Schemat żywienia

[justyna20033]

Drogie mamy
Poszukuję schematu zywienia dziecka do 2 roku życia, tzn. co, kiedy i ile
można wprowadzac do diety małegi dziecka.
Jeśli takowy posiadacie to proszę o przesłanie
Z góry bardzo dziękuję.
Justyna- mama 6 m-ej Wiki

[renatas4]

Ja kiedys korzystałam ze schematu umieszczonego na stronie www.dzieckook.pl

[justyna20033]

Bardzi dziękuje za adres.
Srtona jest suoer!!!
Można znaleźć nie tylko schemat żywienia, ale także mnóstwo przepisów.
Dzięki w imieniu córeczki.
Justyna

[baania]

Dostalam ostatnio od lekarki kartke ze schematem zywienia 18-miesiecznego
dziecka (mieszkamy we Francji, wiec moze polskie zwyczaje sa troche inne) :

Sniadanie
- butelka mleka (z dodatkiem zelaza, poltlustego lub tlustego) i malo slodka
kaszka lub chleb
- owoc lub sok owocowy

Obiad
- surowe warzywa z 1-2 lyzeczkami oliwy z sokiem cytrynowym
- 30 g (3 lyzeczki) ryby lub chudego miesa (wolowina, cielecina, drob, szynka)
lub 1/2 jajka
- miseczka gotowanych jarzyn: szpinak, brokuly, kabaczek, pomidor, por,
marchewka... (jesli potrawy zawierajace skrobie sa podawane na obiad, wieczorem
zaproponowac zielone warzywa z kromka chleba)
- odrobina masla do jarzyn lub lyzeczka smietany
- kawalek sera lub inny produkt mleczny
- gotowany lub swiezy owoc
- woda jako dodatek do posilku (bez ograniczen)

Podwieczorek
- jogurt (lub inny produkt mleczny) lub butelka mleka
- herbatnik lub chleb

Kolacja
- warzywa z produktami zawierajacymi skrobie (makaron, kluski, chleb, ryz,
kasza, ziemniaki itd.) - np. zupa
- produkt mleczny (inny niz podany wczesniej)
- owoc swiezy lub gotowany
- woda

Uwagi
- Proteiny pochodzenia zwierzecego podawac tylko raz dziennie : 1 jajko (1 raz w
tygodniu) = 50 g miesa = 50 g ryby. Watrobke mozna podawac raz w tygodniu od 8
miesiaca.
- Produkty mleczne - 1 na kazdy posilek (odpowiednik 500-600 ml dziennie),
uwzglednic w tym tez sosy przygotowywane z mlekiem.
- Warzywa i owoce - przynajmniej 1 surowy i 1 gotowany dziennie. Urozmaicac jak
najbardziej zaleznie od sezonu. Od 18 miesiaca nie zapomniec podawac raz na 2
tygodnie warzyw straczkowych (soczewica, groszek, itd.).
- Produkty zawierajace skrobie i zboza : chleb, ryz, makaron, ziemniaki... jako
dodatek do posilku.
- Tluszcze - lepiej podawac oleje roslinne (z oliwek, slonecznika, kukurydzy, z
pestek winogron...) niz tluszcze zwierzece (malso, smietana...), ale nie
eliminowac tych ostatnich. Uwaga na tluszcze tzw. "ukryte" i na "podjadanie"
(chipsy, chrupki, ciastka, hamburgery, tluste ciasta, wedliny, kupne polprodukty
typu ryba i kotlety panierowane).
- Slodycze: podawac tylko na wyjatkowe okazje. Sluza tylko jako przyjemnosc, a
nie sa niezbedne (cukier, napoje slodzone, cukierki, czekolada...). Uwaga na
cukier "ukryty" - 1 slodzony przemyslowo jogurt = 3 kostki cukru; 1 szklanka
coca-coli = 6 kostek cukru

Sposob gotowania
Najlepiej piec na grillu, w folii aluminiowej, krotko gotowac wrzucajac do
wrzatku, na parze lub w garnkach, ktore nie wymagaja dodawania tluszczu (np. do
smazenia). Mozna dodawac ziola i aromaty, ale ostroznie z sola.

Podjadanie i butelka mleka przy zasypianiu : Jedzenie pomiedzy posilkami (4
posilki dziennie) jest niepotrzebne i szkodliwe dla orgnizmu. Powoduje
zmniejszenie apetytu przy nastepnym posilku i zaburza rownowage kaloryczna i
odzywcza. Odradza sie podawanie butelki mleka i wszelkich slodyczy przy
zasypianiu, nawet jesli dziecko malo zjadlo w ciagu dnia (ryzyko prochnicy, zbyt
duza ilosc cukru).

[justyna20033]

Bardzo dziękue za schemat. Są w nim cenne uwagi, które zapewne w przyszłości
wprowadzę do diety mojego dziecka. Bardzo dziękuje i pozdrawim.
Justyna