest mega upierdliwy. jedyna zaleta - nie budzisz się z zaplutą poduszką i nie połkniesz pająka przez sen.

[1matka-polka]

Najbardziej sorawdzila sie psychoterapia🤷‍♀️

[simply_z]

O jezu daj juz spokoj, powtarzasz jak mantre.

[1matka-polka]

simply_z napisała:

> O jezu daj juz spokoj, powtarzasz jak mantre.
>

A ty znowu, ze swoim z bólem dupy, sie koło mnie kręcisz. 🙄

[suki-z-godzin]

Przeciez ona ma racje. Bruksizm = reakcja na stres. No ale w spoleczenstwie #niedasie to wiadomo, nie da sie, najlepsze by byly pigulki albo jakis ozempic.

[1matka-polka]

I zastrzyki, w ostatecznosci fizjoterapia.

[nick_z_desperacji]

Bruksizm to nie tylko stres, a psychoterapię przy problemach czysto fizycznych można ciągnąc, aż wszystkie zęby wypadną.

[1matka-polka]

Tak, przyjdzie osoba z krzywym kregosłupem i krótszą nogą, to nie zauwaza, i każą na psychoterapie chodzić🤗

[nick_z_desperacji]

Tak, dentysta chorób przełyku, tarczycy czy niedoborów może nie zauważyć, na oko może też nie zauważyć problemów ze stawami w obrębie szczęki, a pacjent może nie skojarzyć, że bruksizm zaczął się po usunięciu ósemek.