Nagłe problemy ze snem

[ewa_2009]

Od mniej więcej 3 tygodni budzę się po około 5 godzinach snu. Nie ma znaczenia, jak bardzo jestem zmęczona. Czasami udaje mi się jeszcze zasnąć, ale wtedy wybudzam się co 20-30 minut. Nie mam nowych problemów, nie biorę nowych leków. Czym to może być spowodowane i jak zaradzić?

[taje]

Ile masz lat?

[ewa_2009]

55+

[taje]

Menopauza. Rozważ HRT, im wcześniej zaczniesz brać tym większe korzyści zdrowotne (nie tylko kwestia snu). Oprócz HRT, polecam L-teaninę + magnez.

[ewa_2009]

Raczej mam już ją za sobą, biorę HTZ od dłuższego czasu.

[nangaparbat3]

Nie miałaś wcześniej jakiejś infekcji? Mnie covid strasznie pogorsza jakoś spania, często na parę miesięcy.

[beata985]

Ja tez się zastanawiam czemu znowu tak kiepsko sypiam....dla mnie zrobiło się po prostu za ciepło